Физическая активность при поражении простаты

Значение спорта в лечении простатита

Физическая активность при поражении простаты

С каждым годом все чаще страдают простатитом представители мужского пола в возрасте после 25 лет. Большинство молодых людей ведут активный образ жизни, занимаются различным спортом, но при заболевании предстательной железы возникают сомнения, можно ли заниматься спортом при простатите.

Воспалительные процессы в предстательной железе зачастую возникают вследствие застойных явлений и недостаточного кровообращения органов малого таза.

Спортивная активность имеет огромное положительное влияние на всю мочеполовую систему мужчины, а также способствует укреплению иммунитета, что является отличной профилактикой простатита и способствует скорейшему выздоровлению при хронической форме заболевания.

Влияние спорта на организм мужчины при простатите

Как известно, спорт – это залог крепкого здоровья, поэтому в первую очередь физическая активность укрепляет иммунные свойства организма, что позволяет успешно противостоять заболеванию.

Сочетание спорта с медикаментозными и физиотерапевтическими способами лечения, позволяют мужчине избавится от неприятных ощущений и болезненности во время мочеиспускания, возобновить половую сферу, что очень важно для нормализации повседневной и семейной жизни.

Влияние спорта на организм мужчины

Положительное влияние физическая активность имеет на органы малого таза мужчины, способствует возобновлению кровообращения и устраняет застойные процессы в предстательной железе. Правильная физическая нагрузка влияет на общее самочувствие больного, придавая жизненных сил и положительного психологического настроя.

Физическая активность при простатите помогает достичь следующих результатов:

  • Уменьшается отечность пораженного органа;
  • Снижается ощущение болезненности в области таза;
  • Улучшается функционирование мочеполовой системы;
  • Снижается эректильная дисфункция либо полностью возобновляется здоровая эрекция;
  • Повышается половое влечение, нормализуется сексуальная жизнь;
  • Повышается иммунная система;
  • Повышается психологический настрой;
  • Наблюдается улучшение общего состояния.

Спортивные занятия практически не имеют противопоказаний у мужчин при заболевании простаты, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют вести активный образ жизни, в особенности при хроническом течении болезни.

Физические упражнения для применения в домашних условиях

Не каждый мужчина с признаками заболевания сможет совместить простатит и спорт в условиях спортзала. В особенности сложно это тем больным, которые тяжело психологически переносят существующую патологию.

Поэтому урологи рекомендуют начать занятия физкультурой в домашних комфортных для мужчины условиях, с несложных и знакомых со школьных времен упражнений.

А вот спустя некоторое время можно будет подключить походы в бассейн и бег.

Существует три главных упражнения, ежедневное выполнение которых, гарантирует хорошее самочувствие и снижает неприятные симптомы:

  • Имитация езды на велосипеде: довольно популярный и полезный вид нагрузки на органы малого таза; выполнять упражнение следует на полу, в положении лежа на спине; ноги поднять вверх и двигаться, как при езде на велосипеде; такие простые движения помогут в кротчайшие сроки улучшить кровообращение в органах мочеполовой системы, в частности в предстательной железе;
  • Упражнение ножницы: не меняя положение, следует поднять ровные ноги вверх; ноги разводят в стороны, либо вверх – вниз, не забывая их скрещивать, чтобы движение напоминало работу ножниц;
  • Приседания: для выполнения мужчина должен встать ровно, ноги на ширине плеч, приседания выполняются в среднем темпе 15 – 20 раз в два подхода; такая нагрузка поможет укрепить состояние сосудов в простате.

Занятия спортом – это отличное дополнительное лечение простатита, которое поможет укрепить здоровый дух мужчины и добавит положительный настрой для продолжения лечебных мероприятий в борьбе с простатитом.

Значение спортивной ходьбы и бега в лечении простатита

Спортивная ходьба и бег играют значительную роль в здоровье каждого человека, а для профилактики и лечения простатита – это наиболее полезные способы физической активности. В процессе бега наблюдается улучшение кровотока не только в органах мочеполовой системы, но и во всем организме мужчины.

Польза бега и ходьбы при простатитеБег либо спортивная ходьба помогут избавиться от застойных процессов в простате, а также будут иметь массажное воздействие.

Наиболее эффективным при простатите считается бег трусцой на средние расстояния.

При длительных дистанциях во время бега следует делать перерывы для отдыха. Вся суть спортивных занятий – умеренность нагрузки, без чрезмерного утомления организма.

Если во время бега появляется слабость, можно пробежки заменить на спортивную ходьбу, два – три раза в неделю.

В идеальности бег начинают с коротких дистанций, с каждым разом увеличивая километраж. При ощущениях болезненности в области паха беговые занятия лучше прекратить и дать организму передохнуть.

Как влияет плавание на организм мужчины при простатите?

Лечение простатита с помощью плавания является отличным методом, который поможет укрепить иммунные функции организма, в результате чего справиться с болезнью будет намного проще и быстрее.

Лечение простатита плаванием

Занятия должны проводиться только в бассейне при оптимальной температуре воды, не менее 23 градусов. Купание в открытых водоемах при простатите не желательны, так, как в последствие мужчина может получить переохлаждение, либо дополнить воспаление простаты инфекцией из воды.

Длительность одного купания не должно составлять более 30 минут, а само плавание не должно утомлять мужчину и вызывать дискомфортные ощущения в теле и мышцах. После купания следует принять душ и переодеться в чистое и сухое белье.

Простатит — довольно серьезное заболевание, способное спровоцировать различные осложнения, поэтому специалисты-урологи склоняются к единому мнению, что лечить заболевание следует комплексно. Медикаментозные средства без дополнительных современных методов физиотерапии и спортивных нагрузок не всегда оказывают ожидаемый эффект. Поэтому для облегчения симптоматики простатита и улучшения качества жизни мужчины рекомендуется уделять должное внимание физической активности.

Источник: http://prostatit.guru/prostatit/znachenie-sporta-v-lechenii-prostatita/

Упражнения при аденоме простаты

Упражнения при аденоме простаты

Аденома – это доброкачественное новообразование, которое, разрастаясь, сдавливает канал мочеиспускания. Это приносит нестерпимые страдания мужчинам. Боли возникают как в процессе мочеиспускания, так и в период спокойствия, а также при ходьбе.

Медики исследовали аденому простаты разносторонне и утверждают, что развитие заболевания напрямую зависит от образа жизни пациента, его физической активности, характера питания. Было установлено, что гимнастика полезна в данном случае, но не всякая физкультура впрок. Есть упражнения, которые могут навредить.

Самостоятельно вырабатывать для себя комплекс упражнений бессмысленно. Если курс составлен неграмотно, это зачастую приводит к необратимым процессам в простате.

Улучшать состояние больного призвана терапия. Лечить аденому простаты нужно обязательно. Запущенное состояние предстательной железы чревато осложнениями, которые могут привести мужчину на операционный стол.

Помимо препаратов есть масса диет для поддержания здорового состояния простаты. Важно помнить и о лечебной гимнастике.

Она способна помочь в укреплении мышц малого таза, налаживании кровообращения, восстановлении функций железы и организма в целом.

Современные ученые склонны считать, что аденома простаты – это следствие естественных процессов, протекающих в организме мужчину, возникающих в результате старения. Болезнь вызвана сбоями в гормональной системе, что приводит к разрастанию опухоли. Чужеродная ткань создаёт нагрузку на простату, принося нестерпимые боли и проблемы при мочеиспускании.

Существует также мнение и о том, что аденома возникает вследствие генетической предрасположенности к этому заболеванию. Только у одних представителей сильной половины аденома простаты появляется к 50 годам, а у других и в 70 лет все хорошо.

Некоторые медики утверждают, что именно подвижный образ жизни, занятия спортом и регулярные тренировки, даже простые прогулки на свежем воздухе, помогают поддерживать мужское здоровье.

Если вовремя начать заниматься, желательно под контролем врача, можно не допустить развития заболевания у мужчин, предрасположенных к аденоме простаты.

Лечение этого недуга чаще всего сводится к назначению медикаментозных препаратов. Как сопутствующая подмога – народные средства на основе травяных сборов, кореньев, ягод. В запущенных случаях прибегают к хирургическому вмешательству.

При этом аденома удаляется и ведётся послеоперационная терапия. В ходе реабилитации врачи часто рекомендуют умеренные физические нагрузки и ряд специализированных упражнений, которые применяют только после полного заживления тканей.

С чего следует начинать?

Аденома простаты заболевание непростое. Стоит серьезно подходить к лечению и выбору реабилитационных мероприятий. Физические упражнения при аденоме простаты стоит выбирать под контролем специалиста. Начинать нужно с небольших нагрузок, которые не только помогут избежать всевозможных травм, но и не принесут вреда простате.

Рекомендовано применять:

  • Ходьбу.
  • Плавание.
  • Легкий бег.

Позже можно начать комплекс лечебной физкультуры, который показан при аденоме простаты. Ни в коем случае нельзя применять упражнения, основа которых резкие движения: прыжки, кувырки. Нельзя заниматься теми видами спорта, которые предполагают сдавливание органов малого таза (гребля на байдарках в положении сидя, хоккей, тяжелая атлетика).

Если было оперативное вмешательство, и аденома удалена, физические нагрузки показаны только под контролем врача и не ранее, чем через 2-3 месяца после снятия швов. После операции простата находится в весьма уязвленном состоянии, но физические упражнения способны наладить кровоток, устранив скопление крови в простате.

Нельзя вести сидячий образ жизни, как в период лечения, так и после удаления аденомы.

Что поможет?

Упражнения нужно делать ежедневно так, чтобы гимнастика вошла в привычку. Лучше проводить комплекс физических нагрузок в утренние часы.

Эффективными упражнениями при аденоме простаты являются:

  • Велосипедные прогулки.
  • Упражнения, имитирующие езду на велосипеде.
  • Отжимания. Начинать стоит с отжиманий от стенки или дивана. Это облегченный тип упражнений, но со временем можно перейти на обычные отжимания от пола.

При аденоме лечебная гимнастика предполагает и статические упражнения. Нужно сесть на коврик. Обязательно сомкнуть ноги и хорошо втянуть живот.

Сидеть неподвижно до тех пор, пока мышцы пресса и ног не начнут подрагивать. Упражнение укрепляет мышцы бедер, живота.

Эта нагрузка относится к ряду более сложных, чем простое плавание или ходьба, поэтому перед началом тренировок статического плана лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Очень хорошо укрепляют мышцы не только отжимания, но и поднимание ног, лежа на спине. Нужно улечься удобнее, желательно на мягкую ровную поверхности и поднимать вытянутые ноги, отрывая их от пола и ведя плавно и медленно.

После задерживать конечности вверху и плавно опускать на пол. Никаких резких движений. Для начала рекомендовано делать и ножницы, поднимая ноги поочередно, а позже совмещать вышеназванные упражнения, лежа на полу.

Повторять их можно до 3 раз в день.

Комплекс упражнений при аденоме простаты включает и ходьбу на ягодицах. Необходимо сесть на пол, желательно, чтобы на нем лежал ковер, и вытянуть ноги. Можно начинать передвижение сидя. Руками помогать в процессе нельзя.

Начинать нужно с нескольких движений, но с течением времени и по мере натренированности допустимо делать большой объем до 10 минут в день беспрерывной ходьбы на ягодицах. Выполнять упражнения при аденоме нужно лишь в период ремиссии.

Если началось обострение, всякие нагрузки нужно прекратить и срочно обратиться к доктору.

Какие упражнения показаны после операции?

Сразу после хирургического вмешательства и в течение пары месяцев никакие физические нагрузки не нужны, но когда доктор разрешил проводить тренировки, начинать нужно с легких нагрузок.

Но и в этом случае нужно судить лишь о состоянии пациента, не применяя стандартные методики, характерные для того или иного послеоперационного периода. Начинать нужно с плавания и получасовых прогулок по парку.

Нагрузка увеличивается только постепенно.

Если возраст пациента позволяет, можно увеличить количество тренировок ездой на велосипеде и бегом. Это придаст бодрости и поможет разогнать кровь в простате.

После операции можно надеяться только на улучшение состояния, поэтому никакого пессимизма. Но главное, не переусердствовать с упражнениями и нагрузками.

Выполнять тренировки нужно в утренние часы, уделяя этому поначалу до 10 минут, а позже можно заниматься и в течение получаса.

Занятия йогой и другие методики

Лечение аденомы физическими упражнениями предполагает и гимнастику йога. Самое действенное упражнение – плавное приседание на вдох, наклон головы и подъем при выдохе.

Еще одна манипуляция – поднимание ног лежа на коврике, которые нужно держать в течение нескольких минут в выпрямленном положении, пока мышцы не устанут.

По рекомендации врача выполнять упражнения можно не только по утрам, натощак, но и в течение дня до 3 подходов. Не стоит делать упражнения на ночь.

Гимнастика Кегеля. Это американский гинеколог, но его методику признали урологи и специалисты по мужским болезням, широко применяя на практике. При аденоме предстательной железы гимнастика Кегеля помогает контролировать процесс мочеиспускания и делает его безболезненным. Известно, что на более поздних стадиях аденомы простаты, мужчины испытывают проблемы при походах в туалет по-маленькому.

Гимнастика включает несколько этапов:

  • Напряжение мышц таза и удерживание их в таком состоянии в течение 5-7 секунд. После этого мышцы расслабляют. Такое упражнение необходимо повторить до 10 раз.
  • Далее мышцы таза просто быстро сокращают и расслабляют.
  • Третий этап предполагает напряжение мышц в процессе мочеиспускания.

Занятия начинают с небольших нагрузок. Как и любая физическая активность при аденоме, методика Кегеля предполагает постепенное наращивание нагрузки. С 5 упражнений в день нужно плавно дойти до 50-70, увеличивая и количество подходов с 2-3 до 5.

Итак, аденома простаты – серьезное заболевание, которое в запущенных случаях требует хирургического вмешательства.

На любой стадии недуга, и даже после операции, показаны физические нагрузки и выполнение комплекса упражнений. Это поможет в лечении, став сопутствующей подмогой.

Устранить напрочь аденому посредством регулярных тренировок не получится. Упражнения призваны укреплять мышцы таза, налаживать процесс кровообращения.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Источник: http://pillsman.org/23612-fizicheskie-uprazhneniya-pri-adenome-prostaty.html

Физические упражнения при хроническом простатите у мужчин

Физические упражнения при хроническом простатите у мужчинНарушения в работе предстательной железы провоцируют первичные застойные явления в области малого таза, что со временем приводит к развитию опухоли вследствие разрастания тканей. При хроническом простатите ситуацию усугубляет наличие воспалительных процессов.

Физические упражнения и занятия спортом, в случае нарушений в работе простаты на самом деле полезны. Регулярные занятия помогают устранить застой и способствуют нормализации обмена веществ.Только правильно подобранные упражнения при хроническом простатите приносят пользу.

В период обострения заболевания уменьшают интенсивность или полностью отказываются от занятий спортом.

Можно ли при хроническом простатите заниматься спортом

Хронически простатит не является противопоказанием к занятиям спортом. Ограничения накладываются на определенные виды упражнений, способные вызвать обострение воспалительных процессов.

Отказаться от любых упражнений стоит при следующих симптомах и проявлениях заболевания:

  • Высокая температура.
  • Резкие боли в области поясницы.
  • Непроходимость при мочеиспускании.

Агрессивные силовые упражнения могут принести больше вреда, чем пользы. Оптимальное решение для занятий – лечебная гимнастика при хроническом простатите.

Как влияют физические нагрузки

Чтобы понять, как влияют физические нагрузки на состояние предстательной железы, важно понять, как развивается хронический простатит. Заболевание проходит несколько этапов:

  • Формируются застойные явления в области малого таза.
  • Недостаток питательных элементов и проблемы в обменных процессах вызывают раздражение тканей, и приводят к разрастанию, увеличению простаты в размерах.
  • Заболевание переходит в латентную форму. Острое воспаление способна вызвать любая инфекция, стресс и т.п.

В зоне риска находятся мужчины старше 40 лет, страдающие от избыточного веса и ведущие малоподвижный образ жизни. Для устранения застоя эффективны занятия спортом, направленные на улучшение кровообращения органов малого таза. Подбор упражнений лучше доверить грамотному физиотерапевту.

Первые занятия требуют присутствия инструктора.Самые эффективные упражнения при хроническом простатите носят мягкий, спокойный характер и направлены не на наращивание мышечной массы, а на улучшение кровоснабжения. Были разработаны специальные методики, оказывающие благотворное влияние на предстательную железу.

Регулярные и умеренные физические нагрузки снижают последствия застойных явлений, улучшают обменные процессы органов малого таза, способствуют нормальному мочеиспусканию.

Какие физические нагрузки возможны

В первую очередь рекомендованы обычные физические упражнения и занятия: бег, спортивные игры, зарядка. Для большего эффекта следует подобрать гимнастику, оказывающую целебное воздействие при заболевании.Были разработаны специальные упражнения ЛФК для лечения хронического простатита.

Благотворное воздействие оказывают некоторые виды йоги. Особой популярностью пользуется методика занятий по Кегелю.Возможные виды спорта для больных хроническим простатитом – все, что не смогут спровоцировать обострение заболевания. Предпочтение стоит отдать неагрессивным упражнениям.

Рекомендуется плавание в бассейне, езда на велосипеде, футбол, катание на коньках и прочее.

Запрещенные упражнения

Хронический простатит опасен тем, что в основном протекает бессимптомно, но при наличии катализатора быстро переходит в острую форму. Спровоцировать воспаление может инфекция или любой стресс (физический или психологический) для организма.Силовые упражнения на область малого таза противопоказаны.

Допускается накачивание мышц не связанных с поясничным поясом. При этом крайне важно соблюдать меры предосторожности и лучше воспользоваться помощью инструктора.Сразу же прекратить занятия следует при появлении ряда симптомов:

  • Резких болей в области поясницы или мочевого пузыря.
  • Ощущение жара.
  • Поднятие температуры.

Появление описанной симптоматики и дискомфорта – первые признаки того, что упражнения негативно влияют на общее состояние пациента. Особое внимание следует обратить на появление проблем при мочеиспускании, гематурию.

Лучше всего заниматься видами спорта, не требующими перегружать мышечные ткани малого таза. Воздержаться от упражнений следует в период обострения заболевания.В качестве общей рекомендации – занятия в спортзале, по крайней мере, первые несколько недель. После этого можно переходить к выполнению упражнений в домашних условиях.

При назначении курса антибиотиков необходимо снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, по крайней мере, в два раза.

Какие упражнения делать при хроническом простатите

Рекомендуемые физические упражнения входят в состав нескольких гимнастических процедур:

  • ЛФК.
  • Упражнения Кегеля.
  • Йога.

Разнообразить занятия можно дыхательной гимнастикой. Последняя подходит даже в период обострения заболевания.Во всех видах гимнастических занятий есть одна общая деталь.

Категорически исключаются все действия, чрезмерно перегружающие органы малого таза. Упражнения направлены на растягивание мышечных тканей, что способствует лучшему притоку крови и устраняет застойные явления.

Хронический простатит намного хуже лечится без физических упражнений. Правильный подбор методики ЛФК ускоряет процесс выздоровления.

Регулярные занятия спортом – хорошая профилактическая мера, предотвращающая развитие острой формы заболевания.

Курс ЛФК рекомендует выполнение следующих видов гимнастических занятий:

  • Комплекс упражнений в положении сидя — рекомендована «ходьба на ягодицах», а также наклоны вперед с выпрямленными ногами.
  • Оздоровительные упражнения в положении лежа — выполняются хорошо знакомые еще с детского садика движения: «Березка», «Велосипед», «Ножницы».
  • Упражнения стоя — выполняются приседания с разведением коленей в стороны. Наклоны туловища. Маховые движения ногой. Упражнения в положении стоя полезны не только для работы простаты, они укрепляют поясничный отдел, препятствуя возникновению радикулита и грыж.

В курс ЛФК входят простые упражнения.

Полностью отсутствует силовой комплекс.

Упражнения Кегеля при хроническом воспалении простаты

Еще один вид лечебной гимнастики – это упражнения Кегеля. Основной упор в практике делается на укрепление мышц малого таза и улучшения кровообращения. Некоторые виды занятий по Кегелю:

  • Прерывание мочеиспускания.
  • Втягивание заднего прохода мышцами ануса.
  • Упражнения с теннисным мячиком.

Кегель, разработавший гимнастические процедуры – известный гинеколог. Первоначально, упражнения предназначались исключительно для женщин.

Занятия по Кегелю для мужчин в первую очередь направлены на возобновление потенции и устранение болевых ощущений.

Йога при воспалении простаты хронического характера

Гимнастические практики показаны по нескольким причинам:

  • Занятия укрепляют и благотворно сказываются на нервной системе человека. Снижается стрессовая нагрузка, улучшается самочувствие и настроение.
  • Улучшается кровоснабжение в области малого таза.

Лечебная физкультура при хроническом воспалении предстательной железы входит в официальный курс терапии наравне с приемом медикаментов. Регулярные и умеренные занятия спортом начинают благотворно сказываться на здоровье и самочувствии пациента уже через 2-3 месяца.

В качестве положительных сторон наблюдаются: восстановление потенции, устранение застойных явлений, уменьшение объема железы, укрепление иммунитета.

Источник: http://ponchikov.net/health/urologiya/643-uprazhneniya-pri-hronicheskom-prostatite.html

Упражнения при простатите и аденоме простаты для профилактики развития патологического процесса

Упражнения при простатите и аденоме простаты для профилактики развития патологического процесса

Упражнения при заболеваниях предстательной железы — один из методов профилактики, способный замедлить прогрессирование патологического процесса и предупредить развитие застойных и инфекционных явлений в пораженном органе.

Польза упражнений при простатите и аденоме простаты

Специальные упражнения при простатите и аденоме простаты часто рекомендуются к выполнению лечащим врачом.

Они ни в какой мере не являются самостоятельным видом лечения, а назначаются в качестве дополнительной лечебно-профилактической меры. Комплекс упражнений составляется индивидуально для каждого пациента с учетом его жалоб, стадии заболевания, активности болезни, наличия сопутствующей патологии, возраста.

Основные эффекты лечебной гимнастики заключаются в укреплении мышц тазового дна, промежности, передней брюшной стенки, спины, что позволит легче контролировать процесс мочеиспускания и устранить болевые ощущения, ночные позывы и т.д.

Также заметным становится улучшение циркуляции крови в предстательной железе и окружающих тканях, что устраняет застойные явления в системе крово- и лимфообращения, снижает риск инфекционно-воспалительных осложнений.

У лиц, регулярно и дозировано занимающихся физической активностью, наблюдается замедление роста аденомы, более редкие эпизоды обострения хронического простатита, меньшая частота ассоциированных с болезнью последствий.

Если больной перенес оперативное вмешательство по поводу удаления аденомы, выполнение программы физических упражнений ускорит его реабилитационный период, будет способствовать нормализации психо-эмоционального статуса, повышению эректильной функции, восстановлению сексуальной активности. Кроме того, улучшается общее самочувствие человека. Некоторые пациенты отмечают прилив сил и энергии, повышение тонуса организма, улучшение настроения, стабилизацию массы тела.

Виды упражнений

Существует большое количество различных упражнений и видов физической активности, применяемых при заболеваниях предстательной железы. Наилучшими считаются аэробные и упражнения с сопротивлением.

Аэробные нагрузки доступны для каждого и включают в себя:

  • ходьбу;
  • бег трусцой;
  • катание на велосипеде;
  • прогулку на лошади (иппотерапию);
  • игру в теннис.

Упражнения с сопротивлением обладают более выраженным эффектом на тонус и силу мышц.

Среди них выделяют:

  • плавание;
  • отжимания;
  • занятия с гирями.

Было установлено, что занятия физической активностью 5 или более часов в неделю снижает риск развития доброкачественной гиперплазии простаты на 30-50% по сравнению с мужчинами, которые занимались менее 2-х часов в неделю.

Несмотря на то, что упражнения при простатите и аденоме простаты должны быть регулярными, их тяжесть и сложность должны учитываться согласно возможностям организма и увеличиваться постепенно. Рекомендовано, чтобы физическая активность вызывала легкую усталость и не требовала от больного прикладывания чрезмерных сил.

Методика Кегеля

Другой вид упражнений выполняется по специально разработанной методике Кегеля.

Изначально они были придуманы для женщин в послеродовом периоде, однако, затем были модифицированы и для мужчин.

Метод Кегеля основан на повторяющемся сжатии лобково-копчиковой мышцы, которая располагается между лобком и копчиком.

Укрепление данной мышцы дает возможность контролировать процесс мочеиспускания и улучшает эректильную функцию мужчины. Упражнения являются эффективными, если заниматься ими каждый день.

Кроме того, они полезны как при подготовке к оперативному вмешательству по поводу удаления аденомы простаты, так и после него.

Следует учесть, что методика Кегеля не рекомендована мужчинам с хроническим простатитом и синдромом хронических тазовых болей. В этом случае пациенты должны учиться, наоборот, расслаблять мышцы тазового дна и ослаблять напряжение в этой области.

Гимнастика по Кегелю заключается в выполнении следующих движений:

  • напряжение, а затем расслабление мышц промежности и тазового дна;
  • прерывание струи мочи во время мочеиспускания 3-4 раза.

Комплекс упражнений проводится вначале до 5 раз в сутки (по 10 сокращений в каждом занятии), постепенно увеличивая число сжиманий до 50 в каждом занятии.

Помимо привлечения больного к физической активности, лечащий врач может назначить и дополнительные процедуры, такие как массаж.

Массаж — эффективная мера борьбы с заболеваниями предстательной железы, однако, выполняться должна строго по показаниям и под контролем опытного специалиста. Массаж промежности более безопасен, чем выполнение его через прямую кишку.

В этом случае уменьшается вероятность травматизации простаты и мочеиспускательного канала, а следственно и развития ненужных осложнений.

Массаж промежности не должен применяться при следующих состояниях:

  • наличие камней в мочевом пузыре;
  • подозрение на злокачественное новообразование;
  • острая фаза или обострение простатита;
  • кисты, кальцинаты предстательной железы;
  • геморроидальные узлы, кровоточащие трещины прямой кишки.

Среди особенностей массажа предстательной железы следует выделить его щадящий режим, осторожные круговые движения, постепенное увеличение продолжительности манипуляции (начинают с 3-4-х минут и доводят до 8-10). Процедуру массажа проводит только квалифицированный работник в специализированном лечебном учреждении.

Упражнения при простатите и аденоме простаты направлены на мягкое растяжение мышц тазового дна.

В гимнастике отсутствуют резкие, непосильные упражнения. Комплекс применяется с целью ускорения реабилитационного периода и улучшения эффективности медикаментозного лечения. Основным отличием от других методов служит сочетание и синхронизация дыхательных и физических движений.

Наиболее подходящие позы в гимнастике йога: випарита-карани-мудры, пашчимоттанасана, утанасана, вирасана джану, баддха конасана, сиршасана, карани, агнисара, дхаути, сарвангасана, мандукасана или асана лягушка и другие.

За разъяснением и обучением позам нужно обратиться к инструктору. Важно правильно освоить технику выполнения, противопоказания и другие особенности.

Лечебная физкультура при заболеваниях предстательной железы направлена на развитие гибкости позвоночника, тренировку мышц тазового дна, косых и боковых мышц живота, ликвидацию застойных явлений в малом тазу. Упражнения могут выполняться в различных положениях тела: стоя, сидя, лежа.

Лечебная гимнастика представлена следующими методиками:

  • в положении стоя медленно приседать, при этом колени должны быть направлены в стороны;
  • в положении стоя, с выпрямленной спиной поднимать поочередно колени, как можно выше;
  • поворачивать туловище в левую и правую сторону;
  • наклонять туловище вправо, влево, вперед, назад;
  • в положении сидя или лежа зажимать в коленях мяч на несколько секунд, после чего расслабить колени;
  • лежа на спине поднять выпрямленные ноги, затем согнуть их и привести к грудной клетке;
  • упражнение «березка» — поднять прямые ноги под прямым углом к туловищу, приподнять руками на несколько секунд поясницу;
  • поднимать туловище, опираясь на локти и ступни;
  • поднимать таз, колени разводить при подъеме в стороны;
  • сжимать и разжимать мышцы заднего прохода;
  • сводить и разводить сначала выпрямленные нижние конечности, затем согнутые в тазобедренном, коленном суставах;
  • лежа на боку совершать круговые движения выпрямленной ногой;
  • лежа на боку вращать ногой, согнутой в тазобедренном и коленном суставах;
  • лежа на животе поднимать прямые нижние конечности, сначала по одной, затем вместе;
  • лежа на животе, опираясь на локти, прогнуть спину;
  • в предыдущем положении разводить ноги влево и вправо с дальнейшим их перекрещиванием;
  • совершать движения ногами, как при плавании.

Каждое физическое упражнение необходимо начинать повторять 3-4 раза, затем примерно 8-10.

 Таким образом, упражнения при простатите и аденоме простаты, которые объединяют лечебную физкультуру, массаж, йогу и другие нагрузки, доказали свою эффективность у мужчин с простатитом и аденомой предстательной железы. Важным при их выполнении является регулярность занятий и использование методик в комплексе.

Источник: http://prostatitoff.net/adenoma-prostaty/uprazhnenija-pri-prostatite-i-adenomy-prostaty/

В чем суть атонических изменений предстательной железы

В чем суть атонических изменений предстательной железы

Атония простаты – утрата физиологического мышечного тонуса предстательной железы. Патология не является инфекционной. Все структурные изменения в органе происходят вследствие нейровегетативных нарушений. Заболевание может сопровождаться воспалением или протекать без ярко выраженных симптомов.

Атонические изменения ткани предстательной железы могут быть изолированными или развиваться на фоне простатита

Причины и механизм развития заболевания

Потеря тонуса мышечной ткани простаты влечет за собой структурные изменения. Альвеолы, из которых состоит железа, расширяются, просвет протоков увеличивается в диаметре, из-за снижения тонуса их стенок затрудняется отток секрета, запускается механизм сбоя функционирования семенных каналов. Со временем патологический процесс усугубляется вследствие обширного разрушения тканей.

Появление болезни связывают со следующими патологиями и функциональными сбоями:

  • длительное воздержание и нерегулярность половой жизни;
  • нарушение иннервации предстательной железы;
  • осложнения хронического простатита;

Атония простаты может возникнуть в результате хронического простатита – вялотекущего воспаления в тканях железы

  • хронический застой крови в малом тазу;
  • повышенная сексуальная активность, частые оргазмы;
  • беспорядочная половая жизнь, онанизм.

Факторы, способствующие возникновению атонии простаты:

  • физическое истощение организма ─ хроническая усталость, отсутствие полноценного отдыха;
  • патологии нервной системы;
  • нарушения психоэмоциональной деятельности ─ апатия, постоянные стрессы, депрессии.

Апатичное состояние, сопровождаемое малоподвижностью, способствует развитию атонии предстательной железы

Признаки патологии

Мышечный тонус органа может быть утерян как частично, так и полностью. При частичной атонии простаты ее размеры остаются в пределах нормы. Поражается только часть железы, определенный ее участок.

При полной атонии железа значительно увеличивается в своих размерах. При пальпации ощущается дряблость, консистенция тканей простаты рыхлая, напоминает желе. При эндоскопическом исследовании через прямую кишку визуализируется увеличенная железа.

Характерные симптомы болезни:

  • неконтролируемое выделение большого количества секрета;

Один из признаков атонии предстательной железы – самопроизвольное выделение продуцируемой ей жидкости

  • выделение порции секрета во время опорожнения кишечника;
  • частые позывы к акту дефекации и мочеиспусканию;
  • чувство тяжести и дискомфорта в области анального канала;
  • ночные семяизвержения;
  • ощущение инородного тела в прямой кишке.

В дополнение к этим симптомам нарушается нормальная работа близлежащих органов: семенных протоков, мочеиспускательного канала, внутреннего сфинктера.

Болевой синдром присоединяется при наличии воспаления простаты

Исключением является наличие острого воспалительного процесса. В этом случае пациенты испытывают боли в области промежности, прямой кишки, при мочеиспускании, во время полового акта, при эякуляции.

При атонии простаты у мужчин снижено сексуальное влечение, нарушена эрекция, возможна преждевременная эякуляция, наблюдается стертость оргазма.

Клинические проявления отрицательно воздействуют на психологическое состояние пациентов. Мужчины теряют уверенность в себе. Возникают психические расстройства ─ тревога, страхи, нервное перенапряжение, мнительность, преувеличение проблемы.

Иногда пациенту с атонией простаты требуется помощь психолога

Диагностика и лечение атонии простаты

Постановка диагноза основывается на следующих данных:

  • сбор анамнеза ─ симптомы, жалобы, общее состояние пациента;
  • пальпация, с помощью которой определяются изменения в размере и структуре железы;
  • лабораторное исследование крови, мочи и семенного секрета для исключения инфекционной природы заболевания;
  • при необходимости – УЗИ, эндоскопическое исследование.

Атонический простатит лечится только консервативным путем. Основная цель лечения ─ максимально возобновить функциональность предстательной железы, вернуть прежний тонус мышечной ткани.

УЗИ простаты – одно из необходимых диагностических мероприятий

От лечебных мероприятий ожидается следующий эффект:

  • опорожнение семенных протоков;
  • нормализация кровообращения в органах малого таза;
  • обеспечение оттока лимфы.

Медикаментозная терапия

При атонии простаты назначают следующие препараты:

  1. Пантокрин ─ биологический природный стимулятор, применяемый при атонических состояниях. Средство стимулирует работу сосудов и нервов, улучшает тонус мышц, восстанавливает минеральный, углеводный и белковый обмен. Повышает устойчивость организма и его работоспособность.В основу Пантокрина входят биологически активные вещества, полученные из пантов – неокостенелых рогов алтайских маралов
  2. Пахикарпина гидройодид ─ повышает тонус и мышечные сокращения, улучшает функциональность мышечного слоя при дистрофии.
  3. Спеман форте ─ растительный комбинированный препарат, оказывает влияние на сексуальный центр в спинном мозге, предотвращает преждевременное семяизвержение, устраняет избыточное возбуждение, положительно воздействует на мужской организм при половой слабости, улучшает эрекцию, восстанавливает либидо.
  4. Мелипрамин ─ повышает сфинктеральный тонус, устраняет неконтролируемый выход семенной жидкости из протоков, снимает двигательную заторможенность, возвращая тонус мышцам. Со стороны психики ─ устраняет бессонницу, повышает настроение, препятствует углублению депрессии.Мелипрамин относится к группе антидепрессантов
  5. Иммуномодуляторы для укрепления мужского здоровья и сохранения физических сил ─ Интерферон, Полиоксидоний, Деринат, Ликопид.
  6. Витамин Е ─ улучшает работу репродуктивной системы, препятствует развитию бесплодия, предупреждает появление осложнений.

В редких случаях назначают лечение андрогенами ─ это группа препаратов, включающая в себя аналоги мужских половых гормонов, продуцируемых тестикулами, ─ тестостерон, андростерон, дигидротестостерон.

Физиотерапия

Для лечения атонии простаты показаны физиотерапевтические процедуры.

  • Электролазерная терапия ─ воздействие на орган лазерного излучения, электрического тока и магнитного поля.

Для проведения лазеротерапии применяют специальные ректальные насадки

  • Лечебный эффект ─ улучшение циркуляции крови, оттока секрета железы, восстановление половой функции. Процедура снимает отек и боль, ускоряет период восстановления функциональности железы, повышает иммунитет организма.
  • Амплипульс ─ лечение переменным среднечастотным током, осуществляется с помощью специального аппарата «Амплипульс». При проведении процедуры улучшаются кровообращение и обменные процессы, нормализуется гормональный фон, за счет стимуляции восстанавливается мышечная ткань.
  • Восходящий душ ─ локальная процедура, при которой воздействие на железу осуществляется посредством струи заданной температуры и давления. Эффект ─ улучшение кровообращения, снятие воспаления, укрепление мышц.
  • Массаж простаты ─ рекомендуемое количество процедур 15–20, через день. Процедура устраняет застойные процессы, улучшает кровообращение и обмен веществ, выводит из протоков предстательный секрет, восстанавливает потенцию, повышает качество сексуальной жизни.

О том, как правильно подготовиться к ультразвуковому исследованию предстательной железы, вы узнаете из видео:

Источник: http://bolezni.com/stati-o-boleznyah/prostatit/atoniya-prostaty.html

Физические упражнения при простатите и аденомы простаты

Физические упражнения при простатите и аденомы простаты

При диагнозе аденома простаты обычно возникает вопрос о целесообразности выполнения упражнений. Некоторые мужчины начинают тревожиться, не навредит ли им физическая активность, какие физические упражнения при аденоме простаты можно делать, а от каких стоит отказаться. Лечебную гимнастику при аденоме предстательной железы делать даже нужно, но только определенную.

Для чего нужны физические упражнения?

Поскольку в какой-то степени аденома простаты является болезнью старения, то физические упражнения могут замедлить старение – причину изменений мужского гормонального фона.

Производство гормонов начинает давать сбой преимущественно по причине возрастных изменений в организме человека. Мужчины, не утруждающие себя физической активностью, подвергают свой организм более быстрому износу.

Опять же, физические нагрузки бывают разными. Они могут, как навредить организму, так и оказывать целебное воздействие.

При аденоме простаты 2 и 3 стадии рекомендуется медицинское лечение или абсолютно показана хирургическая операция, но не всегда пациенту можно ее проводить.

К 50-летнему возрасту большинство мужчин уже имеют сопутствующие заболевания сердечной системы, сосудов или органов пищеварения. Некоторые из приобретенных заболеваний являются противопоказаниями для проведения операции, и тут возникает тупиковая ситуация.

Но не совсем тупиковая. Выход есть – лекарства, щадящая хирургия и физические упражнения.

Специальная программа физических упражнений, или лфк, направлена на урегулирование гормонального фона мужчины, улучшение микроциркуляции в области предстательной железы, улучшению тонуса мышц мочевого пузыря и простаты. Таким образом, упражнения способствуют замедлению процесса развития простатита и аденомы, помогают подготовиться к операции или мягче и быстрее перенести реабилитационный период после нее.

Статическая лечебная гимнастика

Суть статических упражнений заключается в статическом напряжении необходимых мышц, затем их расслаблении. При этом происходит и растяжка. Это очень хорошая гимнастика при аденоме простаты, так как не требуют специальной подготовки.

Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, они оказывают потрясающий эффект.

Также, при их выполнении прорабатываются и глубокие мышцы, улучшается состояние мышц органов, благодаря насыщению кислородом и питательными веществами.

Эффекты от упражнений:

  • проработка мышц бедер, как внешних, так и внутренних;
  • укрепление мышц пресса;
  • проработка мышечной ткани промежности во время физкультуры при аденоме;
  • улучшение кровообращения в области малого таза для лечения простатита;
  • ускорение метаболизма и регенерации клеток оболочки предстательной железы;
  • улучшение мышечного тонуса мочевого пузыря, а значит улучшение мочеиспускания;
  • снятие воспаления в области мочевого пузыря и предстательной железы.

Упражнение №1

Выполняется утром и вечером. Концентрация внимания на дыхании, которое должном быть равномерным и спокойным. Во время вдоха необходима напрячь мышцы ануса, как бы вбирая анус в себя. Держать напряжение в течение 10-15 секунд. Сделать выдох, расслабив одновременно мышцы ануса. Повторить 10-20 раз. Такая гимнастика предстательной железы равносильна массажу простаты.

Упражнение №2

Исходное положение горизонтально на спине, лежа на гимнастическом коврике. Следить за дыханием. При чувстве напряжения нужно делать выдох, при расслаблении – вдох. Дыхание позволит контролировать давление. В исходном положении необходимо вытянуть руки вдоль. Согнув колени, поднять туловище вверх. При этом все тело, кроме туловища должно быть расслабленным.

Нельзя помогать себе руками. Этот момент нужно контролировать, так как рефлекторно захочется помочь себе руками.

В положении приподнятого туловища нужно продержаться 10-15 секунд, при этом ягодицы должны быть напряжены. Затем, напряжение ослабить и вернуться в исходное положение. Расслабиться, а затем повторить упражнение 10 раз.

Упражнение №3

Исходное положение – лежа на животе. Голова должна лежать прямо. Необходимо поднять ноги, руки и поясницу, как бы выгнуться максимально возможно. Продержаться в таком напряжении несколько секунд, затем вернуться в исходное положение. Дыхание должно быть спокойным. Повторить несколько раз.

Упражнение №4

Сделать знаменитую позу Лотоса. Эта поза позволяет хорошо растянуть мышцы промежности и запустить кровообращение при простатите и аденоме, снабдив все ткани кислородом. В течение 5-10 минут находиться в позе. Если есть силы дольше сидеть в этом положении – прекрасно!

Упражнение №5

Лечь горизонтально на спину. Руки протянуть вдоль туловища. Медленно поднять прямые ноги, затем поднять вместе с ними и корпус. Руками можно поддерживать вертикальное положение корпуса.

В результате все тело держится на плечах, корпус с ногами вытянуты вверх вертикально. Это упражнение помогает венозному оттоку из конечностей и промежности, высвобождая их от углекислого газа.

В такой позе нужно продержаться от нескольких секунд до минуты.

Эта поза – прекрасная профилактика варикозного расширения вен, а также других сосудистых и венозных заболеваний нижних конечностей, тазобедренной области и аденомы простаты.

Видео: Наглядное пособие по лечебной гимнастике.

Динамическая физкультура

Динамические упражнения для лечения аденомы простаты – это всем известные упражнения, выполняющиеся для разминки, при занятиях фитнесом, входящие в комплекс лечебной физкультуры.

Комплекс упражнений состоит из:

  • Хождение на ягодицах в положении сидя на полу или коврике. Эта лечебная гимнастика при простатите должна выполняться только на ягодицах, без помощи рук, ног.
  • В положении стоя, можно упираясь рукой о стену, согнуть ногу и поднять ее параллельно полу, затем отвести ее за спину, назад. Держать напряжение несколько секунд. Выполнять упражнения при простатите 10-20 раз.
  • Приседание из положения стоя, с поставленными широко ногами. Присесть нужно глубоко и задержаться в положении несколько секунд.

Заключение

Помимо перечисленных упражнений для простаты у мужчин, нужно делать утреннюю зарядку, пробежки, ходить в бассейн плавать, заниматься йогой.

Видео: Гимнастика с Кириллом Павлецовым.

Прочитано: 2156 раз(а).

Источник: http://ProStarenie.ru/bolezni-starosti/adenoma-prostaty/fizicheskie-uprazhneniya.html

Ссылка на основную публикацию