Помощь для полового здоровья

10 советов для сексуального здоровья мужчин

Помощь для полового здоровьяСпасибо, ваше сообщение принято. Наши менеджеры обработают его

и свяжутся с Вами максимально быстро.

Все люди хотят быть здоровыми, и во многих случаях, они стараются заботиться о себе, соблюдая правильное питание, выполняя физические упражнения на регулярной основе, а также избегая стрессов в их жизни. Но часто бывает так, что многие люди слишком поздно начинают предотвращать проблемы, уже в фазе их возникновения.

Профилактика лучше любого лечения. Это касается также и мужского здоровья.

Приводим 10 несложных советов для мужчин для сохранения их сексуального здоровья:

  1. Употребляйте здоровую пищу. Многие мужчины с удивлением узнают то, что питание может повлиять на сексуальные возможности, но это действительно так. Употребляя здоровую еду, богатую полезными веществами и небольшим содержанием жиров, можно сохранить свое сексуальное здоровье надолго. Стремитесь употреблять большое количество фруктов и овощей, постное мясо, цельное зерно и обезжиренное молоко.
  2. Регулярно занимайтесь спортом. Люди, которые ведут образ жизни «домоседа» могут вскоре столкнуться с сексуальными проблемами. Активные физические упражнения играют весомую роль в сохранении интимного здоровья.
  3. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания, а затем начните программу регулярных упражнений, который включают в себя прогулки, езду на велосипеде, теннис или все те виды спорта, которые вы найдете для себя приятными.

  4. Бросьте курить. Большинство врачей согласны, что курение может быть главной причиной сексуальных дисфункций у мужчин. Исследования показали, что в основном мужчины, которые страдают от эректильной дисфункции (ЭД), являются курильщиками, и, что курение может также уменьшить количество сперматозоидов и их качество. Курение повреждает мелкие артерии, которые поставляют кровь в половой член, что влияет на возможность поддерживать эрекцию.
  5. Сократите потребление алкоголя. Когда вы употребляете алкогольные напитки, особенно в больших количествах, вы подвергаете себя риску для появления ЭД. Алкоголь не только негативно влияет на эрекцию, но также снижает либидо, вызывает проблемы с эрекцией, и часто в несколько раз снижает способность испытывать оргазм.
  6. Научитесь справляться со стрессом в вашей жизни. Стресс может вызывать чувство исчерпанности, волнения, тревожности или повышенной нервозности, а также может стать причиной сексуальных расстройств. Научитесь справляться с гневом и печалью, чтобы избежать стресса. Помните, что любые проблемы вашей жизни должны оставаться за дверью спальни.
  7. Делайте упражнения Кегеля. Этот метод обычно ассоциируется с женщинами, но упражнения Кегеля могут повысить сексуальное удовольствие также у мужчин. Они являются одним из способов для укрепления мышц, которые соединяют основание пениса с копчиком.
  8. Эти мышцы отвечают за поток жидкости через мочеиспускательный канал, поэтому, узнав, как их контролировать, вы можете задержать эякуляцию, тем самым усилить оргазм.

    Чтобы узнать, как эти мышцы работают, постарайтесь остановить поток мочи в следующий раз при мочеиспускании. Сожмите эти мышцы, удерживая их в течение нескольких секунд, а затем расслабьте.

    Постепенно наращивайте свои силы и соответственно удовольствие.

  9. Используйте смазки. Мужчины постарше, часто испытывают постепенную потерю чувствительности пениса. Смазка может помочь мужчинам с данной проблемой получить больший диапазон движения и увеличение сексуального наслаждения.
  10. Ежегодно посещайте врача с целью профилактики. Не секрет, что мужчины не любят идти к врачу. Тем не менее, если хотите сохранить ваше здоровье (в т.ч. сексуальное), то вам необходимо следить за его состоянием, посещая врача, как минимум, один раз в год.
  11. Избегайте запрещенных веществ. Некоторые мужчины принимают незаконные (нелегализированные) лекарства для потенции. Но в большом количестве случаев, это приводит к обратному эффекту. Хотите избежать ЭД – вы должны избегать и таких веществ.
  12. Поддерживайте положительное отношение. Научные исследования подтверждают, что мужчины, имеющие позитивную настроенность к жизни, не имеют проблем в сексуальной жизни. Таким образом, обогащайте вашу жизнь положительным ее преимуществами.

Итак, соблюдая эти простые рекомендации в повседневной жизни, вы сможете сохранить сексуальную потенцию и здоровья в целом на долгие годы.

Источник: http://med36.com/family/article/120

«Маскулин» и «Панторал» – природная помощь для поддержания мужского здоровья

Со временем половая система мужчины начинает давать сбои, и тогда перед сильным полом встает вопрос: как продлить регулярную сексуальную жизнь, вернуть энергию и активность? Существует несколько способов противостоять времени и негативным факторам окружающей среды.

Принято полагать, что неудачи в сексуальной сфере больше характерны для мужчин старшего возраста, однако в настоящее время случаи полового бессилия встречаются и у молодых людей. Половое бессилие, или эректильная дисфункция – пожалуй, самый обсуждаемый и распространенный мужской недуг.

Причины возникновения болезни самые разнообразные:

  • пониженный уровень тестостерона;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • венерические болезни;
  • сахарный диабет;
  • неправильное питание, алкоголь, курение.

Перечислим основные правила, соблюдая которые, мужчина обезопасит себя от непредвиденных проблем со здоровьем.

Во-первых, посещайте уролога и не занимайтесь самолечением. Многие мужчины при ослаблении потенции начинают пить препараты для ее улучшения. На самом деле причина может заключаться в простатите, а в этом случае в лечении нуждается предстательная железа.

Во-вторых, каждый день уделяйте время физической активности – например, посвящайте 10 минут каждое утро зарядке. От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе.

В-третьих, следите за уровнем тестостерона. После 45 лет он начинает снижаться на 1% в год. Злоупотребление алкоголем, сахарный диабет, артериальная гипертензия, курение и многое другое увеличивает эту цифры в разы.

В-четвертых, ведите регулярную половую жизнь – это станет хорошей профилактикой хронических заболеваний и улучшит ваше психологическое состояние.

Пик уровня тестостерона – 25–30 лет. После 30 лет выработка гормона снижается на 1% в год, а любое хроническое заболевание ускоряет его снижение на 10–15%. Это приводит к проблемам с потенцией и преждевременному старению.

Есть множество способов решения проблемы полового бессилия.

Прежде всего, стоит разобраться в себе: возможно, неудачи в сексуальной сфере связаны с переутомлением или затяжной депрессией. В этом случае стоит обратиться за помощью к психологу. В случае если проблемы нужно решать медикаментозно, мужчине обычно предлагаются различные синтетические препараты. Они производят быстрый эффект, но имеют массу побочных эффектов.

Наиболее щадящее решение для поддержания тонуса и энергии мужского организма – применение средств на основе лекарственных трав.

Самые распространенные природные источники силы на сегодня – это гинкго билоба, пальметто, пантогематоген и йохимбе. Препараты на их основе способны расширять сосуды половых органов и увеличивать приток крови к ним.

Комплекс природного происхождения «Маскулин»

серии «ФитнесКаталайзер» предназначен для повышения сексуального, физического и интеллектуального потенциала мужчины. Активный состав продукта:

  • экстракт йохимбе,
  • экстракт элеутерококка,
  • экстракт левзеи.

Главный компонент «Маскулина» – экстракт йохимбе – стимулирует выработку мужского гормона тестостерона, а также способствует:

  • повышению физического, интеллектуального и сексуального потенциала мужчины;
  • повышению сопротивляемости инфекциям;
  • увеличению мышечной массы тела;
  • усилению ощущений во время интимной близости.

Действие комплексного продукта усилено экстрактами элеутерококка и левзеи. Они оказывают стимулирующее воздействие на иммунную и центральную нервную системы, а также повышают устойчивость организма к различным вирусам.

Еще один продукт для повышения жизненных сил у мужчин от Корпорации «Сибирское здоровье» – «Панторал»

Активный состав продукта:

  • плазматический пантогематоген,
  • автолизат дрожжей-сахаромицетов,
  • аскорбиновая кислота,
  • экстракт корней элеутерококка,
  • красный корень.

Уникальный компонент природного тонизирующего концентрата – пантогематоген, полученный из наиболее активной части крови маральих пантов – плазмы. Это дорогостоящее вещество является 100%-ным концентратом биостимуляторов, активно влияющих на состояние половой системы мужчины.

К тому же действие продукта усиливается истинно «мужскими» растениями в составе: элеутерококком и красным корнем.

Натуральные комплексы для повышения мужской силы –
безопасное решение ваших проблем!

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/produkt/2014/09/

Репродуктивное и сексуальное здоровье

Репродуктивное и сексуальное здоровье

Репродуктивное здоровье

Репродуктивное здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), – это состояние физического, умственного и социального благополучия по всем пунктам, относящимся к репродуктивной системе на всех стадиях жизни.

Репродуктивное здоровье является важнейшей частью общего здоровья и касается личных аспектов жизни.

Репродуктивное здоровье предполагает, что человек может вести удовлетворительную и безопасную половую жизнь, что он способен рожать детей и свободен выбирать, при каких условиях, где и как часто это делать.

Под этим подразумевается право мужчин и женщин получать информацию и иметь доступ к безопасным, эффективным, доступным и приемлемым методам планирования семьи по своему выбору, а также право на соответствующие услуги здравоохранения, которые позволяют женщинам безопасно пережить период беременности и роды. Забота о репродуктивном здоровье определяется как совокупность методов, способов, технологий и услуг, которые способствуют репродуктивному здоровью и благополучию путем предотвращения и решения проблем репродуктивной сферы.

Сексуальное здоровье

Репродуктивное здоровье тесно связано с сексуальным здоровьем, которое, по определению ВОЗ, является состоянием физического, эмоционального, психического и социального благополучия, связанного с сексуальностью.

Сексуальное здоровье требует позитивного и уважительного отношения к сексуальности и сексуальным отношениям и возможности вести сексуальную жизнь, приносящую удовлетворение, свободную от принуждения, дискриминации и насилия.

Достижение и поддержание сексуального здоровья неразрывно связано с уважением, защитой и соблюдением присущих людям сексуальных прав.

Репродуктивное и сексуальное здоровье необходимо рассматривать как составную часть здоровья человека, на которую влияют образ жизни и привычки, способствующие сохранению здоровья или, наоборот, приводящие к возникновению заболеваний.  Подростковый возраст – это важнейший период приобретения знаний, навыков и ценностей, которые могут помочь сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

Сохранение и укрепление репродуктивного и сексуального здоровья тесно связано с реализацией репродуктивных и сексуальных прав.

Социально-демографическое значение

Сохранение репродуктивного здоровья подростков и молодежи имеет большую социальную значимость.

Состояние репродуктивного здоровья сегодняшних детей и подростков, вступающих в фертильный возраст, напрямую будет влиять на демографические процессы последующих 10–15 лет.

То, как впоследствии будет развиваться демографическая ситуация, в значительной степени зависит от представлений о семейно-брачных отношениях, сексуальном поведении, а также репродуктивных установок современных подростков.

Репродуктивный потенциал

Это понятие более широкое, чем собственно репродуктивное здоровье. Оно означает возможность мальчиков и девочек при вступлении в период социальной зрелости воспроизвести здоровое полноценное потомство.

При оценке репродуктивного потенциала целесообразно опираться на следующие компоненты: соматическая заболеваемость и ее влияние на репродуктивную функцию, состояние физического, полового и психосексуального развития, заболеваемость органов репродуктивной системы (гинекологическая, андрологическая), состояние репродуктивной функции в конкретных социально-бытовых условиях и образе жизни; характер сексуальной активности и поведения в молодые годы, уровень полового и сексуального воспитания подростков, психологическая готовность к материнству (отцовству), уровень репродуктивных установок, воспитание ответственного родительства.

Обеспечение правильного развития и  профилактика нарушений в репродуктивной системе

Важной предпосылкой полноценной репродуктивной функции подростка оказывается хорошее репродуктивное здоровье его родителей к моменту зачатия и в последующем вынашивании беременности. Уже в родильном доме специалист может обнаружить аномалии развития наружных половых органов.

В первые годы жизни отклонения в развитии наружных половых органов могут заметить родители при одевании и купании ребенка. Тревогу родителей должны вызвать следы крови и выделений из половых органов на нижнем белье. У мальчиков яички должны прощупываться в мошонке, а головка полового члена должна легко обнажаться.

Мама должна подготовить девочку к менархе, чтобы непонятное кровотечение не оказалось для нее шоком. Очень важно, чтобы родители привили навыки личной гигиены не только девочкам, но и мальчикам.

На своевременное выявление отклонений в репродуктивном здоровье и оценку правильности полового развития нацелены обязательные профилактические осмотры гинеколога и андролога.

Сексуальные отношения и беременность

С чисто медицинской точки зрения половая жизнь у физиологически зрелых девушек и юношей не вредит их здоровью. Явная физиологическая потребность в сексе реально имеется только у подростков с ускоренным психосексуальным развитием. У остальных ее начало относительно легко может быть отложено до достижения полной психологической и социальной зрелости.

Ранний дебют половой жизни вызывает ряд проблем, одной из которых является подростковая беременность.

В начале половой жизни, особенно, когда это происходит в раннем возрасте (15–17 лет), риск наступления незапланированной беременности довольно высокий.

Как правило, подростки недостаточно осведомлены в вопросах, связанных с предупреждением беременности, не всегда имеют доступ к презервативам и другим контрацептивам.  

Подростковая беременность нередко заканчивается ее искусственным прерыванием. Частота осложнений после абортов и материнская смертность у подростков выше, чем у женщин старше 20 лет.

Незрелость и незавершенность формирования подросткового организма является главной причиной осложнений при беременности, аномалий родовой деятельности, материнской смертности и неблагополучия здоровья рожденных юными матерями детей.  

Ранние браки

По данным ВОЗ за 2000–2009 гг., 19% женщин в странах Европы и Центральной Азии в возрасте 20–24 лет состояли в гражданском или официальном браке, в который они вступили до достижения возраста 18 лет.

Самые высокие показатели детских браков наблюдаются в Республике Молдова, Грузии, Турции и Таджикистане.

Негативные последствия таких браков для физического и психологического здоровья девочек сохраняются на протяжении всей жизни. 

Сексуальное и репродуктивное здоровье девочек, состоящих в ранних браках, часто подвержено риску, так как зачастую они вынуждены вступать в половые отношения против своей воли с мужчиной более старшего возраста, который обладает большим, чем у них, сексуальным опытом.

Молодые женщины часто не обладают статусом и достаточными знаниями обсуждения практик безопасного секса и контрацепции, что повышает риск заражения ВИЧ-инфекцией или другими передаваемыми половым путем инфекциями, а также вероятность беременности в раннем возрасте.

Осложнения беременности и родов – ведущие причины смерти среди девушек  в возрасте 15–19 лет.

Ранние браки также оказывают негативное воздействие на психологическое благополучие девочек: девочки, состоящие в таком  браке, лишены нормального детства и юности, они в большей степени подвержены психологическому и домашнему насилию, ограничению личной свободы, часто не могут завершить образование, устроиться на работу.

Инфекции, передаваемые половым путем

Раннее начало сексуальных отношений, частая смена партнеров, плохая осведомленность об инфекциях, передаваемых половом путем (ИППП), нерегулярное использование средств защиты (презерватива) увеличивают риск  наступления незапланированной беременности и заражения ИППП, в том числе ВИЧ-инфекции.

Инфекции, передаваемые преимущественно половым путем, отрицательно влияют на состояние репродуктивного здоровья. Невыявленные и невылеченные своевременно, они могут стать причиной серьезных осложнений и хронических заболеваний репродуктивной и мочеполовой системы и бесплодия как у девочек, так и у мальчиков.  

Охрана репродуктивного и сексуального здоровья подростков

Для сохранения репродуктивного и сексуального здоровья подросткам необходимы информация, обучение жизненным навыкам и доступные и доброжелательные медико-социальные службы, предоставляющие услуги в области сексуального и репродуктивного здоровья и планирования семьи.

В первую очередь, подростки нуждаются в комплексном профилактическом образовании по вопросам сексуального и репродуктивного здоровья, которое даст им знания и навыки для принятия ответственных решений, касающихся своего поведения, а также для построения отношений, свободных от насилия и основанных на взаимном уважении и гендерном равенстве. Результаты многочисленных исследований в разных странах, убедительно показали, что опасение того, что сексуальное образование может привести к большей и ранней сексуальной активности у молодых людей, не обосновано.

Для раннего выявления и лечения заболеваний, приводящих к ограничению репродуктивной функции, необходимы периодические осмотры детей и подростков акушером-гинекологом, урологом-андрологом и другими специалистами по показаниям.

Комплексная медицинская и социально-психологическая помощь подросткам для сохранения репродуктивного и сексуального здоровья предоставляется на принципах добровольности, доступности, доброжелательности и доверия специализированными  службами, дружественными к молодежи (КДМ).

Источник: http://adolesmed.szgmu.ru/s/15/

Как улучшить эрекцию?

Сексуальное здоровье является важнейшим компонентом жизни каждого мужчины. Не секрет, что пик половой активности приходится, как правило, на тридцатилетний возраст, а далее происходит ее постепенное снижение. Каждый мужчина стремится, как можно дольше сохранить сексуальную функцию, которая определяет его качество жизни и самооценку.

В настоящее время существуют эффективные методы поддержания и улучшения половой функции вне зависимости от возраста и других причин. Самые важные характеристики половой функции мужчины — это эрекция и либидо. Эти характеристики неразрывно связаны, но имеют разную природу.

Эрекция — это процесс наполнения полового члена кровью. При сексуальной стимуляции происходит расширение артерий полового члена и усиление притока крови, в результате чего повышается давление и обеспечивается необходимая твердость полового члена. Других процессов при этом не происходит, так как в половом члене нет мышц, только сосудистая ткань и мочеиспускательный канал.

Причины нарушения эрекции

• Сужение сосудов полового члена в результате атеросклероза, повышение холестерина крови, сахарного диабета и гипертонической болезни.

• Различные воспалительные и инфекционные заболевания половых органов, например простатит, при котором развивается так называемая вегетативная дисфункция.

• Нарушение проведения нервных импульсов вследствие травм спинного мозга, сахарного диабета и т.д.

• Нарушения со стороны некоторых внутренних органов — печени, почек, что ведет к интоксикации и нарушению сосудистого тонуса.

• Вредные привычки — курение, наркотики, злоупотребление алкоголем, что также приводит к сужению кровеносных сосудов.

• Напряженный образ жизни, связанный с многочисленными стрессами, при которых вырабатывается адреналин — сосудосуживающий гормон.

График дисфункции

Эректильная дисфункция может возникать в результате различных нарушений. Причем, как правило, имеются сразу несколько сбоев в организме, которые бьют в одну точку. Нарушение эрекции может быть первым проявлением опасного заболевания, которое угрожает не только здоровью, но и жизни (например, сахарный диабет или атеросклероз).

Либидо зависит от половых гормонов, в первую очередь, тестостерона. При снижении желания вести половую жизнь в 100% случаев наблюдается уменьшение уровня или активности гормонов, что практически неизбежно происходит с возрастом, а также при простатите, заболеваниях печени и ожирении.

Препараты

Что делать, если происходят сбои в половой жизни? В средствах массовой информации активно рекламируются различные препараты — таблетки от импотенции. Действительно, некоторые из них оказывают выраженное стимулирующее действие на эрекцию. Но это препараты временного действия, симптоматические.

Они не имеют лечебного эффекта и не устраняют заболевание. Наоборот, при бесконтрольном применении эректогенных препаратов основное заболевание, которое послужило первопричиной нарушения эрекции, может начать прогрессировать и в конечном итоге вызвать серьезные осложнения.

Поэтому эректогенные препараты можно рекомендовать в качестве временной меры, до определения и лечения основного заболевания.

Специалисты

Первый вариант — обследование уролога, как правило, выявляет простатит и начинается лечение без учета других причин, способных вызывать эректильную дисфункцию. Причем это лечение с переменным успехом может продолжаться годами.

Второй вариант — пациент с сексуальными нарушениями попадает к эндокринологу, который назначает ему гормональную терапию. В результате эрекция не возникает, так как подобная терапия может привести к непроходимости сосудов полового члена. И такие ситуации реально происходят в жизни.

Единственное верное решение в такой ситуации — обращение в многопрофильную клинику, где собраны специалисты различных направлений, способные решать сексуальные проблемы пациента сообща.

В первую очередь, требуется провести полное обследование, направленное на определение первопричин расстройства.

Оно включает в себя исследование сосудистого кровотока, определение уровня половых гормонов, выявление воспалительных, инфекционных заболеваний, скорости проведения нервных импульсов, а также диагностику внутренних органов и систем, которые напрямую или косвенно влияют на мужское здоровье. Важную роль играет оценка психоэмоционального состояния.

Основная роль при обследовании и лечении отводится андрологу и урологу, которые составляют план лечения, привлекая при необходимости специалистов других направлений (кардиолога, эндокринолога, психотерапевта, сексолога и других). Только при таком подходе можно добиться не временного, а стойкого восстановления и поддержания половой функции на должном уровне.

Лечение

Лечение может включать в себя медикаменты и специальные процедуры. В настоящее время любой вид и степень нарушения половой функции эффективно поддается лечению. Даже если приходится прибегать к хирургической операции. Причем лечение подбирается индивидуально в каждом конкретном случае. Универсального средства для устранения сексуальных проблем не существует.

Итак, мы разобрались в том, что делать, если сексуальные проблемы уже возникли. А если хочется чего-то большего от интимной жизни? 

Можно ли улучшить качество секса?

В арсенале андрологов имеется ряд методик увеличения и утолщения полового члена, как с помощью операции, так и безоперационным путем. Выполняются пластические операции по изменению формы полового члена. Есть различные медикаментозные, сексологические и аппаратные методики для увеличения продолжительности полового акта, усиления остроты оргазма и повышения либидо.

Осмотр достижений

Ну и само собой, профилактика лучше, чем лечение. Здоровый образ жизни, регулярные половые контакты, физические нагрузки, правильное питание, минимизация стрессовых ситуаций и интоксикаций — вот верный путь к крепкому мужскому здоровью.

Однако, учитывая то, что ряд заболеваний может длительно протекать в скрытой форме, рекомендуется хотя бы раз в год проходить осмотр у андролога и терапевта, выполнять ряд обследований, направленных на выявление заболеваний сердечно-сосудистой и половой системы, печени и общего состояния здоровья.

Соблюдая эти правила, можно длительное время сохранять мужское здоровье и активность.

Источник: http://www.menslife.com/health/kak-uluchshit-erektsiyu.html

Поднятие потенции у мужчин в домашних условиях – способы и методы, лекарства и народные средства

Для восстановления эрекции и поднятия потенции нужно узнать причину недуга. В некоторых случаях помогает употребление продуктов-афродизиаков, народных средств или современных препаратов. Мужчины любого возраста тяжело переживают проблему, но не все решаются обратиться к врачу, предпочитая справляться с нарушением потенции в домашних условиях.

Причины слабой потенции

Для того, чтобы установить причину расстройства потенции, врач должен провести диагностику, которая заключается в опросе больного, внешнем осмотре и проведении анализов мочи и крови. Такое обследование поможет выявить факторы, которые оказывают действие на потенцию. В их числе врачи указывают:

  1. Психологическая травма после неудачных интимных отношений с женщиной.
  2. Лишний вес. При повышенной массе тела все процессы в организме замедляются, возникает эректильная дисфункция.
  3. Вредные привычки. Наркотики, курение, алкоголь, переедание часто становятся причинами плохой потенции.
  4. Гормональный сбой, недостаток гормона тестостерона, который отвечает за выработку сперматозоидов и потенцию.
  5. Нарушение дневного режима. Когда на умственную, физическую работу выделяется больше времени, чем на сон, происходит хроническое переутомление.
  6. Малоподвижный образ жизни, когда человек имеет недостаточную двигательную активность.
  7. Нехватка микроэлементов – железа, селена, цинка, аминокислот, витамина Е, А.
  8. Нарушение кровоснабжения сосудов полового члена. Эта патология называется органической импотенцией.
  9. Прием медикаментов, снижающих либидо, в течение долгого времени.
  10. Хронические болезни сердечно-сосудистой системы, перенесенные в зрелом возрасте.
  11. Воспалительные заболевания органов в малом тазу, простатит.

О понижении потенции говорят очевидные признаки – преждевременная эякуляция, слабая эрекция, отсутствие полового влечения.

Не следует сразу прибегать к медикаментозной терапии и народным средствам для поднятия. Большинство причин легко корректируются с помощью регулирования образа жизни и питания.

Если в импотенции не виноваты сопутствующие заболевания, то нужно устранить факторы, влияющие на мужское здоровье.

Для того, чтобы поднять потенцию естественным образом, нужно улучшить работу половой системы и провести оздоровление всех систем организма. Пользуясь проверенными способами, можно быстро вернуть утраченные способности. К самым эффективным методам относятся:

  1. Физические упражнения стимулируют работу мышц малого таза, способствуют увеличению кровоснабжения половых органов, повышению потенции.
  2. Правильное питание поможет снизить лишний вес, уменьшит содержание холестерина, способствующего засорению сосудов.
  3. Отказ от вредных привычек. Проведенные опыты доказывают, что после того, как мужчины прекращают курить, половое влечение, потенция возрастает.
  4. Рациональный режим дня. При правильном распорядке все системы организма начнут функционировать полноценно.
  5. Исключение нервных потрясений. Размеренная жизнь без волнений помогает сделать потенцию прежней.

В некоторых случаях, когда причину импотенции сложно установить, но она не связана с болезнями, врачи советуют переключиться с одного вида деятельности на другой, не концентрируясь на основной проблеме. Такой простой метод является очень эффективным, он помогает мужчинам отвлечься. Через какое-то время происходит естественное поднятие потенции.

Продукты увеличивающие потенцию

Раньше, когда не было лекарств, потенцию поднимали с помощью продуктов-афродизиаков, увеличивающих мужскую силу и желание. Медицина признает, что на поднятие потенции влияет пища, богатая важными витаминами, улучшающими выработку тестостерона и дигидротестостерона. Нужно учитывать, что полезные вещества усваиваются из еды не полностью, поэтому не стоит ожидать мгновенного эффекта.

В список продуктов для поднятия потенции входят:

  • мед;
  • чеснок;
  • лук;
  • яйца;
  • молоко;
  • имбирь;
  • мясо и рыба;
  • грецкие орехи;
  • фрукты – гранаты, грейпфруты, манго;
  • зелень – укроп, петрушка, шпинат, базилик;
  • морепродукты – моллюски, креветки, устрицы.

Народные средства

Проверенные народные рецепты делают поднятие потенции быстрым и оздоравливают организм. Они сочетают древние знания, которые использовались веками, помогают без лекарственных средств вернуть мужскую силу.

Составы и экстракты, использующиеся в рецептах, расширяют сосуды, восстанавливают кровообращение в пенисе, потому что часто потенция снижается после возникновения застоя крови или инфекционного заболевания предстательной железы.

Лекарственные травы от импотенции

Перед началом приема лечебных трав нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы он посоветовал, как усилить потенцию без вреда для здоровья мужчины. Хорошо помогают восстановить потенцию использование растений, которые усиливают кровоток. Известны народные рецепты для поднятия:

  1. Листья и цветы одуванчика измельчить и залить горячей водой. Настой пьют с остуженном виде после еды.
  2. Свежие листья крапивы ошпарить кипятком, мелко порезать, посолить, добавить ложку оливкового масла.
  3. Из зверобоя приготовить отвар – поместить траву в эмалированную посуду, залить водой и довести до кипения на слабом огне.
  4. Болотный аир измельчить и употреблять как салат или залить спиртом и приготовить настойку, которую пьют 2 раза/день по 15-20 г.

Как поднять потенцию таблетками

Современные препараты отличаются результативностью, позволяют вылечить мужчину, поднять потенцию за один день. Однако не рекомендуется принимать лекарства без рекомендации врача. В основе большинства средств для потенции лежат активные компоненты, снабжающие организм высокой дозой мужских гормонов. Они имеют много противопоказаний, которые нужно подробно изучить перед приемом.

Натуральные препараты

Все лекарственные средства для потенции, которые можно купить в аптеке, делятся синтетические и натуральные.

Лекарства и БАДы в виде таблеток, каплей, капсул, относящиеся ко второй категории, безвредны, если их принимать по инструкции.

Хорошо зарекомендовали себя препараты, помогающие укреплению потенции и лечащие заболевания, которые связаны с нарушениями функции. Самыми эффективными считаются:

  • Простодион;
  • Вимакс;
  • Сиалис;
  • Аликапс.

Упражнения для восстановления потенции у мужчин

Если добавить применение специальных комплексов, можно добиться усиления и поднятия потенции. С их помощью тренируют мышцы промежности и пресса, восстанавливают кровоснабжение полового органа. При регулярных нагрузках улучшения произойдут через несколько дней после начала тренировок. Занятия можно проводить в перерывах на работе или вечером, за 1,5 часа до сна:

  1. Лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела, ноги поднять вверх и завести за голову, зафиксировать на минуту.
  2. Сидя на стуле, напрячь промежность и мышцы ануса, задержать на 10 секунд, затем расслабить.
  3. Сесть на край стула, наклониться немного вперед, втянуть живот и сильно напрячь пресс, через 10 секунд расслабиться.

Повышение потенции у мужчин после 50

После 50 лет проблемы с потенцией усугубляются наличием других заболеваний.

При возникновении половой дисфункции в пожилом возрасте мужчина не должен увлекаться самолечением, а пройти полноценное обследование и консультацию врача.

Если после этого серьезных нарушений потенции не выявлено, можно использовать лечебную гимнастику, диету, нормальный режим дня или действенные народные рецепты.

Видео: чем поднять потенцию

Отзывы

Источник: http://sovets.net/11981-podnyatie-potencii.html

Как повысить сексуальную активность с помощью еды

Как повысить сексуальную активность с помощью еды

Любому обывателю известно, что то, что мы едим, влияет на наше здоровье, самочувствие, настроение. Нельзя исключать из этого списка также сексуальную сферу.

При недостатке пищевых ресурсов организму приходится запускать режим самосохранения, понижая, прежде всего, половую функцию (страдают железы внутренней секреции, ответственные за производство гормонов).

Чтобы такого не происходило, рассказываем, какими продуктами нужно обогатить меню, если вы хотите быть сексуально активными.

Национальные взгляды на эротическое питание

В разные времена люди стремились улучшить сексуальные функции, в частности, с помощью еды. Например, у древних славян в почёте были мёд, яйца с луком и сельдереем.

А вот египтяне повышали потенцию, поедая чеснок (сегодня медицина доказала, что этот продукт увеличивает приток крови к половым органам, так что его популярность очевидна). Для немцев главными помощниками были крапива, семечки и ржаной хлеб.

Любителями какао с мятой были ацтеки (за счёт кофеина с теобромином росла сексуальная активность). У японцев на столе обязательно были морепродукты (особенно мидии), а вот Наполеону подавали устриц.

Для улучшения потенции у французского короля Генриха IV существовал свой рецепт: яичный желток плюс 50 грамм коньяка. Любопытно при этом, что местом зарождения эротической кухни назван Китай: есть мнения, что поварам удавалось вернуть потенцию со всеми радостями любовных утех даже старикам.

Витамины и секс

  • Витамин А необходим для производства половых гормонов у обоих полов; благодаря ему нормализуется обмен веществ, действует антиинфекционный эффект;положительно влияет на зрение. Много витамина A можно найти в жирах животного происхождения, моркови, шпинате, сельдерее и другой зелени, а также сыре с молоком.

    Для усиления работы половых желёз можно приготовить, например, сок из моркови со сливками и мёдом.

  • В-витамины важны для производства тестостерона, сперматозоидов и для начала полового созревания. При ослаблении сексуальных реакций специалисты советуют ежедневно принимать комплекс витаминов – это В2 (100 мг.

    рибофлавина), B3 (300 мг ниацина) с пантотеновой кислотой (500 мг.). Происходит усиление нервной проводимости и улучшение процесса возбуждения. Витаминами группы В кроме картофеля и бобовых культур богаты мясные, молочные, рыбные продукты; помидоры с цветной капустой и зёрнами.

  • Витамином размножения или секса называют витамин Е, который важен для нормальной работы половых органов и желёз мужчины и женщины, влияет на сексуальные потребности.Кроме того, он необходим щитовидной железе, мышцам, снимает слабость с утомляемостью.

    Частью вашего эротического меню должны стать все бобовые культуры, орехи, овощи с семенами масличных культур, растительные масла; куриные яйца со сливочным маслом, молоком, печенью рыбы (треска), мясом.

  • Чтобы получить сексуальное удовольствие, не обойтись без витамина С.

    Если его мало, половым железам ничего не остаётся как извлекать витамин из других тканей, из-за чего организм начинает хуже сопротивляться болезням; совсем критическое его количество чревато сведением к минимуму работы половых желёз с полным прекращением их выработки.

Микроэлементы эротического меню

  • Фосфор, поступив в организм, например, из трюфеля с крабами, омарами и другими морскими продуктами, образует (в связке с магнием и кальцием) лецитин, ответственный за секрецию половых гормонов, что особенно важно для выработки семенной жидкости в мужском организме.

    Плюс к этому, улучшается умственная активность, а стенки сосудов очищаются от ненужных отложений. Мужчинам стоит обратить внимание на яичный желток с печенью (говяжья), овощами (та же брюссельская капуста). Не лишними в меню окажутся отруби пшеницы, просо, пророщенные ростки пшеницы, пивные дрожжи с ячменём; семечки кунжута, тыквы и подсолнуха.

    Помните про морские водоросли с крабами; чеснок и миндаль; грибы с бобами и сырами; грецкими орехами, кукурузой, зёрнами ржи. Кушайте арахис с изюмом.

  • Без цинка не будет вырабатываться компонент мужского гормона тестостерона (дигидрокситестостерон), а значит, спадёт сексуальная активность, не будет удерживаться эрекция и вырабатываться семенная жидкость.

    Сексологи отмечают, что нехватку этого микроэлемента могут спровоцировать онанизм с излишне частыми половыми контактами, вредные пристрастия (алкоголь и сигареты), различные болезни интимной сферы и неполноценное питание.

    Что касается последнего пункта, здесь справиться с дефицитом помогут рыба (к примеру, сардина с печенью акулы и трески) с мясом (свиные отбивные), пророщенной цельной пшеницей, орехами (земляной и грецкий), устрицами и виноградным соком.

    Не стоит исключать рожь с овсом, горохом, чечевицей, сырыми яйцами, грибами, горохом, фасолью, луком, имбирным корнем, репой, морковью, гречихой и морскими водорослями. Наверняка вам понравится также хамса.

  • Не только мужчинам, но и женщинам для поддержания сексуального здоровья рекомендуют обогатить меню продуктами, содержащими магний и кальций. Например, если этих витаминов мало в женском организме, ей тяжелее даётся период менопаузы. Мужчина рискует рано столкнуться с половой дисфункцией, гормональными нарушениями.

    Из кальцийсодержащих продуктов кроме водорослей, миндаля и ячменя можно выделить оливки с сырами, коровьим, козьим молоком и кумысом; пивные дрожжи с артишоками, зеленью репы, зелёной фасолью, петрушкой, кукурузой, салатом, одуванчиками; семенами тыквы, кабачка, кунжута; зрелыми абрикосами, грецкими орехами, рисом и гречихой. Много магния найдёте в бурых водорослях, семечках подсолнуха, соевых бобах, пророщенной пшенице, шпинате, пшеничных отрубях, креветках, миндале, кураге, сушёном черносливе, петрушке, арахисе, помидорах, винограде, капусте, фасоли; в зелени свеклы, дыне, баклажанах, не чищенном картофеле, чесноке.

  • Растительными белками порадуют организм соевая мука с овсяными хлопьями, так что готовьте каши на основе этих продуктов, чтобы не только положительно повлиять на сексуальную сферу, но и улучшить пищеварение.

Готовим эротические блюда

Кроме интересного названия для блюда, призывающего подумать о сексе, и всяческих ухищрений в виде особого прикосновения, взгляда, не помешает следование некоторым секретом приготовления блюд эротической кухни.

Например, готовить лучше под крышкой, чтобы огонь был слабым, а продукты пропитывались собственным соком (можно добавить немного воды).

Сделайте растительную «подушку» из нарезанных соломкой или ломтиками овощей, положив их на дно кастрюли, в которой хотите готовить блюдо из мяса или рыбы; сверху снова кладутся овощи, всё это заливается горячей подсоленной водой. Помешивать не нужно. Повысить ценность продуктов получается при нагреве и настаивании пищи.

Начинать и заканчивать трапезу советуют травами, кореньями и овощами в сыром виде. Основные блюда дополните гарниром из овощей (не тушите, а подавайте их сырыми).

Вашему партнёру наверняка понравится фруктово-ягодный десерт из шиповника, ежевики, облепихи, земляники, красной и черной смородины, малины, апельсинов, гранатов, бананов, ананасов, авокадо и т.д.

На пользу мужскому здоровью пойдут кардамон с корицей, перцем, гвоздикой и другими специями. Из напитков в умеренных количествах хороши кофе и чай.

Вопросы секса, как правило, почти не обсуждаются или затрагиваются исключительно шёпотом. В то же время данная сфера нашей жизни является важной её частью, а потому, всегда интересной.Мы советуем вам отбросить стеснительность с сомнениями, чтобы радовать друг друга новыми открытиями в эротическом плане, в том числе и кулинарными изысками.

  • Кедровая сила – В линейке товаров компании АРГО Вы можете найти много полезного, например, это продукты функционального питания. В этой статье речь пойдет об одном из них –…
  • 5 неожиданных преимуществ сна голышом – Спать “в чем мать родила” – это больше, чем просто сэкономить деньги на покупку пижамы. Есть ряд неожиданных преимуществ у людей, которые спят в природном…
  • Витамины необходимые при занятиях спортом – При активных спортивных нагрузках организм вынужден работать в интенсивном темпе, затрачивая при этом не только энергию, жиры и углеводы. Усиленные занятия…
  • Дисфункция яичников и беременность – Дисфункцией яичников называют заболевание, при котором нарушается процесс выработки гормонов яичниками. Поскольку к проявлениям болезни относят маточное…

Источник: https://health-you.ru/kak-povysit-seksualnuyu-aktivnost-s-pomoshhyu-edy/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector