Методы улучшения потенции

Эффективные способы повышения мужской потенции

Методы улучшения потенции

Как повысить потенцию мужчинам? Этот вопрос очень важен для представителей сильного пола. К сожалению, с возрастом практически каждый мужчина сталкивается с проблемами с эрекцией. Поэтому данный вопрос актуален во все времена.

Существует много эффективных способов, которые увеличивают потенцию в домашних условиях, но в любом случае рекомендуется сначала записаться на прием к врачу и обсудить с ним эту проблему. Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе сильные химические средства для поднятия потенции. Неправильное лечение может принести огромный вред всему мужскому организму.

Что способствует ухудшению мужской силы

Не секрет, что с каждым годом импотенция молодеет. Этому предшествуют различные факторы — плохая экология, стрессы, неправильное питание, курение, злоупотребление алкоголем, психологические проблемы. Устранить данную проблему не так уж просто, как может показаться, поэтому каждый мужчина должен быть предупрежден о том, что ухудшает его сексуальное здоровье.

На эрекцию могут также повлиять:

  • чрезмерные физические нагрузки;
  • прием антибактериальных препаратов на протяжении длительного времени;
  • воспаления в предстательной железе;
  • плохая работа яичек;
  • недостаток гормона тестостерона;
  • сахарный диабет;
  • проблемы с почками, печенью и щитовидной железой.

Поэтому в первую очередь необходимо выяснить основную причину ухудшения потенции.

Общие принципы поднятия потенции

Чтобы восстановить потенцию, в первую очередь нужно обратить внимание на питание. Это не значит, что следует есть только орехи и морепродукты.

Чтобы повысить потенцию у мужчин, необходимо питаться правильной пищей и контролировать соотношение белков, жиров и углеводов каждый день.

Жиры лучше по возможности ограничить, а белки должны присутствовать всегда. Они очень полезны для мужского здоровья.

Чтобы увеличить потенцию, обязательно нужно следить за количеством потребляемой воды. Ни в коем случае нельзя допускать застоя в органах. Мужчине необходимо отказаться от вредных привычек — курения и алкоголя. Кроме этого, следует регулярно заниматься спортом, делать зарядку по утрам, следить за своим весом.

Помогает восстановить потенцию своевременный отдых и правильное распределение собственной энергии.

Это общие рекомендации, которые необходимо соблюдать любому человеку, чтобы не допустить проблем со здоровьем.

Чтобы увеличить потенцию в домашних условиях, можно воспользоваться народными рецептами, однако в запущенных случаях они могут не помочь. В первую очередь следует убедиться, что на выбранные натуральные продукты нет аллергической реакции.

Одним из эффективных способов добиться высокого уровня потенции является использование корня аира. Этот продукт необходимо взять в количестве 50 г, натереть на мелкой терке и залить 300 мл водки.

Для потенции такой настой следует употреблять перед едой 3 раза в день по 30 капель. Длительность приема — 3 месяца. При этом следует ограничить управление транспортными средствами.

Тем мужчинам, кто работает за рулем, этот рецепт противопоказан.

Быстрое поднятие потенции обеспечивают высушенные шишки хмеля. Для этого их необходимо измельчить в мелкий порошок, затем взять 1 ст. л. и залить 1 стаканом крутого кипятка. Настаивать шишки нужно на протяжении нескольких часов. Пить напиток можно независимо от приема пищи. Принимать следует до заметных улучшений.

Отлично повышает потенцию у мужчин боярышник. Необходимо взять 150–200 г растения, залить 1 л воды и варить в течение 7–10 минут. После этого отвар нужно снять с плиты и настоять под закрытой крышкой. Принимать его нужно по 100–150 г 3–4 раза в день. Этот рецепт не только помогает увеличить потенцию, но и может назначаться при воспалениях в предстательной железе.

Отличный рецепт из грецких орехов с медом способствует повышению мужской силы. Он делается очень просто. Для этого нужно измельчить орехи и смешать их с медом. Можно есть эту смесь с чаем на протяжении всего дня. Главное, нужно проследить, чтобы мед не вызвал аллергическую реакцию, поэтому злоупотреблять этим лакомством не стоит.

Какие продукты необходимы

Как можно повысить потенцию с помощью еды? Употребление в пищу полезных продуктов, которые богаты витаминами и полезными микроэлементами, помогает повысить сексуальную функцию мужчины. Очень важно питаться той едой, которая положительно воздействует на организм.

Специалисты называют 5 главных продуктов, которые обязательно должны присутствовать в рационе мужчины, желающего повысить потенцию:

  • вяленый верблюжий желудок;
  • устрицы;
  • камбала;
  • вареная скумбрия;
  • репа.

Вяленый верблюжий желудок или сычужина стоит на 1 месте среди продуктов, повышающих потенцию, и это совершенно заслуженно. Его часто сравнивают со знаменитой Виагрой. Однако в отличие от нее, желудок верблюда совершенно не вреден для организма.

На протяжении многих лет этот продукт эффективно помогал мужчинам вернуть сексуальное здоровье. Его целебное воздействие заключается в вяленом специальным способом желудке. Употреблять его в пищу рекомендуется непосредственно перед половым актом или примерно за 30 минут до него.

Продукт дает быстрый эффект, несмотря на то, что потребуется всего 3 г.

Кроме этого, из верблюжьего желудка можно приготовить отличную настойку на спирте. Для этого нужно взять 100 г вяленой сычужины и залить ее 0,5 л водки, а затем настаивать в течение 2 недель в прохладном темном месте. Принимать следует по 30–50 мл на ночь.

Устрицы — это прекрасный продукт, который давно известен своим полезным воздействием на половой орган мужчины. Это великолепный афрозидиак, обладающий стимулирующим эффектом.

Польза устриц заключается в том, что они содержат большое количество органического цинка и уникальных аминокислот. Они помогают выработать мужской гормон тестостерон и улучшить качество спермы.

Кроме этого, в устрицах имеется вещество допамин, которое повышает либидо.

Рыба и овощи

Рыба также относится к полезным продуктам, которые повышают потенцию у мужчин. Например, камбала благотворно влияет на сексуальные способности сильного пола.

В ней содержится огромное количество витаминов, аминокислот и микроэлементов и необходимого для здоровья белка.

В состав этой рыбы входят активные вещества, которые благотворно воздействуют на эрекцию и оздоравливают организм в целом.

Чтобы максимально сохранить все полезные свойства камбалы, рекомендуется ее не жарить, а тушить, варить или готовить на пару.

Благодаря своим диетическим свойствам, эту рыбу можно употреблять всем, кроме тех, кто имеет аллергическую реакцию на нее. Людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта и проблемами с сосудами и сердцем, не рекомендуется есть камбалу в соленом и сушеном виде.

Скумбрия в вареном виде тоже эффективно действует на сексуальное здоровье мужчины. В ее составе присутствуют жирные омега кислоты, которые способствуют выработке тестостерона. Если регулярно употреблять вареную скумбрию, то она помогает увеличить количество спермы и повысить потенцию.

Самым лучшим овощем для мужского здоровья является репа. Она богата витаминами и микроэлементами, которые укрепляют организм и благотворно воздействуют на выделение тестостерона. Репа поднимает потенцию и повышает либидо. В отварном и сыром виде она чрезвычайно полезна и помогает избавиться от многих заболеваний.

Не рекомендуется употреблять этот овощ, если имеются заболевания кишечника, гепатит и болезни центральной нервной системы.

Физкультура — залог мужского здоровья

Для того чтобы повысить потенцию, необходимо регулярно выполнять физические упражнения. Особое внимание нужно уделить лобково-копчиковым мышцам.

Желательно, чтобы комплекс тренировок назначался специалистом, поскольку только в таком случае упражнения будут иметь наибольший эффект.

Что касается несложных упражнений, то их можно выполнять самостоятельно в любое время дня. Главное — систематичность.

Как поднять потенцию у мужчины в домашних условиях с помощью физической нагрузки?

Одно из самых полезных движений — это вращение тазом. Делать его нужно быстро и энергично до тех пор, пока кожа в области поясницы не станет горячей. Это будет означать, что кровообращение в организме значительно усилилось и кровь стала поступать к половому члену.

Следующее упражнение заключается в том, чтобы из положения лежа дотронуться до правого колена с помощью левого локтя. Такие скручивания нужно делать по 20 раз в каждую сторону. Эти движения тоже следует делать быстро, чтобы хорошо прочувствовать жар в теле.

Знаменитое упражнение «Велосипед» способствует усилению кровотока к органам малого таза и является очень полезным. Его можно делать в постели сразу после пробуждения или в течение дня.

Что касается физической нагрузки, то вдобавок к этим упражнениям можно добавить бег по утрам, катание на велосипеде или роликах. Активность на свежем воздухе намного эффективнее, чем в помещении.

Источник: http://KakBik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/povyisit-potentsiyu.html

Способы улучшения потенции без таблеток

12 марта 10:10

Содержание:

  • Питание
  • Физические упражнения
  • Борьба с избыточным весом
  • Народные средства

В наше время мужчины все чаще сталкиваются с проблемами в половой жизни. Причем если судить по статистике, то проблемы имеют не только взрослые мужчины, но и юноши.

Боясь или стесняясь обратиться к специалисту за лечением, мужчины все чаще приобретают синтетические таблетки для потенции, забывая о натуральных способах ее улучшения.

Синтетические препараты имеют много побочных эффектов и лишь один плюс: они начинают действовать очень быстро, например, действие препарата “Левитра” начинается уже через час после приема таблетки, а эффект от принятого препарата длиться около 36 часов.

Опытные специалисты не рекомендуют сразу принимать синтетические препараты, а советуют воспользоваться натуральными методами борьбы с эректильной дисфункцией. Улучшение потенции натуральными методами не только положительно повлияет на половую функцию мужчины, но и благоприятно скажется на остальных системах его организма.

Правильное питание

Продукты питания играют очень важную роль в жизни современного человека. Пища оказывает влияние на все функции организма, в том числе и половые. Поэтому, для повышения потенции из ежедневного рациона нужно исключить вредные продукты и добавить в пищу продукты богатые на селен, цинк и витамины А, Е и В.

Исключить или ограничить в потреблении необходимо жаренную и острую пищу, кофе, крепкий чай, выпечку и картофель. Вместо них в рацион желательно добавить  больше морепродуктов (особенно креветок и мидий), грецких орехов, больше отварного мяса, сухофруктов (больше инжира и чернослива), чеснока и т.д.

В давние времена у славян пользовались популярностью блюда из репы, телятины и одуванчиков, которые положительно сказывались на потенции. Также  хороший эффект в лечении эректильной дисфункции показывают блюда из чеснока и лука. Лук, кстати, издавна считается природным афродизиаком, одно время он даже был запрещен к употреблению в монастырях за его чудодейственные свойства.

Упражнения для улучшения потенции

Физические упражнения положительно скажутся не только на половых функциях мужчины, но и на общем тонусе его организма. В первую очередь нужно приучить себя к ежедневным зарядкам и прогулкам. Если есть возможность, то зарядку лучше делать на свежем воздухе.

Для повышения потенции специалисты рекомендуют выполнять эти простые упражнения:

  • Упражнение №1. Садимся на коврик. Сгибаем любую ногу так, чтобы было удобно. Указательным и большим пальцем захватываем ахиллово сухожилие и в течение минуты растираем и сдавливаем его в продольном направлении.  Усиливаем надавливание, когда движение идет вниз. После окончания процедуры в течение 30 секунд делаем в области сухожилия щипки. Это упражнение способно не только заметно улучшить половую функцию, но и благоприятно сказаться на работе почек и мочевого пузыря.
  • Упражнение №2. Садимся на коврик. Кладем ладони друг на друга и круговыми движениями начинаем массировать левую голень. Массаж следует начинать с передней части голени, постепенно переходя к стопе. Точно также массируем правую голень. Упражнение следует выполнять в течение минуты.
  • Упражнение №3. Ложимся на живот, руки складываем под подбородком, локти разводим в стороны. Резко вдыхаем, сгибаем правую ногу и стараемся дотянуться коленом до правого локтя. Возвращаемся в исходное положение и выдыхаем. Это упражнение усилит ток крови в малом тазу, за счет чего нормализуется функция мочеточников и мочевого пузыря.

Борьба с лишним весом и сидячим образом жизни

Улучшение потенции невозможно без борьбы с лишним весом мужчины. Избыточный вес понижает уровень тестостерона и повышает уровень эстроегнов в организме мужчины.

Эстрогены – это женские половые гормоны, от переизбытка которых страдает не только сексуальная функция, но и общее здоровье мужчины.

Помимо всего прочего, избыточный вес является причиной многих сердечнососудистых заболеваний, что также негативно сказывается на мужской потенции.

Сидячий образ жизни также является одной из основных причин слабой эрекции.

Доказано, что представители сидячих профессий больше склонны к проблемам с эрекцией, чем те, чья работа связана с физическими нагрузками.

Поэтому специалисты рекомендуют больше заниматься спортом и физическими нагрузками. Это позволит улучшить циркуляцию крови в малом тазу, а значит, положительно скажется на половой функции мужчины.

Улучшаем потенцию народными средствами

Против импотенции также можно использовать народные средства. Целебные травы и растения благотворно влияют на мужской организм, органично вписываясь в любой рацион. Мы предлагаем вам несколько простых, но эффективных народных рецептов для повышения потенции:

  • Рецепт №1. В равных пропорциях смешать грецкие орехи с медом. Получившуюся смесь принимать 2 раза в день, по 2 чайных ложки, через 20 минут после приема пищи. Для лучшего эффекта можно запить смесь молоком.
  • Рецепт№2. Смешиваем базилик с 2 столовыми ложками измельченного грецкого ореха и 8 ложками хрена. Получившуюся смесь заливаем литром кипяченого вина. Получившийся отвар настаиваем несколько суток, затем процеживаем через марлю. Принимать по 100 мл, 3 раза в день перед едой.
  • Рецепт №3.  Очень хорошо влияет на потенцию лекарственная медуница. Ее нужно в измельченном виде добавлять в салаты, супы и принимать из нее настойку. Настойка делается следующим образом: 10 гр. измельченной медуницы залить стаканом кипятка. Примерно через час настойку нужно процедить. Средство принимать по 3 столовой ложки 3 раза в день.

К решению проблем с эрекцией нужно подходить комплексно. Используйте все советы из данной статьи и результаты не заставят себя долго ждать.

Источник: http://vasha-urologiya.ru/sposoby-uluchsheniya-potencii-bez-tabletok

Повышения потенции медикаментами, народными средствами, в домашних условиях

Повышения потенции медикаментами, народными средствами, в домашних условиях

Самые действенные способы, которые проверенные на многих поколениях мужчин и дают положительный результат по улучшению потенции. Для эффективного и быстрого лечения узнайте причину нарушения потенции.

Способы и средства

  • Естественные способы (здоровый образ жизни, сбалансированное питание, занятие спортом);
  • Медикаментозные методы (прием препаратов, инъекции);
  • Народные средства (отвары трав, специальные продукты)

Рекомендации по повышению естественными способами

Естественный способ повысить потенцию является комплексным и положительно действует на весь организм.

Правильное питание

Первое что нужно делать – это сбалансировано питаться и насыщать организм полезными веществами. Начать есть продукты, с цинком и витаминами Е, В, С в своем составе. Перечень основных продуктов, полезных для повышения потенции:

  • Рыба (скумбрия, камбала, лосось);
  • Мясо (говядина, язык, печень, телятина, бычьи яйца);
  • Кисломолочные продукты (творог, сметана, сливки);
  • Морепродукты (устрицы, мидии, креветки);
  • Фрукты (цитрусовые, киви, виноград, гранат, яблока);
  • Овощи (репа, томаты, острые перцы, морковь, брокколи, тыква);
  • Орехи (грецкий орех, миндаль, лесной орех, фисташки)

Очень хорошо увеличивает половое желание ароматные приправы с острым перцем, имбирем, гвоздикой, корицей, мятой.

Очень полезны для хорошей эрекции мед, зеленый чай, черный шоколад.

Также следует включить в рацион растительные аналоги мужских гормонов, которые содержит в себе зелень петрушки, сельдерея, кинзы и шпината.

Читайте: Какие продукты повышают потенцию

Меню, может быть каким угодно, но с содержанием вышеперечисленных продуктов. Употребление соленого и сладкого свести к минимуму. Отдавать предпочтение пище приготовленной на пару. Кушать за 4 часа до сна. И лучше покидать стол с ощущением легкого голода.

Нужно заниматься спортом и делать специальные упражнения для тренировки лобково-копчиковых мышц и повышения притока крови в область малого таза.

Кроме этого, нужно больше двигаться, именно сидящий образ жизни негативно сказывается на мужском здоровье.

Здоровый образ жизни

Избавьтесь от вредных привычек — бросьте курить и сведите к минимуму употребление алкоголя.

Прочитайте также: Стоит ли бросать курить?

Психология

Избегайте стрессов и психологических переживаний. Не волнуйтесь заранее о неудачах при половом акте, мечтайте, прежде всего, о прекрасной партнерше, а интим пусть идет как приятный бонус. Высыпайтесь! Спите не менее 8 часов в сутки. Качественный и спокойный сон фундамент крепкого здоровья всего организма, которое в итоге сказывается и на потенции.

Повышение потенции в домашних условиях

  • Прием контрастных ванн. Для правильного проведения данной процедуры необходимо приготовить два тазика с холодной и теплой водой (изначально температура для холодной воды должна быть 20 градусов, для горячей 40 градусов). Начинать нужно с горячей ванночки. Присесть в таз на одну минуту (не более), после «окунуться» в емкость с холодной водой, и так 10 подходов. Для повышения эффекта можно добавлять в ванночки лавровый лист. Контрастные ванночки необходимо делать регулярно, понемногу увеличивая разницу температур.
  • Массаж яичек. Рекомендовано делать перед сном, после принятия горячего душа. Массаж делается нежно, аккуратно, чтобы избежать болевых ощущений. Лучше всего с этой манипуляцией справиться ваша партнерша, если все делать правильно и безболезненно то положительный результат и расслабляющий эффект гарантирован.
  • Отдых. Дома нужно как можно больше расслабляться и отдыхать. Настройтесь на положительный результат. Больше общайтесь с друзьями, устраивайте прогулки на чистом воздухе.
  • Русская баня. Надежный и проверенный метод для повышения потенции и поддержки в тонусе организма.

Основные советы посещения сауны:

  • Ограничьте посещение парилки десятью минутами,
  • используйте осиновые веники,
  • брызгать на камни эфирные масла лаванды и шалфея,
  • после бани пить чаи с ромашки или тысячелистника.

Обратите внимание! Посещать баню следует в трезвом состоянии без капли алкоголя и никотина.

Как повысить потенцию народными средствами

Китайский император Цинь Шихуанди для повышения сексуальной функции использовал измельченный лед, завернутый в шелк девятью слоями.

Изначально связку прикладывал к вискам, затем на сердце, после держал на мошонке в течении минуты. Эту процедуру следовало проводить два раза в день на восходе и закате солнца.

Считалось, что этот способ помогал сохранять мужскую силу до самой старости, без каких либо препаратов.

  • Шелуха лука. Очень хорошо повышать потенцию луковой шелухой. Нужно 200 грамм шелухи залить кипятком в количестве 500 мл. Настаивать двое суток в холоде и процедить. Принимать дважды в течении дня по 50 мл до еды в течении 30 дней. Настойка очень похожа цветом на коньяк, но оказывает более благоприятное влияние на организм.
  • Перепелиные яйца. Народные целители рекомендуют завтракать яичницей с 7 перепелиных яиц, или делать салат из яиц и лука-порей.
  • Лук. Хорошо помогает настойка из лука. В стакан натертый луком, добавить 0,25 л водки. Настоять две недели в темноте и прохладе, процедить. Использовать, добавляя чайную ложку настойки в стакан воды дважды в течении дня за полчаса до приема пищи. В скором времени Вы ощутите значительные перемены.
  • Эфирные масла. Усилить сексуальные возможности можно эфирными маслами розового дерева, имбиря, масла лаврового листа. Пару капель любого из вышеперечисленных масел добавляют в чайную ложку меда и принимают с утра, натощак запив стаканом воды.
  • Репа и морковь. Прекрасный по вкусовым качествам и пользе для мужского здоровья салат со свежей репой и морковью. Взять по оному среднему овощу, натереть на терке и смешать со столовой ложкой меда. Можно употреблять как обычный салат.

Список трав для повышения потенции

Крапива.В этом растении содержится очень много микроэлементов, которые полезны для мужской потенции. С крапивы готовят отвары, настои, чаи и даже высушенные и молотые листья используют как приправу.

Крапиву измельчить и залить столовую ложку листьев 250 мл кипятка. Настоять 30 минут. Процеженную настойку принимать по 50 мл за 20 минут до еды.

Любка двулистная, ятрышник мужской и аир болотный. Две столовые ложки одной из трав, залить 250 мл кипятка. Настоять около 2 часов. Принимается настойка по стакану на ночь.

Зверобой эффективен, в случае если проблемы с потенцией связаны с усталостью, психологическими расстройствами, тревогой. Применять зверобой не рекомендуют дольше двух недель. Растение применяется как самостоятельно, так и в составе других трав, которые помогают вылечить мочеполовую систему.

Измельченную сухую траву в количестве 15 грамм залить 250 мл кипятка, выдержать 45 минут. Принимается по 50 мл за полчаса до еды 2 раза в день

Чабрец. С чабреца делают вещество для втирания в промежность и стимуляции биоактивных точек. Для получения лечебного масла, цвет травы смешивают с оливковым маслом в соотношении 1:3, держат два часа на водяной бане, а затем процеживают и хранят в прохладном месте. Масло втирают трижды в неделю после теплого душа, перед сном.

Список препаратов, повышающих потенцию (лекарства, таблетки)

Лучше всего сочетать медикаментозное лечение со здоровым образом жизни, правильным питанием, физическими нагрузками. Популярными лекарственными средствами для повышения потенции, действие которых основано на увеличение кровотока в половом члене, являются:

  • Виагра;
  • Левитра;
  • Сиалис;
  • Зидена.

Принцип воздействия и противопоказания у таблеток одинаковые, отличаются только режимом приема, дозировкой, временем действия.

Принимая эти и подобные препараты, следует учесть, что химические составляющие, хорошо действуют не на все органы мужчины. В основном ослабляют деятельность сердечной системы, почек, печени.

Самые быстрые способы и средства повышения потенции

В нашей жизни бывают моменты, когда очень срочно нужно повысить потенцию за один, три дня без приема медикаментов.

Комплекс мер по быстрому повышению потенции за 1 — 3 дня

Для быстрого получения хорошего эффекта, хоть и на небольшой период времени, в основном используют таблетки, которые не всегда хорошо действуют на остальные органы не связанные с репродуктивной функцией.

Тем самым вызывают пагубное действие на основные физиологические процессы в организме.
Мужское здоровье следует всегда держать в тонусе.

Это ключ к здоровой и полноценной жизни, не только Вашей, но и Вашей половой партнерши.

Источник: http://effectmen.ru/zdorove/urologija/potenciya/sposoby-povysheniya-potencii.html

Эффективные способы улучшения потенции

Эффективные способы улучшения потенции

Как повысить, усилить потенцию? Как продлить половой акт? Как сохранить или восстановить эректильную функцию? Ответы на эти животрепещущие вопросы волнуют мужчин с давних времен. Это тонкое дело зависит в значительной степени от самого мужчины, и только потом уже от советов и рекомендаций специалистов и народных целителей. Об этом стоит заботиться постоянно и с молодого возраста.

На сегодняшний день ситуация в этой области складывается так, что проблемой с потенцией страдают чаще всего мужчины среднего и старшего возраста, а нередко и молодые люди.

Сложность этого вопроса в том, что об этой деликатной проблеме  мужчины предпочитают не говорить, скрывают ее долгое время, тем самым запуская ситуацию.

А стоит ли это делать? Ведь существует множество способов повышения потенции доступными средствами и действиями.

Естественные способы повышения потенции

  1. Привести свое питание в порядок. Рацион должен состоять из продуктов богатых витаминами и полезными веществами.  Для потенции очень полезны витамины А,В, Е. Поэтому в рационе питания должны постоянно присутствовать свежие овощи, зелень, в частности все виды лука, молочные продукты, мясо, орехи, мед  и рыба жирных сортов.

  2. Следует контролировать массу тела, так как избыточный вес влияет на понижение потенции, а со временем может вызвать эректильную дисфункцию. Кроме этого, лишние килограммы  оказывают  негативное воздействие на весь организм.

    Они могут  привести к сахарному диабету  и заболеваниям сердечнососудистой системы, что, в свою очередь, является серьезной угрозой сексуальному здоровью и потенции. Также медики утверждаю, что при избытке жировой ткани в организме мужские гормоны постепенно превращаются в женские, и происходит  так называемая естественная самокастрация.

    Таким образом, ожирение ведет к импотенции.

  3. Необходимо следить за уровнем тестостерона, так как в пониженном состоянии он также способствует снижению потенции. Повысить гормон в организме можно естественным путем, употребляя в пищу больше белковой пищи, овощей и рыбы, в которой много жирных омега 3 кислот  и жиров.

    Также увеличению уровня тестостерона способствуют регулярные умеренные кардио нагрузки по 30-40 минут в день.

  4. Сидячий и малоподвижный образ жизни может спровоцировать снижение потенции.   Поэтому одним из самых эффективных способов повышения потенции  является активный образ жизни и регулярные занятия спортом.

  5. Необходимо избегать стрессов и депрессий. Они вызывают угнетение половой деятельности.  А переживания по поводу неудавшейся половой близости  ведут к  возникновению сексуальных комплексов, которые на психологическом уровне  снижают  эректильную функцию, приводят в угнетенное состояние весь организм.

    Надо избавляться от этого при помощи самовнушения и веры в себя. Если это не удается сделать самостоятельно, то может помочь консультация психотерапевта  и сексопатолога.

  6. Организму необходимо не только движение, но и полноценный отдых. Сон должен длиться  не менее 8 – 9 часов в сутки
  7. Лечебная гимнастика.

    Существует множество комплексов упражнений для повышения потенции.  Среди основных можно выделить: бег и шаги на месте, упражнения в висячем положении – на перекладине, турнике, вращение тазом и растягивание мышц тела.

Помогать своему организму надо не только для усиления эрекции, но и для общего укрепления здоровья и улучшения самочувствия.

Медикаментозное воздействие на усиление эрекции  с помощью лекарственных средств  должно иметь место в случае неэффективности естественных методов.

Инъекционная фармакотерапия  представляет собой эффективный  способ повышения потенции. Она осуществляется посредством  инъекции (укола), при которой в пенис вводятся препараты, расширяющие кровеносные сосуды.

  После этого наступает полноценная эрекция, которая длится около часа.

Инъекционная терапия показана больным сахарным диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями, но противопоказана пациентам с аномалиями полового члена.

Прием таблеток, повышающих потенцию.  К ним можно отнести такие препараты, как «Виагра, «Сиалис», «Левитра», «Импаза» и многие другие. Их действие направлено на возникновении быстрой эрекции для совершения полового акта и постепенном восстановлении эректильной функции. Также лечение этими препаратами способствует улучшению кровотока в тканях малого таза и увеличению сексуального желания.

Урологический массаж простаты также направлен на улучшение функций предстательной железы, которая отвечает за половое влечение и сексуальное здоровье. Эта процедура проводится только квалифицированным специалистом и строго по  показаниям.

В запущенных случаях заболеваний простаты, которые влияют на понижение потенции, прибегают к хирургическим способам лечения.

Источник: http://healthprostata.ru/effektivnyie-sposobyi-uluchsheniya-potencii

Как улучшить потенцию у мужчин без таблеток

Как улучшить потенцию у мужчин без таблеток

С каждым годом вопрос о повышении потенции все чаще возникает у мужчин. Среди жителей России, статистика пестрит печальными цифрами – более половины мужчин нашей страны имеют нестабильную потенцию. Мужчины переживают проблемы с половой жизнью особенно болезненно, а зачастую они ведут к тяжелым психологическим расстройствам и глубокой депрессии.

Современная медицина шагнула далеко вперед и выработала ряд техник, которые помогают мужчинам в восстановлении сексуального здоровья. Сегодня, помимо специальных таблеток, мужчинам предлагаются более безопасные методы увеличения потенции, которые должен знать каждый человек.

В первую очередь нужно понимать, что очень часто проблемы с потенцией появляются в результате халатного отношения к своему здоровью. Более 60% случаев снижения потенции связаны с проблемами сердечнососудистой, эндокринной и пищеварительной системы.

Более того, хронические заболевания в организме мужчины, снижают уровень тестостерона (гормон, который влияет на либидо) на 15%. Поэтому ища ответ на вопрос о том, как улучшить потенцию, нужно, прежде всего, заняться своим здоровьем и образом жизни.

Способы улучшения потенции

Медикаментозные способы

На самом деле, способов улучшения потенции существует достаточно много, но почему-то большинство мужчин, при первых сексуальных проблемах, считают прием таблеток самым эффективным способом борьбы с половым бессилием.

Важно понимать, что таблетки не борются с первопричиной заболевания и дают лишь временный эффект, оказывая сильнейшее негативное воздействие на организм мужчины.

По словам андрологов, прием таблеток для восстановления потенции является последним методом, когда другие средства не приносят никакого эффекта.

Последствия от приема стимуляторов типа Виагры достаточно серьезные. Препараты подобного рода вызывают зависимость и ведут к неизбежному ухудшению сексуальных возможностей. Прием таких препаратов категорически противопоказан людям с заболеваниями сердца и сахарным диабетом.

Борьба с хронической усталостью

По статистике, каждый второй мужчина страдает хронической усталостью. Это связано с чрезмерной загруженностью человека на работе, в бизнесе, просто в жизни, стрессами, плохой экологией. Хроническая усталость не покидает человека даже после хорошего сна и отдыха и конечно пагубно сказывается на сексуальном здоровье мужчины.

Если вы заметили, что после хорошего отдыха ваша сексуальная жизнь возвращается в прежнее русло, то для полного восстановления желательно отправиться в отпуск на несколько недель. Помните, что работа – это хорошо, но здоровье должно всегда быть на первом плане.

Лечение заболеваний предстательной железы

Простату издавна называют вторым сердцем мужчины, поскольку этот мужской орган выполняет огромное количество важных функций. Любое заболевание предстательной железы неизбежно приводит к проблемам с половой жизнью. Ситуация осложняется тем, что причинами таких заболеваний является переохлаждение, чрезмерные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, не регулярная половая жизнь и т.д.

Это говорит о том, что практически любой мужчина может подхватить простатит или даже рак простаты, что в первом случае приведет к нарушению мочеиспускания и падению эрекции, а во втором – может привести к летальному исходу. При этом только 10 мужчин из 100 обращаются за помощью к специалистам, остальные 90 мужчин пытаются решить проблему самостоятельно, еще сильнее усугубляя положение.

Если у вас имеются заболевания предстательной железы, то ни в коем случае не откладывайте поход к урологу «на потом», поскольку это чревато серьезными последствиями для организма. Помните, что своевременная диагностика и вовремя назначенный курс лечения, поможет вам избежать многих проблем и осложнений.

Борьба с психологическими причинами падения потенции

У многих молодых людей снижение потенции связано с психологическими причинами. Чаще всего это связано или с личными комплексами мужчины или неудачами в постели. Если ваш партнер потерпел неудачу в интимной жизни, то ни в коем случае не стоит высмеивать его и даже акцентировать на этой неудаче внимание.

Женщина, сама этого не подозревая, может развить у мужчины комплекс, связанный с интимной жизнью, что в результате непременно приведет к падению потенции.

Поэтому, если вы женщина, и ищите ответ на вопрос, как повысить потенцию вашего мужчины, то обратите внимание на себя и, прежде всего, не напоминайте мужчине о его неудачах.

Повышаем потенцию целебными травами

Целебные травы способны повысить либидо мужчины, избавиться от проблемы преждевременного семяизвержения и способствуют выработке мужских гормонов. В совокупности со здоровым образом жизни, правильным питанием и физическими упражнениями, целебные травы способны восстановить потенцию мужчины в течение нескольких месяцев.

Для повышения потенции отлично подойдут настойки из боярышника, петрушки, сельдерея, дикого овса и семян повилики. Настойки из этих растений насыщают кровь кислородом и улучшают кровообращение в органах малого таза, что приводит к улучшению потенции. Кроме этого, регулярный прием таких настоек продлевает половой акт и помогает избавиться от преждевременного семяизвержения.

Физические упражнения для поднятия потенции

Хороших результатов в плане улучшения потенции можно достичь комплексом физических упражнений. В курс лечения от импотенции, специалисты обязательно вносят урологический, гормональный и вакуумный самомассаж. Он включает в себя комплекс упражнений, которые улучшают циркуляцию крови и способствуют восстановлению дефицита гормонов.

При выполнении этих упражнений задействованы три группы мышц – мышцы ягодиц, заднего прохода и мочеиспускательного канала. Упражнения выполняются на стуле, в лежачем положении и на четвереньках.

Правильное питание

Издавна правильное питание считалось одним из самых эффективных способов борьбы с импотенцией. Для улучшения потенции важно добавить в ежедневный рацион больше мяса, рыбы, яиц. Положительно сказывается на потенции простая яичница. Также очень мощными продуктами для потенции являются устрицы, рапаны, мидии и прочие морепродукты.

Для улучшения потенции, за несколько часов до полового акта можно съесть пол лимона вместе с кожурой. Это позволит длительное время поддерживать эрекцию и предотвратить преждевременное семяизвержение.

Во Франции, хорошим средством против слабой эрекции являются улитки, а индусы предпочитают употреблять в пищу орехи с медом. Итальянцы в качестве природных афродизиаков используют чеснок, томаты и оливковое масло, которые используются практически во всех национальных блюдах Италии. Именно поэтому, итальянские мужчины своим сексуальным здоровьем известны по всему миру.

Совместно с другими способами повышения потенции, правильное питание дает очень сильные результаты.

Источник: https://urolog-na-domu.ru/kak-uluchshit-potenciyu-u-muzhchin-bez-tabletok.html

Народные способы повышения потенции

Народные способы повышения потенции

Чего бы вам это ни стоило, но чтобы улучшить потенцию, придется хотя бы на месяц отказаться от приема алкогольных напитков. Спиртное расширяет сосуды только на время, наступление эрекции тормозит, снижается самоконтроль.

Это лишь усугубит ситуацию, может привести к стрессам. При любом удобном случае старайтесь ходить босиком, так как на ступнях имеется множество биологически активных точек, которые при ходьбе массажируются.

Это благоприятно сказывается не только на мочеполовой системе, но и на других органах.

Хорошо разгоняет кровь, а также положительно воздействует не повышение потенции контрастный душ. Рекомендуется его принимать мужчинам перед сном.

Не делайте слишком большие перепады температур, чтобы не навредить здоровью. Сначала облейте ноги холодной водой, затем все тело. Несколько раз чередуйте горячее и холодное обливание.

Затем разотритесь полотенцем до появления легкого покраснения на коже.

Чесночная настойка

С древних времен известны полезные свойства чеснока для здоровья мужчин, поэтому приготовленная в домашних условиях настойка – это именно то, что необходимо для улучшения потенции. Возьмите трехлитровую банку, тщательно ее вымойте.

Очистите килограмм чеснока и мелко порежьте, сложите в банку и заполните до верха кипяченой водой. Плотно закройте крышкой и уберите в прохладное и темное место на один месяц, ежедневно взбалтывайте банку. Принимайте готовый чесночный настой по одной чайной ложке ежедневно, пока банка не опустеет.

Данное средство отлично прочищает кровеносные сосуды и улучшает кровообращение (к половым органам в том числе).

Настойка женьшеня

Еще одно весьма действенное средство для повышения мужской силы – это спиртовая настойка женьшеня. Ее можно приобрести в аптеке или специализированном магазине. Принимайте тридцать капель настойки трижды в день за полчаса до приема пищи.

Последний прием должен быть не позже, чем за четыре часа до отхода ко сну, так как данное средство обладает хорошим тонизирующим свойством, поэтому может вызвать бессонницу. Обязательно ознакомьтесь с инструкцией по поводу противопоказаний и побочных действий.

Настойка женьшеня повышает способность к эрекции, помогает справляться со стрессами, увеличивает количество сперматозоидов и синтез тестостерона.

Продукты для повышения потенции

Сладкие продукты могут стать отличными помощниками в усилении потенции. Самые полезные продукты для восстановления мужской силы: мед, арахис, грецкие орехи, фундук. Если смешать мед с орехами, тогда можно получить отличное лакомство для улучшения потенции.

Достаточно съедать по одной столовой ложке смеси в день (за три часа до сна). Если вы не любите грецкие орехи, то можно смешивать мед с кунжутом, черносливом или очищенными семечками.

Полезны для повышения мужской потенции: обезжиренное мясо, овощи, грибы, камбала и скумбрия.

Усиливают половое влечение морепродукты, которые по праву считаются кладезью микроэлементов и витаминов. Старайтесь чаще добавлять в блюда петрушку, сельдерей, красный перец, укроп, тмин и тархун.

В ежедневном рационе мужчины должны присутствовать кисломолочные продукты (простокваша, творог, кефир и сметана).

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-890780-narodnye-sposoby-povysheniya-potencii-

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Как повысить потенцию у мужчин естественными способамиГлавная » Фитнес и здоровье » Как повысить потенцию у мужчин естественными способами?

В сети, различных журналах и прочих изданиях существует огромное количество статей о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами.

Каждая из них обещает гарантированный эффект и предлагает какие-то непонятные и даже нелепые способы решения вопроса.

Тем не менее, в большинстве случаев предлагаются либо химические препараты, которые гарантируют эффект в ущерб здоровью, либо то, что совсем неэффективно.

Чтобы не распространять заблуждения, в этой статье мы рассмотрим абсолютно все, что касается мужской потенции и способов, позволяющих сделать каждый половой акт незабываемым. Более того, мы сознательно исключим все химические препараты, в том числе и Виагру, и сосредоточимся только на препаратах с натуральными компонентами.

Вполне естественно, что каждый мужчина не желает становится объектом исследований фармацевтических компаний, которые проверяют действие своих препаратов даже после поступления их в продажу.

Тем не менее, абсолютно любой представитель сильного пола рассчитывает получить гарантированный результат. Как этого добиться? Ответ будет простым – только за счет комплексного подхода.

Помимо использования самых современных добавок и препаратов, не стоит забывать и о том, что нужно:

  • Нормализовать образ жизни;
  • Пересмотреть свой рацион;
  • Не пренебрегать физической активностью;
  • Исключить вредные привычки и избегать стрессов.

Также стоит учесть, что времена, когда препараты для повышения потенции принимали только те мужчины, у которых отмечаются определенные проблемы. Сегодня статистика показывает, что в большинстве случаев мужчины думают о том, как поднять потенцию, для улучшения ощущений от секса и желания удивить партнершу. Вполне очевидно, что для таких целей препараты должны быть:

  • Безопасными для здоровья;
  • Эффективными;
  • Без побочных эффектов;
  • Сделанными на натуральной основе.

Благо сегодня есть производители, которые создают препараты, соответствующие каждому из пунктов.

Профилактические меры

Как говориться, профилактика нужна, профилактика важна! Эта поговорка особенно актуальна тогда, когда речь заходит о мужской потенции.

Современный образ жизни способствует снижению физической активности, сидячему образу жизни, частым стрессам, переутомлениям и тд.

Все эти факторы довольно негативно сказываются не только на состоянии здоровья, но и на потенции. Только своевременная профилактика позволит избежать этих последствий.

В первую очередь нужно прислушиваться к организму. Зачастую он подает сигналы еще на самых ранних стадиях появления проблем, потому важно своевременно их заметить. Особенно нужно быть на стороже тем, кто испытывает частый стресс.

Работа, интенсивные тренировки, различные проблемы, все это наносит просто ядерные удары по мужской потенции. В результате чего даже полностью здоровые люди могут испытывать определенные сложности во время секса.

Как это исправить?

  • Минимизировать стресс настолько, насколько это возможно;
  • Обеспечить полноценный сон (не менее 8 часов);
  • Исключить вредные привычки (они лишь усугубляют стресс);
  • Питаться здоровой пищей, в которой содержатся необходимые витамины и минералы.

Также очень важно избегать постоянного сидения. Даже если вам приходится долго находится в одном положении, старайтесь разминаться каждые 20-30 минут. Этого будет вполне достаточно, чтобы не допускать застой крови в органах малого таза, что чаще всего и является началом всех бед с потенцией.

Еще одним важным моментом, который скорее является следствием несоблюдения всех предыдущих рекомендаций, является лишний вес.

Не только лишний жир, но и резкая и частая смена веса ухудшают выработку тестостерона, что негативно сказывается на сексуальных возможностях.

Чтобы исправить ситуацию, достаточно исключить жирную и жаренную пищу из рациона, слишком острые блюда, обильное употребление сахара и соли. И конечно же минимум алкоголя.

Самые простые способы поднять потенцию

Мы уже выяснили то, что питание играет крайне важную роль на мужскую силу и исключение вредных продуктов очень положительно скажется на потенции.

Но только этого будет недостаточно и не менее важно включить в свой рацион определенные продукты, которые издавна использовались мужчинами для улучшения своих сексуальных возможностей.

Если вы ищете, как увеличить потенцию у мужчин, то ни в коем случае нельзя пренебрегать следующими продуктами:

  • Яичные желтки (2-3 целых яйца в день);
  • Орехи (особенно грецкие);
  • Чеснок и специи;
  • Бобовые;
  • Натуральные мед и шоколад.

Еще одним из самых эффективных способов улучшить потенцию является баня. Достаточно зайти в парную 3 раза по 10-15 минут, чтобы значительно улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет. Это особенно важно для мужского здоровья. Правда, стоит уточнить, что ходить в баню нужно не чаще недели, а во время процедур исключить тяжелую пищу и алкоголь.

Если баня для вас недоступна, хорошо поможет контрастный душ. Он выступит хорошей альтернативой, к тому же эта процедура доступна всем и каждому. Можно либо обливаться попеременно горячей и холодной водой (8-10 раз в сумме), или использовать обычный душ.

Напоследок, стоит отметить, что одним из самых простых способов, который позволяет не только поднять потенцию, но и исключить любые потенциальные проблемы с ней, это получение всех необходимых витаминов и минералов. Если ваш рацион оставляет желать лучшего, то не стесняйтесь дополнять его поливитаминами и разными комплексами, особенно в период с сентября до апреля.

Чем поможет спорт?

Те, кто регулярно занимается спортом, совершенно не думают как поднять потенцию у мужчины. Эти проблемы чаще всего чужды людям, которые ведут активный образ жизни или не забывают о важности спорта. Физическая работа позволяет:

  • Укрепить общее здоровье организма;
  • Увеличить выработку гормонов;
  • Улучшить кровообращение (в том числе и в органах малого таза);
  • Укрепить иммунитет;

Также важно учесть, что занятие спортом придает мужчинам уверенности, которая довольно сильно влияет на их половую жизнь.

Более того, вся прелесть заключается в том, что вы можете выбирать любой спорт, который вам подходит.

Бодибилдинг, волейбол, теннис, даже обычный бег по утрам окажут невероятно сильное положительное влияние как на состояние вашей половой системы, так и на здоровье всего организма.

Очень важно, чтобы все виды спорта подразумевали только «правильную нагрузку». То есть, главным в этом деле является циркуляция крови, выработка гормонов и высокая интенсивность.

Например, бег считается одним из лучших и простых вариантов для того, чтобы улучшить потенцию, а вот с ездой на велосипеде стоит быть осторожным. Очень важно подобрать правильное сиденье, которое не будет стеснять промежность и нарушать кровообращение.

Все это негативно скажется на здоровье простаты и сексуальных возможностях.

Бодибилдинг и фитнес также являются одними из наиболее простых, эффективных и распространенных видов спорта, когда речь идет о «мужском» здоровье.

Согласно статистике, у людей, которые регулярно ходят в спортзал, редко используют алкоголь и не курят сигареты, проблемы с потенцией появляются в несколько раз реже, чем у других людей. Это уже однозначно говорит о правильности спорта и его положительном воздействии.

Существуют и специальные упражнения, которые улучшают кровообращение в органах малого таза. Они могут быть очень эффективными, если добавлять их к общей физической нагрузке.

Пришло время поговорить о дополнительных способах, которые помогут поднять потенцию и улучшить свои сексуальные возможности.

Несмотря на то, что последние 10-20 лет большинство людей рассчитывали на химическую промышленность, благодаря чему такой препарат как Виагра стал невероятно популярен, природа уже давно дает все необходимое.

Более того, в отличие от химических, натуральные компоненты можно принимать часто и на протяжении длительного периода. При этом, их эффект нередко идентичен или даже превосходит химические препараты.

  • Морковный сок с медом – простой и эффективный способ для улучшения потенции. Выпивайте такой коктейль по одному стакану 3 раза в день;
  • Чесночная настойка и молоко – способ, который существует множество веков. Достаточно принимать в день по 15-20 капель настойки, капая их в молоко, чтобы в кратчайшие сроки увидеть результат;
  • Грецкие орехи с медом – еще один прекрасный способ, который также даст вам множество энергии и заряд бодрости;
  • Капустный сок – наверное, самое дешевое средство, которое улучшает потенцию;

Как усилить потенцию у мужчин с помощью растительных препаратов?

Напоследок рассмотрим натуральные препараты, которые помогут получить сногсшибательный эффект.

В отличие от профилактических мер, питания и других способов, которые позволяют скорее нормализовать состояние здоровья и избегать проблем, поговорим о мощных комплексах, которые можно использовать непосредственно перед самим сексом.

Каждый препарат обеспечит продолжительное воздействие и стимуляцию, которая будет сохраняться до 2-3 суток! Это не только невероятно эффективно, но и выгодно с финансовой точки зрения.

Какой метод повышения потенции выбрать, решать вам. Но наиболее эффективного результата вы сможете достигнуть только при сочетании всех наших советов.

Источник: http://www.kandeleria.ru/fitness-and-health/kak-povysit-potentsiyu-u-muzhchin-estestvennymi-sposobami.html

Ссылка на основную публикацию