Сыроедение – полезная система питания для потенции или очередной маркетинговый ход

Влияние органического питания на потенцию

Сыроедение – полезная система питания для потенции или очередной маркетинговый ход

Главная » Публикации » Влияние органического питания на потенцию

Органическое питание, вегетарианство, сыроедение – это отчасти дань моде, а отчасти вынужденные меры. Ученые подсчитали, что сегодня средняя продолжительность жизни может быть 142 года.

Конечно, для этого требуется особый уход за своим телом и высокотехнологичное медицинское обслуживание. Но в погоне за долголетием некоторые даже готовы пожертвовать на время своей мужской силой.

Давайте разберем влияние органического питания на потенцию.

Мясоеды говорят, что для мужской силы просто необходимо мясо, точнее, животный белок. Но на самом деле это не так. Есть множество факторов, которые могут ухудшить или улучшить потенцию:

  1. Мужчинам жизненно необходим тестостерон. Это гормон повышает либидо, формирует мышечную массу. Для его полноценной выработки необходимы витамины Е и В, цинк, жиры и некоторые другие элементы.
  2. Поддержка здорового образа жизни. Алкоголь, курение, наркотики пагубно влияют на потенцию.
  3. Регулярные физические упражнения поддерживают тело в целом и кровеносные сосуды в частности в тонусе. Напротив, избыточный вес отрицательно влияет на работу сердца.
  4. Сбалансированная мужская еда, то есть регулярное употребление всех необходимых питательных веществ. Животный белок может быть заменен растительным.

Влияние сыроедения на потенцию

Переход от всеядного типа питания к сыроедению происходит не так гладко, как хотелось бы. В организме снижаются все функции, ощущается головокружение, слабость, ослабевает половое влечение.

В этот период происходит очищение от токсинов, то есть тело начинает активно бороться с накопленными годами вредными веществами.

Так называемые избыточные функции, которые работают только тогда, когда мы ощущаем себя в безопасности, выключаются. К таким функциям относится и репродуктивная.

В переходной период практически все сыроеды говорят об отсутствии полового влечения. В это время очень важно употреблять антиоксиданты, а для поддержания репродуктивной функции полезен фитопрепарат «Секрет Казановы». Это субстрат из полезных растений, который удобно разводить в свежевыжатом соке.

После переходного периода половая система практически у всех начинает работать лучше, чем раньше. Большинство мужчин говорят об обостренных ощущениях, которые раньше никогда не испытывали. Самое главное, что возбуждение легко контролируется. В этом случае мужчиной невозможно контролировать при помощи сексуальных раздражителей.

Какое органическое питание полезно для потенции?

Прежде всего вегетарианцы и сыроеды делают упор на грецкие орехи и фундук. В них содержится много растительного белка, необходимых микро и макроэлементов. Сырые семечки подсолнечника и сырой кунжут также входят в меню сбалансированной мужской еды.

Мужчинам будут полезны овощи и фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами. Свежий гранат действует как дорогое лекарство, повышая концентрацию окиси азота в крови. Недавние исследования ученых показали, что арбуз действует на организм как виагра.

Ликопин, бета-каротин и цитрулин оказывают защитное влияние на простату, сердце, иммунитет и кожу. В холодное время года, когда органических арбузов на полках супермаркета не найти, употребляйте «Секрет Казановы».

В его составе содержится множество полезных веществ, витаминов, микро и макроэлементов, антиоксидантов.

Мясо и рыба окисляют наш организм. Это приводит к отложению солей, закупориванию сосудов, нарушению кровообращения, ухудшению сна. Понятно, что об улучшении потенции в такой период и речи быть не может. Кроме того, практически в 100% случаев мясо содержит гормоны роста, которые пагубно влияют на выработку тестостерона.

Полезное органическое питание для потенции

Пророщенные зерна пшеницы, гречки, ржи содержат аргинин, содействующий притоку крови к органам мочеполовой системы. Семечки тыквы богаты цинком и полезны для профилактики простатита.

Сырые орехи и маслины повышают либидо и улучшают микроциркуляцию крови. Большинство видов капусты, репа и редис снижают уровень женских гормонов. Авокадо – основной источник белка, калия, витамина А и незаменимых жирных кислот.

Также, организму полезна клетчатка, содержащаяся в свежих фруктах и овощах.

Как видим, каждый вид питания имеет свои особенности, поэтому очень важно перед тем, как что-то изменить, обратиться к специалистам и разработать свой рацион питания. Фитодобавка «Секрет Казановы» гармонично впишется в любое меню настоящего мужчины и поддержит потенцию на нужном уровне в любое время. Помните об этом.

Источник: http://kazanovasekret.com/vliyanie-organicheskogo-pitaniya-na-potenciyu/

Сыроедение система питания. Система питания созданная природой!

Сыроедение система питания. Система питания созданная природой!Сыроедение система питания. Система питания созданная природой!

Сыроедение — это система питания. На чём основана это система питания? Что лежит в её основе? Естественное, природное питание человека!

Сыроедение -система питания. Любое питание можно отнести к какой – то системе, и Сыроедение не исключение. Однако это система необычна, и отличается от большинства диет, и разных видов питания. Давайте вместе посмотрим на рацион питания Сыроеда, поговорим о плюсах и минусах, этого питания.

Здравствуйте, дорогие читатели! Вот ещё одна моя правдивая заметка о сыром питании, о живой еде. Сегодня я расскажу вам на чём основана система питания, которая называется Сыроедение. Это очень полезная заметка для начинающих Сыроедов!

Сыроедение – это образ жизни, это система питания термически необработанной пищей. Это пища растительного происхождения: овощи, фрукты, ягоды, орехи, зелёные и дикорастущие растения. И никакого мяса. Как вы думаете, полезно ли Сыроедение?

Естественная, природная еда человека

Сыроедение. На чём основана эта система питания? Давайте рассмотрим природные основы этой системы питания. Мы уже выяснили какую пищу ел первобытный человек.

Что он стал есть первым, растения или мясо? Если вы ещё не знаете, ответ на этот принципиальный вопрос, почитайте заметку пища первобытного человека. И после прочтения этой заметки читайте дальше. Теперь об основах Сыроедческого питания.

1. Сыроеды не едят мясо и молочные продукты

Сыроеды не едят продукты животного происхождения: мясо, рыба и яйца. В рационе Сыроеда отсутствуют молочные продукты: кефир, йогурт, молоко, творог, сметана, сыр.

Это обусловлено вредностью еды животного происхождения, в частности мяса. При  расщеплении мяса образуется много ядовитых веществ, которые отравляют организм человека. Мясо не полностью усваивается организмом, способствует размножению гнилостной микрофлоры в кишечнике.

Ещё Сыроеды не едят животных по этическим соображениям. Животные часть нашего мира и их убийство несёт негативные эмоции и противоречит самой жизни.

2. Сыроеды не едят термически обработанные продукты

Высокая температура разрушает витамины, ферменты, белок содержащиеся в пище. Поэтому термически обработанная пища является вредной и неполноценной. Она трудно переваривается и способствует развитию тяжёлых заболеваний: ожирению, сахарному диабету, раку.

Мой стол Сыроеда

[su_note note_color=»#fff760″ text_color=»#090f08″ radius=»9″]Подпишитесь на новости блога чтобы не пропустить статью о вреде термической обработки для пищеварения.[/su_note]

3. Нет продуктам пищевой промышленности

Сыроеды не едят продукты пищевой промышленности: хлеб, торты, макароны, лапшу в пакетах, еду быстрого приготовления. Они содержат много вредных химических веществ.

Красители, ароматизаторы, усилители вкуса, консерванты, разные E- добавки, генетически модифицированные вещества. Вред гмо очевиден и разной химии очевиден, хотя его и скрывают от нас.

Применение химических веществ развивает у человека, зависимость от еды, привыкание к определённым продуктам и добавкам. Организм от приёма такой пищи ничего полезного не получает, только вредные вещества, настоящие яды.

С развитием пищевой и химической промышленности вредных продуктов становиться всё больше. Растёт заболеваемость населения, растет уровень смертности.

4. Сыроеды едят любую растительную пищу

Чем питаются Сыроеды? В основном растительной пищей, плодами. Растения имеют всё необходимое для жизни человека: витамины, антиоксиданты, белки, микроэлементы.

 Полезная растительная пища

Плоды имеют свои собственные ферменты. Попав в желудок человека плоды, разрушаются сами, под действием собственных ферментов. Можно сказать, что пищеварительная система человека при употреблении растительной пищи просто отдыхает.

5. Режим питания

На Сыроедении есть можно в любое время, и сколько угодно. Особенно в переходном периоде, когда часто наступает чувство голода, что обусловлено очищением организма. Завтрак Сыроеда, может быть любым: орехи, зелёный коктейль, который легко сделать с помощью блендера.

Салаты, супы, смузи. Мороженое из фруктов, печенья и торты. Продуктов для Сыроедов много, питание Сыроедов очень разнообразно!

Сыроедение — система питания растительной пищей. Растительная пища разнообразна и полезна. Она избавляет человека от множества заболеваний, лишнего веса, способствует нормализации обмена веществ, улучшает работоспособность и интеллект.

Сыроедение – это единственный выход оставаться здоровым человеком в современных условия жизни. На этих принципах основано питание сырой пищей.

Друзья, как вам статья? Жду ваших комментариев. Что вы думаете о такой системе питания? Как вам рацион Сыроедов?

Напишите, как вы относитесь к мясу и растительной пище. Я желаю всем хорошего настроения! Скоро моя новая статья, не пропустите!

Рейтинг: 4.5 из 5 (2 голоса)

Источник: https://byuanov-ed.ru/syroedenie-sistema-pitaniya/

Сыроедение – полезная система питания для потенции или очередной маркетинговый ход

Сыроедение – полезная система питания для потенции или очередной маркетинговый ход

Довольно модным направлением среди режимов питания в последнее время стало сыроедение. Эта диетическая методика позволяет омолодить организм, поправить состояние здоровья, добавить активности и энергии. Но ходит много слухов, что сыроедение и потенция несовместимы. Вопрос, действительно, очень важный, поэтому стоит более подробно рассмотреть влияние сыроедения на организм мужчины.

Как употребление сырых продуктов воздействует на организм

Сыроедение предполагает употребление в пищу продуктов только в сыром виде. Основными блюдами в подобном рационе являются:

  • Молоко;
  • Свежие овощи;
  • Сырые фрукты;
  • Орехи;
  • Грибы;
  • Сухофрукты;
  • Мед;
  • Семечки и пр.

При этом нельзя кушать соленое мясо или рыбу, сало. Иными словами, сыроедением называют вегетарианский образ жизни, при котором нельзя кушать белки, имеющие животное происхождение.

Нельзя однозначно утверждать, что сыроедение благоприятно скажется на организме, поскольку на некоторых функциях подобная система питания сказывается не так хорошо, как хотелось бы.

 Если говорить о полезном воздействии, то оно заключается в полном усвоении всего витаминного состава, присутствующего в сырых овощах, орехах, фруктах.

Организм не затрачивает никаких ресурсов на переваривание пищи, которая не подвергалась термической обработке.

Ежедневное меню должно основываться на вкусовых предпочтениях, поскольку организм сам подскажет, каких элементов ему недостаточно. Понять это можно по внезапному желанию съесть определенный фрукт, растительный белок либо овощ.

Благодаря сыроедению организм начинает получать сырье, необходимое для нормальной железистой деятельности и пищеварения. Употребление сырой пищи запускает очищающие процессы, устраняющие из организма вредные отложения.

Результатом становится заметное укрепление иммунного барьера и снижение веса.

Организм при сыроедном образе питания может очищаться от шлаков и прочих вредных скоплений на протяжении нескольких месяцев.

У некоторых подобные изменения часто сопровождаются отечностью, головными болями и хронической усталостью.

По окончании очистки сыроед начинает ощущать возросшую силу и энергию, его здоровье становится крепче, прекращаются рецидивы хронических патологий, нормализуются процессы сна.

Сыроедение обладает глистогонным эффектом. Дело в том, что продукты, приготовленные с термической обработкой, при переваривании выделяют специфическую слизь, являющуюся пищей для разного рода паразитов. При употреблении только сырой пищи подобный побочный продукт отсутствует, паразиты не получают необходимых для жизни веществ и выводятся из организма естественными путями.

Ложка дегтя в сыроедении

Современное сельское хозяйство часто предполагает использование гербицидных удобрений, химикатов против роста сорняков и прочих вредных веществ. Постоянная распашка приводит к обеднению почвы, которое проявляется снижением содержания минералов и витаминов в составе различных фруктов, ягод или овощей. Кроме того, свой негативный вклад вносит и генная модификация сельхозкультур.

В силу этого, потребление современных фруктово-овощных культур не дает должного обеспечения минеральным и витаминным комплексом элементов.

Вредные вещества, попадающие в организм из некачественных продуктов, в больших объемах выбрасываются в кровоток.

Очищающим системам и органам не всегда полностью удается избавиться от канцерогенов, которые могут спровоцировать появление онкологических опухолей. Избежать этого можно только с помощью ежедневного приема препаратов антиоксидантного действия.

Вредно ли сыроедение для потенции

Существует немало предположений и догадок по поводу влияния сыроедения на эректильные функции мужчины, поэтому стоит разобраться в этом вопросе подробнее.

В целом воздействие сыроедения на мужской организм обуславливается действием определенных продуктов питания, употребляемых сыроедом.

Мужчина может питаться продуктами, способствующими активации выработки тестостерона или, наоборот, угнетают ее поступлением эстрогенов.

Сыроедение и потенция имеют тесную связь. Если продукты обеспечивают достаточный тестостеронный уровень, то мужчина обладает полноценной потенцией, у него нет проблем с эрекцией и способностью к сексуальному возбуждению. Поэтому говорить о вреде сыроедения для потенции можно только в случае, когда мужчина злоупотребляет определенными продуктами питания.

Какие сырые продукты благотворно сказываются на потенции

Чтобы потребление сырой пищи пошло только на пользу организму и не имело побочных реакций, мужчинам стоит употреблять в пищу определенные продукты:

  1. Перепелиные яйца – в отличие от куриных они содержат только полезный холестерин и чрезвычайно полезны для потенции. Кроме того, они способствуют повышенной выработке тестостеронного гормона и нормализуют гормональный фон мужчины;
  2. Овощные культуры – обеспечивают организм легко усваиваемыми витаминно-минеральными формами и клетчаткой. В зелени пряных трав вроде петрушки, имбиря, сельдерея или шпината присутствует очень важный для мужчин фитогормон – андростерон. Присутствуют в их составе и хлорофилл – вещество, способствующее увеличению в крови красных телец и крови и помогающее в заживлении ран. Достаточное содержание эритроцитов в составе крови является залогом полноценного питания кислородом всех органов (половых, в том числе);
  3. Фруктово-ягодная продукция, сухофрукты характеризуются богатым витаминным комплексом, способствующим активному образованию тестостерона. Богаты они и антиоксидантом вроде аскорбиновой кислоты, которая также повышает устойчивость к стрессам, неблагоприятно сказывающимся на потенции и секреции тестостеронного гормона;
  4. Продукты пчеловодства – верный помощник мужского населения в вопросе поддержания сексуального здоровья и лечения множества мочеполовых расстройств. Пчелопродукты помогают в укреплении иммунной защиты, обладают антиоксидантными свойствами, обеспечивают организм дополнительным зарядом энергии;
  5. Орехи считаются сокровищем для сыроедов, поскольку они отличаются богатейшим содержанием витаминно-минеральных соединений, благотворно сказывающихся на половом здоровье мужчины, усиливающих эректильные возможности и тестостеронное синтезирование;
  6. Дары моря (засоленные) являются отличным источником цинка, без которого невозможно образование тестостерона. Содержат они и омега кислоты, способствующие нормализации мужского гормонального фона;
  7. Вяленое мясо или солонина, вопреки расхожему мнению, весьма полезно для мужского здоровья, особенно сексуального. Содержащийся в нем белок усваивается организмом гораздо лучше, нежели из мяса, прошедшего термообработку. Только следует учитывать, что речь идет о солонине, изготовленной из не модифицированного гормональными кормами мяса, полученного от домашнего животного, а не произведенного в промышленных масштабах.

Если сыроед взял за основу рациона вышеперечисленные продукты, то его потенция никак не пострадает, кроме того, она, наоборот, значительно повысится за счет употребляемых продуктов питания.

Вредные продукты сыроедения

Существуют продукты, злоупотреблять которыми мужчинам не рекомендуется, поскольку они угнетают эректильные функции:

  1. Подсолнечное растительное масло – если употреблять его ежедневно в количестве, превышающем 6 больших ложек, то тестостеронная секреция заметно понижается. Особо опасными в этом плане считаются масло льна, кукурузы или сои. Поэтому мужчинам рекомендуется употреблять в пищу только растительное масло оливкового происхождения, поскольку оно считается относительно безопасным для главного андрогена;
  2. Соя – весьма опасный продукт для потенции, поскольку содержит чересчур большое количество растительных соединений, подобных женским половым гормонам;
  3. Молоко тоже содержит немало эстрогенов, способствующих угнетению тестостеронной секреции, причем его вредность для мужчин повышается вместе с уровнем жирности продукта.

Щавелевая кислота, присутствующая в составе большинства зеленых трав, способствует развитию почечнокаменной и мочекаменной патологии, препятствует кальциевому усвоению, что чревато развитием остеопороза. Если сыроед полностью откажется от употребления рыбы, то это может привести к развитию витаминной недостаточности: дефицит В₁₂ или Д витаминов, нехватку йода и пр.

Кому противопоказано употребление только сырой пищи

Не всем людям подходит такая практика, как сыроедение. Подобная система питания противопоказана:

  • В подростковом и детском возрасте – растущему организму необходимо полноценное питание;
  • Людям, отличающимся повышенной аллергенностью или имеющим стойкую непереносимость к определенным пищевым продуктам;
  • Людям пожилой возрастной группы старше 60-летнего возраста;
  • Пациентам, страдающим заболеваниями пищеварительного характера вроде холецистита, желудочной язвы, колита или панкреатита.

Настоятельно рекомендуется соблюдать осторожность сыроедам, употребляющим сырую рыбу, мясо или яйца, поскольку они рискуют заразиться опаснейшей патологией вроде сальмонеллеза и прочих паразитарных инвазий.

Не стоит резко и категорично переходить на поедание только сырых продуктов, лучше приучать свой организм постепенно.

Некоторым людям врачи и вовсе советуют только иногда проводить диетические разгрузочные периоды в 1-2 недели, в течение которых они могут практиковать сыроедение.

Редактировать

Источник: https://subscribe.ru/group/muzhiki-portal-muzhskogo-zdorovya/9369373/

Рацион питания для сыроеда и фрукторианца

Рацион питания для сыроеда и фрукторианца

Как питаться сыроеду и фрукторианцу в период интенсивных тренировок? Если обычному сыроеду или фрукторианцу достаточно небольшого количества сырой растительной пищи для поддержания хорошего тонуса в повседневной жизни, то при интенсивных тренировках (особенно для набора мышечной массы), важно очень внимательно подходить к вопросам питания. В период интенсивных тренировок, мы должны получать не менее 2000—3000 ккал из фруктов, ягод и овощей. В противном случае, рост массы будет затруднителен, а возможно произойдет и потеря веса.

Рацион питания для сыроеда и фрукторианца в периоды интенсивных тренировок:

Данный рацион подойдёт как для сыроедов, так я для фрукторианцев!

С утра натощак – стакан минеральный воды

1. Через 20-30 минут — Свежевыжатый апельсиновый сок (7-8 апельсин + 1 лимон).

2. После зарядки —  Зелень-250г. («травяной супчик») через 15 мин. Яблочный смузи (5 яблок).

Через час — СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА.

3. После тренинга — Бананово-манговый смузи  — (6 бананов + 1 манго + 500 мл воды = Взбиваем в блендере).

4. Обед:

— Зелень-250г («травяной супчик»).

—  Ананасовый смузи (1 большой ананас).

5- Полдник:

— Зелень-250г. («травяной супчик»).

— Бананово-папайное смузи — (6 бананов + 1 папайя + 500 мл воды = Взбиваем в блендере).

Если отсутствует в этот день тренировка, то можно съесть 3-4 больших манго.

6- Ужин:

— Авокадо — (1 шт.) + Зелень (листья салата или лечуга + петрушка, кинза). Если нет в этот день тренировки, то можно сделать смузи из 5-7 помидор.

Всё это даст вам приблизительно 2500—3000 ккал.

В выходные дни, вместо обычных продуктов можно включать в рацион виноград — (500г. -1кг) и

большой арбуз — (3-7 кг.)

Такой рацион может держаться продолжительное время, практически без изменений. Также вы можете заменить манго на мандарины, на несколько месяцев.

Стоит также добавить к этому рациону сухие голодания. Каждые 3-4 месяца делайте отдых в пределах 4-5 дней, в этом промежутке можете спокойно сделать себе сухие голодания в пределах 36 часов. В этот период важно полностью исключить все тяжёлые тренировки. Так вы обеспечиваете отдых вашему желудочно-кишечному тракту.

 За этот период вы не потеряете практически ничего в мышечной массе, зато такой отдых положительно повлияет на организм. Как правило, сразу после этого кратковременного катаболического спада, организм отвечает сильным анаболическим откликом.

После голодания, на следующий день, пить нужно только свежие соки (1 апельсин + 1 лимон, и разбавляем водой, чтобы в общей сложности получилось 300 мл). В течение дня делаем 4-5 таких порций. Ну а дальше уже необходимо придерживаться своего режима и плана. Также можно проводить длительное голодание до 7 дней, 1-2 раза в год.

Этот способ поможет вам хорошо очистить и омолодить свой организм. Ну а вес вы сможете восстановить уже в течение 1-2 недель, а возможно и раньше. Также не забывайте о полном прекращении интенсивных тренировок в периоды голодания.

Если вы проживаете в большом городе или мегаполисе и вам тяжело постоянно питаться исключительно свежими фруктами и овощами, то вы можете заменять до 20% сырых продуктов на замороженные, это будет вполне допустимо.

Источник: http://street-sport.com/ratsion-pitaniya-dlya-syiroeda-i-fruktoriantsa.html

Аюрведа — признание сыроеда

Аюрведа - признание сыроеда

3 января 2015 г.

Виктория Бутенко – известный сыроед, лектор, автор нескольких книг по этому направлению, ведущая классы по здоровому образу жизни и сыроедению в университете штата Орегон (США).

Домохозяйка, не имеещая медицинского образования, но, излечившаяся сыроедением (как она считала на то время), и начавшая коммерческую деятельность по распространению этого вида питания, признается в своих ошибках и заявляет, что она сейчас сознательно ушла от 100 % сыроедения. Ее цель теперь – не быть 100 % сыроедкой, а быть здоровым человеком.

В одном из интервью (2011) она рассказывает о перегибах, допущенных ею, о том, что она теперь жалеет, что писала в своих книгах «Любое сырое значительно лучше приготовленного, и это не подлежит обсуждению». «Тут ничего не надо дoказывать, и так видно, что это работает»

Жизнь показывает, что обсуждать пришлось, и видно, что не все работает, так как начались проблемы со здоровьем. И не только у нее, но и ее последователей. Дойдя до какого-то уровня улучшение, здоровье начало ухудшаться.

Она рассказывает о чрезмерном накоплении у сыроедов полиненасыщенных жирных кислот, особенно омега-6, и их более быстрой возможности умереть от рака, чем людей, у которых нет переизбытка этого омега-6.

Виктория рассказывает, что у неё был такой переизбыток омега-6, такой дисбаланс организма, что она стала замечать проблемы с памятью.

И вообще, со временем она стала чувствовать, что организму чего-то не хватало.

Вторая ошибка, в которой признается Виктория Бутенко – «Раз все животные едят сырое, то и мы тоже должны есть сырое».

На сегодняшний день Виктория, известный сыроед со стажем, считает, что сыроедение может использоваться как диета исцеления для любого человека на обозримо короткий срок – от нескольких месяцев, до 2-х лет и подчеркивает необходимость употребления слегка обработанных продуктов.

Насчет категоричного заявления «диета исцеления для любого человека» позвольте с ней не согласиться с точки зрения аюрведы. По аюрведе – каждому своё, а не все одинаковое любому.

За 2 рекомендованных года сыроедения вату так можно разбалансировать, что столько же придется восстанавливать.

А человека с «Нарушением пищеварения» поедание фруктов в больших количествах может довести до плачевного состояния (с чем я и встречаюсь на консультациях).

Один из пропагандистов сыроедения, Дак Гремм рекомендует сыроеду съедать 30-50 бананов в день, чтобы набрать достаточно калорий. Кто реально может съесть столько бананов в день?

Виктория, признав перекосы, которые она сама допустила и пропагандировала, рассказывает о ее новом взгляде на питание – лучше принимать пищу, частично состоящую из слегка приготовленных продуктов, типа немного бланшированных овощей, приготовленных на пару.

Об этом же и говорит аюрведа в отношении диеты для ваты и капхи – им полезна слегка приготовленная пища. Для ваты (см. «Продукты для Вата-Доши») сырые овощи и фрукты (содержащие большое количество воздуха и эфира) вредны, как поднимающие еще больше ветер организма.

А для капхи, (см. «Продукты для Капха-Доши») с ее замедленным метаболизмом, переваривание сырой пищи ухудшает состояние. Ей лучше употреблять слегка приготовленные продукты. Разница в приготовлении для ваты и капхи – вате нужно готовить с маслом, капхе лучше запекать в сухом виде или готовить на пару, или с минимальным количеством масла.

Хотя уже и в подкорректированных выступлениях, не призывающих к полному сыроедению, Виктория продолжает утверждать, что сырые овощи лучше, чем приготовленные, и только плохо действуют жирные орехи с их чрезмерным количеством масел. Сырые овощи – «не лучше», они должны присутствовать в питании в определенных пропорциях к приготовленной пищи. Больше всего их может переварить человек питта- конституции с его высоким Огнем пищеварения.

В 2012 году в со-авторстве с другими последователями сыроедения (Elaina Love, и Chad Sarno (сыроед с 15-летним стажем) у Виктории вышла книга «Raw and Beyond: How Omega-3 Nutrition Is Transforming the Raw Food Paradigm».

В книге бывших 100% сыроедов тщательно рассматривается диета, которой они следовали в течение многих лет, и которая со временем нанесла урон их здоровью, хотя на первых порах сыроедение действовало благоприятно. Все 3 автора были 100 % сыроедами многие годы.

И все 3-е независимо друг от друга пришли к выводу, что сыроедение – не лучший вариант.

Натолкнуло их на пересмотр мнения по отношению к сыроедению последние научные исследования о влиянии на здоровье омега-6, особенно воспалений и ожирения (типичная диета сыроедов содержит очень большое количество орехов и семян, содержащих очень много омега-60.

Кстати, Виктория выглядит очень упитанной женщиной.

А казалось бы – все сыроеды должны быть стройными и подтянутыми! Виктория рассказывает, что живет в американском городе, в котором (как оказалось, к несчастью) продается масло миндаля на 75 % ниже его магазинной цены, так как в городе находится самый крупный завод по производству этого экологически чистого масла, и для своих жителей такие огромные скидки. Став сыроедкой, Виктория и ее последователи поедали это масло банками. И другим советовали. А излишки определенных масел могут привести к непредсказуемому, так как омега-6 в миндальном масле больше нормы для человека в сотни раз (в тех количествах, в которых употребляла автор и ее последователи).

Многие сыроеды, с 10-15 летним стажем, стали делать анализы крови, разные обследования и увидели, что у них не все в порядке, у некоторых – серьезные проблемы.

Некоторые известные сыроеды (в книги перечислены американские, так как Виктория там живёт и книга ориентирована на северо-американского читателя) согласились с печальными доводами Виктории Бутенко.

Виктория с прискорбием заявляет, что она приложила руку к фанатизму и пропагандировала полное сыроедение, веганство. Она сняла полностью своих детей (8 и 9 лет) с животной еды, но это не сильно их оздоровило.

Также Виктория разбирает некоторые сыроедческие рецепты, например сыроедческий торт. Он очень тяжёл (заявляет Виктория), питаться эти постоянно нельзя. Наконец-то я нашла этому подтверждение от практикующих. Несколько раз я готовила сыроедческие торты. Больше одного куска съесть никто не мог и все отмечали сильную тяжесть после этого.

Вот такая правда об употреблении «хорошего масла при сыроедении». А оказалось, что больше проблем, чем избавления от них. Конечно же, дозы были превышены. Да и масло нужно в разных количествах, без него организму нельзя.

Самый «нейтральным» и полезным, приводящим все 3 аюрведические доши в баланс, считается гхи (топленное масло).

Его при некоторых состояниях точно можно есть банками, например при высокой вате (высоком Ветре организма) и при состоянии вата-дефицита.

Виктория, выступая в России, сказала, что она хочет, чтобы сыроедение не было фанатичной идей, чтобы была свобода выбора и чтобы все знали об ошибках, сделанных другими. Поэтому авторы книги и написали ее от всей души, честно, как считают (по словам Виктории).

Тут у меня, правда, возникают сомнения, так как несколько предыдущих книг, утверждающих обратное, тоже были написаны честно, от души. Потому я всегда отвечаю на вопросы типа «Что вы думаете о новой методике …..

» – «Вот пусть она отстоится несколько десятков лет, если ее признают и авторы не откажутся, то тогда и можно будет пользоваться».

В русском переводе издательство «Питер» якобы купило права на издание книги, пока неизвестно, как ее назовут по-русски (прямой перевод звучит примерно «За сыроедением»/«После сыроедения»).

Статьи по теме, которые могут быть вам интересны:


«Tипичные болезни вегетарианцев»
«Вегетарианство без фанатизма»
«Сыроедение и сокотерапия»
«О мясной и растительной пище»,
«Аюрведа и разные системы питания»
«Молоко и кисломолочные продукты» (лактовегетарианцам).
«Ведическая кулинария. Мясo»

(личные истории читайте в комментариях к указанным постам).
————————————

ЗАКАЗ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ В СООТВЕТСТВИИ С АЮРВЕДОЙ ПРОИЗВОДИТСЯ НА СТРАНИЦЕ «КОНСУЛЬТАЦИИ».

Признание сыроеда was last modified: March 26th, 2017 by consultant

Источник: https://ayurveda.help/diet/raw-food/

Как правильно питаться сыроедам

Как правильно питаться сыроедам

Можно ли считать сыроедение здоровым и правильным питанием? Чем опасна и чем полезна такая диета?

Приверженцы этой стратегии питания утверждают, что сыроедение способно дать спортсмену быстрое восстановление и лучшие результаты, и готовы научить всех, как правильно питаться с пользой для тренировок. Узнайте, как правильное сыроедческое питание поможет наладить сон, быстрее восстановиться и улучшить спортивные результаты.

Спортсменам нельзя ошибаться в питании – цена ошибки бывает слишком высока. Для максимального восстановления им абсолютно необходимо должным образом тренироваться и правильно питаться.

Тренеры и атлеты часто задаются вопросом, как получить максимум пользы от тренировок. Большая часть современных клинических исследований направлены на изучение процесса восстановления.

Существует множество способов тренировок, однако, совсем не много путей правильного восстановления. Дневное время и многократные приёмы пищи позволяют организму восстановиться после физических нагрузок.

Миллионы добавок направлены на ускорение процесса восстановления.

Например, минеральный цинк играет важную роль в регуляции клеточного роста и восстановлении тканей, кроме того, он участвует в работе иммунной системы. Магний необходим для поддержания электролитного баланса в организме, а также непосредственно связан с производством энергии и обеспечением нормальной нервно-мышечной связи.

Крайне важно найти баланс между питательными веществами, так как переизбыток одного может влиять на функции всех остальных. Недостаток цинка легко можно восполнить специальными добавками, однако приём большого количества добавок предполагает несбалансированное воздействие питательных веществ на метаболизм.

Существует более простой и продуктивный способ – питание сырыми, натуральными продуктами.

Кто такие сыроеды

Сыроедение – это система питания, в которой полностью исключается употребление пищи, подвергшейся тепловой обработке (варке, жарке, копчению, запеканию, приготовлению на пару и т.д.).

Как бы это не удивляло, употребление в пищу сырых продуктов позволяет питаться правильно, сбалансировано и естественно.

Продукты, которыми вы питаетесь, содержат микроэлементы, улучшающие усвоение питательных веществ.

Правильная термическая обработка продуктов питания при сыроедении

Многие производители пищевых добавок признали преимущество сыроедения и стали выпускать витамины и минералы, полученные из органических и натуральных продуктов. Эти компании находятся под контролем государственных агентств. Приобретая любую пищевую добавку, уделяйте особое внимание их обработке как сырого продукта.

Чем сильнее обрабатывается продукт, тем труднее он усваивается организмом. Исключение составляют сырые яйца, во избежание дефицита их важно подвергнуть небольшой термической обработке. Тоже самое относится к мясу, птице, рыбе и свинине. Запомните это, если хотите питаться правильно и избежать проблем со здоровьем.

Многие приверженцы движения сыроедения считают, что если продукт нагреть до температуры 40 °C, то он уже не сырой. Скорее всего, они никогда не были в Майами, где температура воздуха часто бывает выше 40 °C.

Существует тонкая грань, между пользой сырой пищи и потенциальной опасностью недостаточно приготовленного мяса, птицы и рыбы. Чтобы избежать такого противоречия, некоторые люди вообще исключают это из своего рациона – они просто не едят продукты животного происхождения. Другие обжаривают мясо и рыбу на дыму или выбирают другие варианты приготовления.

Чем вы рискуете при сыроедении

Различные продукты питания, которые не входят в категорию продуктов животного происхождения, в сыром или недостаточно обработанном виде могут представлять собой опасность для здоровья. К ним относят гречневую крупу, люцерну, абрикосы, пастернак, семена яблок, горох, растение «юкка» и другие.

Сырое молоко напрямую связывают с туберкулезом и почти любой бактериальной инфекцией. Все овощи и фрукты при неправильной обработке могут быть загрязненными. Однако, при надлежащем контроле и ряде процедур, направленных против перекрёстного загрязнения, всего этого можно избежать.

Сыроедение может провоцировать развитие пищевых аллергий и гиперчувствительности к продуктам питания. Многие приверженцы сыроедения предпочитают чай каркаде.

Проблема состоит в том, что растение гибискус часто выращивают в районах, где обитает большая популяция белокрылок. Это насекомое выделяет слизь, в которой развиваются различные грибки и бактерии, и оставляет её на растении.

У тех, кто употреблял продукт из заражённых листьев, отмечались симптомы, схожие с симптомами при энцефалите и менингите.

Полезно ли питание сырыми продуктами?

Наверное, после прочтения негативных сторон сыроедения, вы удивляетесь, почему это движение так популярно.

Дело в том, что многие из лучших тренеров и инструкторов рекомендуют правильно питаться наименее обработанными продуктами.

Именно за счёт таких продуктов, а не при помощи пищевых добавок можно поправить своё здоровье и приобрести хорошую физическую форму. Однако всегда нужно помнить о здравом смысле.

Польза сыроедения основана на природных пищеварительных ферментах, содержащихся в сырых продуктах. Эти ферменты представляют собой белки, которые при тепловой обработке быстро разрушаются.

Также нет никаких сомнений, что переваренная или пережаренная пища может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Опять же, сыроедение должно быть рациональным.

Просто придерживайтесь здоровых взглядов на еду.

Сыроедение и тренировки

Доказано, что чрезмерно приготовленные и обработанные продукты не способствуют быстрому восстановлению. Ключевыми факторами в восстановлении выступают сон и питание. Ваша задача – оптимизировать обе эти составляющие.

«Мышцы не растут в зале, — часто говорят бодибилдеры и другие спортсмены. – Мышцы растут на кухне!» И это действительно так, мышцы увеличиваются за счет качественного сна и правильного питания.

Пройдите небольшой тест. Попробуйте в течение 30 дней придерживаться сыроедения, и вы увидите, как улучшаться сон, настроение, цвет кожи и спортивная производительность. Если понравится – поздравляем, значит, вы нашли себя. Если нет – вы ничего не теряете. В любом случае, помните: правильное питание – залог ваших спортивных успехов.

Источник: https://bodymaster.ru/food/meals/poleznye_sovety/syroedenie_kak_pravilno_pitatsya_syroedam.html

Сыроедение: кратковременная диета или система питания на всю жизнь?

Текст: Татьяна Маратова

Фото: TS/Fotobank.ru

Сыроедение становится популярной диетой. Люди выбирают стиль питания сыроедение по нескольким причинам. Во-первых, очевидно, что в сырой пище нет химических добавок и консервантов. Во-вторых, сырые продукты содержат большее количество питательных веществ и ферментов по сравнению с диетой, основанной на приготовленной пище.

  • Сыроедение — диета не для всех и каждого. Несмотря на то, что сами сыроеды утверждают, будто их стиль питания продлевает человеческие здоровье и жизнь, исторические факты трудно игнорировать: как только человечество научилось термически обрабатывать пищу (около полумиллиона лет назад), люди стали жить почти вдвое дольше.

Сыроедение как диета весьма популярна. И не только благодаря тому, что помогает похудеть, но еще и потому, что сыроедение как питание обладает целительным эффектом. Кратковременные диеты на основе сырой пищи практикуются с целью профилактики хронических заболеваний.

Эта диета может быть эффективной благодаря высокому содержанию полезных питательных веществ, таких как каротиноиды. Сторонники сыроедения считают, что эта диета полезна потому, что ферменты и белковые молекулы, содержащиеся в растениях, сохраняются в них, так как продукты не подвергаются термической обработке.

Сыроедение – диета – полезна для тех, кто хочет сбросить лишний вес и создать здоровую массу тела.

Однако, людям, выбиравшим сыроедение как диету, нужно соблюдать определенные меры предосторожности.

Необходимо избегать сырые и проросшие почки, также семена сои из-за опасности употребления вредных химических веществ, содержащихся в этих продуктах в сыром виде.

Другой неприятностью может стать недостаток кальция, витамина B12 и витамина D, которые содержатся в сырых продуктах в небольшом количестве.

Сыроедение – питание на постоянной основе: плюсы и минусы

Исследования подтверждают, что сыроедение как питание на постоянной основе приведет к снижению уровня холестерина в организме.

Только 14 процентов людей, которые получают от 70 до 100 процентов от их ежедневной нормы калорий из сырых продуктов, имеют высокий уровень липопротеинов низкой плотности или «плохого» холестерина, и ни один не имел высокого уровня триглицеридов.

Высокий уровень триглицеридов, как и высокий уровень холестерина, повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

С другой стороны, сыроедение — питание неприготовленной пищей – ухудшает здоровье опорно-двигательного аппарата. Диета, основанная главным образом на сырых продуктах повышает риск развития остеопороза – заболевания костной ткани. Это может привести к ослаблению костей и повысить риск переломов.

Каким бы ни был ваш выбор – сыроедение как диета или сыроедение – питание на постоянной основе, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать такое важное решение. От этого может зависеть ваше здоровье.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/78700/

Ссылка на основную публикацию