Как сохранить здоровье кожных покровов

Как сохранить здоровье кожи

Как сохранить здоровье кожных покрововТак как кожа является частью нашего тела, ее состояние напрямую зависит от нашего здоровья. Фото: Beauty Photo Studio/Getty ImagesНа состояние нашей кожи влияет множество факторов, начиная от крема для загара и заканчивая образом жизни. Поэтому, чтобы кожа выглядела здоровой, необходимо помнить о многих важных вещах.

Невозможно рассказать обо всех из них, но можно сделать акцент на ключевых.

Рафинированные сахара и простые углеводы. Здоровая кожа подразумевает здоровый организм. Так как кожа является частью нашего тела, ее состояние напрямую зависит от нашего здоровья. Поэтому необходимо обращать внимание на то, что мы едим.

Рафинированные сахара и простые углеводы не приносят пользы нашей коже.

Употребление рафинированного сахара вызывает процесс, называемый гликированием, при котором молекулы сахара соединяются с белками. Это приводит к образованию токсичных продуктов, причиняющих вред клеткам организма.

Сахар также делает структуру коллагена более жесткой. В результате эластичность этого важного структурного белка снижается, что приводит к более раннему появлению морщин и складок. Это ускоряет процесс старения, нарушает целостность и упругость кожи.

Правильное питание: овощи, фрукты и другие полезные продукты. Не секрет, что эти дары природы содержат много антиоксидантов, витаминов, клетчатки и других важных веществ. Все они эффективно работают на благо нашего организма и кожи, в частности.

Рыба и морепродукты содержат полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым кожа выглядит молодой и сияющей. Омега-3 жирные кислоты образуют защитный слой на коже, который предупреждает образование микротрещин, сохраняет влагу.

Дефицит влаги неблагоприятно сказывается на здоровье кожи. Поэтому не стоит экономить на воде. Пейте больше жидкости. Если вы чувствуете жажду, то ваш организм уже обезвожен. Что лучше пить? Воздержитесь от алкоголя и кофе. Некоторые рекомендуют пить талую воду, которая является особенно полезной не только для кожи.

Один из рецептов приготовления талой воды таков: необходимо заморозить воду до того момента, пока на стенках посуды и на поверхности воды не образуется лед. Затем перелить оставшуюся воду в другую посуду и замораживать снова, пока не останется в жидком состоянии примерно треть воды.

Эту воду выливают, а оставшийся лед растапливают. Это и есть «талая вода». Неправильная поза для сна. Не привыкайте спать на животе. Из-за длительного давления, оказываемого на кожу лица, морщины образуются гораздо быстрее.

Сон на спине лучше подходит для тех, кто обеспокоен состоянием кожи лица.

Пилинг (отшелушивание). Пилинг очищает кожу от роговых чешуек, продуктов жизнедеятельности потовых и сальных желез. Пилинг помогает ускорить смену клеток кожи. Это означает, что новые клетки постоянно продвигаются к поверхности кожи. В результате кожа выглядит более гладкой и сияющей.

Пилинг также стимулирует выработку коллагена. Механический пилинг лица с помощью механических абразивов или специальных кремов активирует синтез коллагена. А ведь после двадцатилетнего возраста выработка этого важного белка снижается. Прекратите курить.

Токсины сигаретного дыма и свободные радикалы значительно ускоряют процесс старения клеток кожи и образования морщин. Разрушение волокон эластина и коллагена приводит к дряблости и отвисанию.

Ухудшается кровоснабжение кожи через капиллярную сеть, что замедляет восстановление и обмен веществ.

Правильный солнцезащитный крем. Солнечный свет помогает организму синтезировать витамин D. Но в то же время, слишком много УФ-излучения может привести к пигментным пятнам и морщинам. Это обусловлено действием свободных радикалов.

Эти чрезмерно активные молекулы разрушают клетки кожи, что ускоряет процесс старения. Выбор плохого солнцезащитного крема может привести к печальному результату. Например, не следует использовать любой солнцезащитный крем с компонентами витамина А (ретинолом или ретинолом пальмитатом). Они оба ускоряют рост опухолевых клеток под действием солнечного света.

Избегайте наличия в солнцезащитном креме таких компонентов, как PABA, парабены, оксибензон, авобензон и триэтаноламин. Эти химические вещества связаны с гормональными и клеточными нарушениями.

Глубокий, спокойный сон. Во время сна наш организм производит соматотропный гормон роста, который отвечает за большинство признаков, свойственных молодому возрасту.

Наиболее интенсивно гормон роста синтезируется во время глубоких стадий сна. И если ваш сон часто прерывается, выработка соматотропного гормона снижается. Это мешает нашей коже оставаться гладкой и упругой.

Этот список кому-то может показаться слишком длинным. Намного проще, конечно, воспользоваться иглами, скальпелем или другими возможностями пластической хирургии. Однако естественные методы помогут сохранять здоровье вашей кожи из года в год. Не забывайте о них.

Источник: https://www.epochtimes.ru/content/view/55974/7/

Как предотвратить появление прыщей – профилактика, уход за лицом

Как предотвратить появление прыщей - профилактика, уход за лицом

Уход за кожей лица и тела предполагает применение комплекса средств для того, чтобы сохранить ее красоту и здоровье и предупредить появление угревых высыпаний. Несложные рекомендации помогут разобраться с тем, как предотвратить появление прыщей.

Очищать кожные покровы лица и тела нужно правильно

Важность ухода за кожей

Сохранить здоровье кожных покровов несложно, достаточно уделять должное внимание правильной организации гигиенических процедур. Важно подбирать комплекс мер по уходу согласно типу кожи, при этом ухаживать нужно не только за лицом, но и за телом.

Правильный подход к гигиене позволит сделать кожу более здоровой и красивой, предотвратить различные кожные заболевания, одним из которых и является акне.

Как предотвратить появление прыщей

Итак, как их предотвратить? Для того, чтобы подобрать наиболее подходящий комплекс профилактических мер, необходимо определить тип кожи на лице и теле. Спектр средств, предназначенных для ухода за каждым из них, будет отличаться.

Средства по уходу за лицом для здоровой кожи

Здоровые кожные покровы нуждаются в правильном комплексе гигиенических мер в зависимости от своего типа. Важно уделять внимание очищению, увлажнению, питанию дермы. Ниже даны рекомендации об организации процедур для нормального, сухого и жирного типа кожных покровов.

Уход для нормального типа кожи

Пенка для умывания — хорошая альтернатива гелю

Этот тип нуждается в использовании таких типов средств при уходе:

  1. Для очищения лица: гели, пенки для умывания, мицеллярная вода, молочко для снятия макияжа, гоммажи, маски. При этом следует учитывать рекомендации по частоте применения этих средств. Гели для умывания, молочко для демакияжа и мицеллярная вода подходят для ежедневного ухода, гоммажи и маски можно использовать для глубокого очищения 1-2 раза в неделю
  2. Для увлажнения и питания лица: специальные сыворотки для кожи, дневные и ночные крема. Их следует применять ежедневно, после очищения кожных покровов. В холодное время года рекомендуется использовать средства для интенсивного питания, чтобы предупредить шелушение и избыточную сухость.
  3. Для очищения тела: мыло (обычное или эксфолиант с отшелушивающими частичками) гели для душа, скрабы.
  4. Для увлажнения и питания тела: крема, лосьоны, масла для тела.

На прилавках магазинов и аптек, а также в косметических каталогах можно ознакомиться с довольно обширным ассортиментом средств по уходу за нормальной кожей. Правильный выбор этой продукции в зависимости от потребностей кожных покровов в конкретный момент времени поможет сохранить здоровое состояние дермы.

Уход для сухого типа кожи

Гоммажи для сухого кожного покрова можно применять не чаще, чем один раз в неделю

Базовые процедуры по уходу за сухим типом кожных покровов лица и тела ничем не отличаются от таковых при уходе за нормальной кожей. Важно правильно подобрать комплекс средств, для этого нужно учесть такие рекомендации:

  • очищение нужно проводить с использованием более мягких средств: крем-гелей для умывания и для душа, молочка для демакияжа;
  • гоммажи и очищающие маски следует использовать не чаще одного раза в неделю;
  • питанию кожных покровов необходимо уделять особое внимание, особенно в холодное время года.

Наиболее эффективные питательные средства для сухой дермы включают в состав различные масла: кокосового ореха, жожоба, каритэ и некоторые другие. Использование таких косметических продуктов помогает обеспечивать должный уровень питания сухих кожных покровов.

Уход для жирного типа кожи

Не стоит думать, что жирную кожу следует очищать чаще, используя агрессивные средства. Это не позволит устранить проблему. При уходе за жирными кожными покровами не менее важно соблюдать этапность, также, как и при уходе за нормальной или сухой кожей:

  1. Для очищения лица нужно использовать специальные глубоко очищающие гели, удаляющие избыток сального секрета. Для демакияжа больше подойдет мицеллярная вода, нежели молочко. Гоммажи и маски нужно использовать 1-2 раза в неделю.
  2. Для увлажнения и питания лица необходимо использовать сыворотку, дневной и ночной крем. Для дневного ухода подойдут легкие матирующие гели-крема, а перед сном можно наносить питательные средства.
  3. Для очищения тела рекомендуется использовать мыла и гели для душа с добавлением таких полезных компонентов, как алоэ, ромашка, череда, масло чайного дерева. Растительные составляющие в косметических продуктах позволяют бережно очищать кожные покровы.
  4. Для питания и увлажнения тела лучше использовать средства с легкой текстурой, которые быстро впитываются.

Правильный подход позволит сбалансировать деятельность сальных желез, сделать интенсивность выделения кожного сала приемлемой. Однако, этого можно добиться не во всех случаях: физиологические особенности кожи в конкретных ситуациях не всегда позволяют это сделать. Но все же уход за жирным типом дермы лица и тела должен быть организован корректно.

Маски для лица

Маски нужно делать регулярно

Маски для лица можно приобрести в магазинах и аптеках или же приготовить дома с использованием натуральных компонентов. К примеру, хорошо очищает и питает овсяная маска с глиной.

Для ее приготовления нужно взять пару столовых ложек порошка белой глины, смешать ее с измельченными в порошок овсяными хлопьями, добавить немного теплой воды и нанести на лицо.

После высыхания удалить маску и нанести питательный крем.

Мягко очистить кожные покровы и увлажнить их поможет огуречная маска. Можно натереть огурец на терке, нанести кашицу на кожу лица и оставить на 10-15 минут, после чего смыть. Овощ можно и не натирать, а просто порезать кружочками и разместить их на лице.

Рецептов приготовления масок для лица довольно много, они включают такие натуральные компоненты, как алоэ, мед, масло чайного дерева и множество других. Подбирать конкретную маску следует в зависимости от потребностей кожи.

Также важно исключать возможность местных аллергических реакций. Если есть подозрение, что тот или иной компонент может спровоцировать гиперчувствительность, то его не следует включать в состав маски.

Средства ухода, если прыщики уже появились

Уход за лицом от прыщей несколько отличается от процедур для кожи в отсутствии каких-либо высыпаний. Комплекс мероприятий должен включать:

  1. Очищение кожи с использованием средств от угрей: гелей, лосьонов, скрабов и масок. Специальные косметические линии (например, STOP Problem) разработаны с учетом потребностей кожных покровов при наличии угревых высыпаний. Такие продукты включают в состав антибактериальные, дезинфицирующие, противовоспалительные компоненты, например, экстракты ромашки, череды, алоэ, масло чайного дерева.
  2. Увлажнение и питание кожи лица с использованием кремов для дневного и ночного ухода. В кремы для проблемного типа кожных покровов входят противовоспалительные, успокаивающие компоненты, которые сокращают интенсивность покраснения, мягко увлажняют и питают воспаленные кожные покровы. Если есть прыщи на лице, уход все равно должен учитывать потребности кожи в поступлении питательных и увлажняющих веществ извне.

Уход за кожей тела при наличии высыпаний предполагает использование очищающих гелей для душа и мыла с антибактериальными и противовоспалительными компонентами. Также рекомендуется принимать ванны по 10-15 минут с добавлением морской соли, отваров череды или ромашки.

Маски для лица

Маски для проблемной кожи лица позволяют глубоко очистить кожные покровы. Хороший очищающий эффект оказывает глиняная маска с добавлением масла чайного дерева.

Для ее приготовления необходимо смешать две-три ложки порошка глины с теплой водой до кашицеобразной консистенции, добавить в смесь несколько капель масла чайного дерева и нанести на лицо до высыхания, после чего смыть и нанести легкий крем.

Еще хорошо очищает маска для лица с углем и алоэ. Чтобы ее приготовить, нужно чайную ложку измельченного угля перемешать с чайной ложкой сока алоэ и половиной чайной ложки морской соли. Для усиления эффекта можно добавить две-три капли масла чайного дерева. Все компоненты тщательно перемешать, смесь нанести на кожу и оставить на 5-10 минут, затем смыть.

Профилактика прыщей

хорошее настроение — вот что поможет сохранить здоровье кожных покровов!

Для того, чтобы предотвратить появление угревых высыпаний, профилактика от прыщей должна включать не только гигиенические и процедуры по уходу за кожей, но также и коррекцию питания. Включение в рацион полезных продуктов, исключение жареной, копченой пищи, ограничение в употреблении сладостей, дополнительный прием витаминно-минеральных добавок — вот что еще нужно для того, чтобы кожные покровы были здоровыми и красивыми.

Профилактический уход и уход за лицом при прыщах на лице обеспечивает здоровье и красоту кожи. Важно правильно подбирать комплексы средств для потребностей каждого типа кожных покровов.

Видео советы по уходу за кожей лица для девушек

Источник: http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/kak-predotvratit-poyavlenie-pryishhey

Здоровая кожа. 10 секретов здоровой кожи или что делать, чтобы кожа была красивой и здоровой

Здоровая кожа. 10 секретов здоровой кожи или что делать, чтобы кожа была красивой и здоровойРодительская категория: УходКатегория: Кожа

Красивая и здоровая кожа всегда была одним из главнейших критериев привлекательности человека. Недостаток сна, нервные потрясения и неправильная диета всегда в первую очередь сказываются именно на коже. Кожа для человека – главный источник информации об образе жизни, возрасте, психологическом состоянии и привычках, как хороших, так и плохих.

Косметологи и дерматологи в настоящее время уже разработали множество разнообразных методик, позволяющих кожу сделать здоровее, красивее и более упругой. Ниже на Доме Знаний представлены самые простые и действенные из них.

Секрет № 1: Для здоровья кожи пейте воду

Основополагающая часть нашей жизни заключается в воде. Она не только способствует поглощению и перевариванию пищи, но и переносит питательные вещества и кислород ко всем клеткам тела человека.

Кроме этого вода выводит накапливающиеся в организме токсины.

Именно поэтому для сохранения кожи молодой, здоровой и достаточно увлажненной, человек должен ежедневно выпивать, по меньшей мере, 7-8 стаканов воды.

Каждое утро специалисты рекомендуют начинать со стакана кипяченой теплой воды с небольшим количеством сока лайма.

Днем воду следует пить через каждые 2 часа, причем желательно, чтобы утоление жажды не совпадало с приемами пищи. Кроме этого, жидкость требуется организму после занятий спортом.

Чтобы держать тело в тонусе после пробежки или занятий с фитнес-инструктором выпивайте 1-2 стакана воды.

Среди многих людей бытует мнение, что чай, сладкая газировка, кофе, пиво и другие подобные напитки способны заменить воду. Это абсолютно неверное заблуждение, так как все эти жидкости организмом перерабатываются по-разному. Более того, часть из них выводят из кожи необходимую для ее здоровья влагу.

Секрет № 2: Для здоровья кожи соблюдайте правильную диету

Сбалансированная составленная под четким присмотром специалиста диета играет важную роль для здоровья и красоты кожи. Например, богатые углеводами и жирами продукты повышают выделение кожного сала. Они очень полезны для сухой, раздраженной коже. В свою очередь солений, острых приправ (перца, горчицы, хрена) и спиртных напитков необходимо избегать при расширении кровеносных сосудов.

Проблемы с кожей, такие как шелушение и сухость, возникают из-за недостатка в организме витамина А. Восполнить его можно, употребляя яйца, молоко, морковь и рыбий жир. Если кожа жирная и подвержена ее пигментация, то рекомендуется увеличить потребление витаминов В2 (рибофлавин), С (аскорбиновая кислота), а также содержащих их продуктов.

Источник: http://domznaniy.info/zdorovaya-kozha.html

Как сохранить нежную и здоровую кожу

Как сохранить нежную и здоровую кожу

Давайте подумаем, каким воздействиям подвергается кожа человека. Человек постоянно борется с шелушением, с прыщами, пытается нейтрализовать последствия сильного солнечного облучения, справляется с сухостью или, наоборот, с жирностью, удаляет лишний волосяной покров, наносит разнообразную косметику и многое другое.

Получается, что наша кожа нуждается в восстановлении после подобных процедур. В данной статье воедино собраны шесть лучших советов от самых квалифицированных дерматологов. Если вы сможете научиться претворять в жизнь эти советы, то кожа всегда будет выглядеть просто идеально.

– Не нужно разбрасываться деньгами

Совсем не обязательно приобретать дорогие средства для очищения кожного покрова, которые напичканы непонятными ингредиентами. Данное средство на коже остается не более минуты, а значит, за такое короткое время ни одно вещество не успеет проникнуть в эпидермис, следовательно, не сможет оказать какого-либо воздействия.

Рекомендуется избегать средств, в состав которых входят эвкалипт или же мята, так как эти вещества способны вызвать раздражение.

Лучше начинать покупать недорогое средство, которое не содержит спирта, а также которое входит в линию гипоаллергенной косметики. Кроме того нужно пользоваться только глицериновым мылом.

Оба эти средства отлично удаляют жир, омертвевшие клетки, грязь и т.д., причем, совершенно не повреждая кожу.

– Необходимо постоянно защищать губы

Речь идет не о декоративной помаде, а о гигиеническом бальзаме, который способен защищать от УФ – лучей. Кожа на губах, как и вокруг глаз и даже на верхней части грудной клетки, довольно тонкая, поэтому она нуждается в постоянной защите от ультрафиолетовых лучей.

– Начинайте пользоваться различными возрастными средствами уже сейчас

Совершенно не нужно откладывать приобретение и использование средств для предотвращения различных морщин. Нужно начинать пользоваться хорошими кремами и масками до появления первых небольших морщинок.

Квалифицированные дерматологи считают, что всем женщинам после 23-25 лет лучше пользоваться любыми кремами с ретиноидами, причем в местах, которые больше других склонны к появлению большого количества морщинок.

Что такое ретиноиды? Это производные витамина А, которые способны влиять на весь жизненный цикл клеточной структуры кожи, при этом данные вещества нормализуют кератимизацию. Кроме того ретиноиды могут защищать от УФ-лучей, а также удаляют признаки увядания кожи.

– Нужно регулярно пользоваться ночным кремом

Во время сна, кожа под действием различных гормонов начинает выделять довольно много жира. Именно поэтому стоит добавить к вашему вечернему ритуалу умывания использование ночного крема для лица, который полностью подходит для вашего возраста.

– Не нужно усложнять собственную жизнь

Различные исследования доказали, что в среднем обычная женщина использует не меньше семи разных средств для ухода за кожей лица. В итоге, получается слишком уж большое число различных веществ, которые попадают на кожу.

Все дерматологи предлагают как можно внимательнее изучать этикетки всех используемых средств. Рекомендуется обычно покупать только те, которые содержат менее 10 разных компонентов.

Кроме того необходимо делать непродолжительные перерывы между использованием следующего средства, так как у каждого вещества появится возможность подействовать на кожу с большей пользой.

– Да, здравствует, чистюля!

Во время сна все средства, которыми вы каждый день пользуетесь, ухаживая за своей кожей, оседают на наволочках и простынях. Все специалисты рекомендуют менять постельное белье каждые 7-8 дней. И тщательно смывать остатки средств с полотенец.

Источник: http://medrassvet.ru/krasota/kak-sokhranit-nezhnuyu-i-zdorovuyu-kozhu.html

Витамины – путь к красоте и молодости кожных покровов

Витамины – путь к красоте и молодости кожных покровов

Витамины для кожи представлены отдельной группой. Кожа является самым большим органом. В зависимости от глубины и участков, она отличается различной структурой. Необходимость в полезных соединениях обусловлена процессами, протекающими в клетках кожи.

Орган периодически испытывает воздействие внешних факторов, что является причиной создания сложных условий для внешних покровов. Резкая перемена температурного режима, частицы пыли, патогенная микрофлора, повреждения – все это является неблагоприятными факторами, пагубно воздействующими на человеческую кожу.

Какие витамины полезны для кожных покровов?

Максимальный эффект витамины оказывают в комплексе. Токоферол усиливает полезные свойства аскорбиновой кислоты, витамины группы В способствуют нормальному течению обменных процессов. Этим объясняется ускорение всасывания остальных соединений, что необходимо для улучшения здоровья.

Витамины группы В улучшают обмен простых и сложных сахаров. Некоторые соединения участвуют в утилизации и сжигании жиров. Наличие прыщей на коже лица свидетельствует о нехватке. Нередко они раздражаются, появляется зуд и себорея. Тяжелое течение авитаминоза может сопровождаться дерматитом.

Ретинол необходим для улучшения вида кожи. Он помогает восстанавливаться и обновляться клеткам. То, какие свойства характерны витамину А, особо можно заметить в преклонном возрасте. У пожилого человека, на чьей коже имеется много пигментных пятен, организм явно испытывает недостаточность ретинола.  

Способствуя восстановлению и заживлению кожи, он полезен для продления молодости. Появление прыщей и темных кругов под глазами, сухость и бледность кожи – признак дефицита витамина А. Косметические крема для проблемной кожи почти все содержат ретинол. Такие средства устраняют мелкие морщины, снижают воспалительные процессы. Они рассчитаны для продления молодости и избавления от прыщей.

Витамины Р, Е, С являясь мощными антиоксидантами, в организме выступают в роли главных защитников. Они нейтрализуют вредное воздействие ультрафиолетовых лучей, токсичных соединений. Именно эти факторы придают сухость кожным покровам. Антиоксиданты приостанавливают процессы старения кожи.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи. Дефицит проводит к появлению прыщей, преждевременному старению, ухудшению вида. Когда в организм поступает достаточное количество витамина С, выработка волокон коллагена происходит быстрее. Это важно для продления молодости.

О том, какие свойства имеет аскорбиновая кислота, можно судить о ее пользе для заживления механических повреждений. Недостаток может проявляться появлением синяков и медленным заживлением ран. Нехватка витамина С проявляется состоянием сонливости и повышенной утомляемости, ухудшением аппетита, побледнением и сухостью кожи лица и рук, появлением прыщей.

Токоферол способствует продлению молодости. Он защищает кожу лица и тела от ультрафиолетовых лучей. Максимальное количество витамина Е содержится в растительных маслах. Производители косметики добавляют их в кремы и шампуни. Растительные масла – это лучшие средства для молодой и красивой кожи.

Витамины Д, Н, РР оказывают профилактическое воздействие многих кожных болезней. Биотин является главным кожным витамином. Без него невозможен процесс синтеза жировых и углеводных соединений, формирование коллагена. Недостаток витамина Н влечет за собой развитие дерматита, экземы, появление различных язв. Авитаминоз приводит к появлению прыщей, так как нарушается обмен веществ.

Минералы, необходимые для поддержания здоровья кожных покровов

При появлении прыщей можно говорить об отсутствии цинка. Микроэлемент важен для продления молодости. Участки проблемной кожи лица поможет устранить комплекс с цинком. Мужчины нуждаются в большем количестве. Говядина и морепродукты – лучшие источники минерального вещества.

Калий приводит в норму обменные процессы. Сухие участки кожи, мешки под глазами – причина нехватки минерала. Для проблемной кожи полезна медь.

Она обладает защитным свойством, придавая прочность кровеносным сосудом и стимулируя выработку коллагена. Для красивой кожи необходимо достаточное количество меланина.

Пигмент способствует правильному и стойкому загару в жаркое время года. Получить минерал можно из таких продуктов, как орехоплодные, фасоль, морепродукты.

При нехватке железа кожа не может быть здоровой и красивой. Оно выполняет главную роль в снабжении клеток кислородом. Селен способствует усвоению витаминов и повышению эффективности их полезных свойств. Его можно получить с орехами, рыбой, зерновыми культурами.

Нехватка каждого из соединений сказывается определенными симптомами. Некоторые из них строго индивидуальны. Современные фармацевтические компании выпускают витаминно-минеральные комплексы и кремы для проблемной кожи лица, которые помогают привести в норму ее состояние. То, какие препараты следует употреблять, зависит от клинических проявлений.

Препараты, предназначенные для здоровья кожи

На фармацевтическом рынке можно найти специальные комплексы, предназначенные для проблемной кожи лица.

  1. Перфектил. Эффект комбинированного средства обусловлен входящими в его состав растительными компонентами, витаминами и минеральными соединениями. Аскорбиновая кислота и токоферол обеспечивают защиту от отрицательных факторов окружающей среды. Витамины группы В совместно с железом формируют нормальный уровень гемоглобина, что так важно для красивой кожи лица.
  2. Витрум Бьюти. Комплекс показан для профилактики и лечения авитаминоза, а также при недостатке нужных минералов в организме. Препарат рекомендован при повышенных умственных и физических нагрузках. Прием таблеток назначается для восстановления состояния волос, ногтей и кожи, что так актуально для женщин.
  3. Компливит Сияние. Придает свежесть и здоровый вид кожи лица. Антиоксиданты, входящие в состав препарата, бережно защищают ее от внешних факторов, в том числе от ультрафиолетовых лучей. Полезные витамины избавляют от прыщей и устраняют сухость.

Витамины группы в

Источник: http://VitaminOdin.ru/krasota/vitaminy-put-k-krasote-i-molodosti-kozhnyx-pokrovov.html

Мокшанская районная больница – Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода

Мокшанская районная больница - Как сохранить здоровье кожи рук и лица в холода

Каждый сезон года диктует свои правила ухода за кожей. Переход от теплого времени года к холодному может оказаться наиболее травматичным и стрессовым для кожи.

Появление негативных факторов окружающей среды таких, как низкие температуры, холодный ветер, дождь, снег, а иногда все это одновременно, приводят к появлению различных проблем с кожей. Наиболее частые из них — покраснение, шелушение, появление раздражения и воспалительных процессов, сухость кожи.

Несмотря на наличие такого разнообразия негативных воздействий, знания о том, как правильно ухаживать за кожей в осенне-зимний период, помогут противостоять им, сохраняя ее красоту, здоровье и молодость.

В первую очередь, вы должны понимать, что ухаживать за своей кожей необходимо в любое время года, в зависимости от возраста и типа кожи. Базовый уход обязательно должен включать в себя поэтапное и регулярное выполнение косметических процедур: очищение, увлажнение, питание.

Умываться необходимо дважды в день: утром и вечером, но не больше. При этом в осенне-зимний период лучше использовать прохладную воду, потому как горячая вода сушит кожу и лишает ее естественного увлажнения.

Для очищения подойдут средства для ежедневного ухода: мицеллярная вода, гели или пенки для умывания.

Удалить омертвевшие частички кожи поможет скраб, подходящий вашему типу кожи, однако использовать его чаще двух раз в неделю нежелательно.

Для кожи в холодное время года очень важно увлажнение, так как при ветре и низких температурах кожа обезвоживается даже сильнее, чем от воздействия солнца. Поэтому в вашем арсенале должны быть различные увлажняющие крема. Запомните нерушимое правило — нельзя наносить увлажняющий крем за 20−30 минут до выхода на улицу, это необходимо делать как минимум за час.

Следующий важный элемент ухода за кожей — питание. Для этого подойдут плотные питательные крема, либо масла, маски, которые можно купить в магазине или же сделать самостоятельно в домашних условиях.

Питать кожу необходимо перед сном, но не позже 22 часов, предварительно очистив кожу от макияжа, пота и пыли. Лучше всего выбирать крема, в составе которых будут содержаться различные витамины (А, Е, С).

Ни для кого не секрет, что наша кожа выполняет защитную функцию, однако в холода она сама нуждается в заботе и защите.

Осенью и зимой, несмотря на сокращение светового дня, солнце все также активно, а потому дневной крем должен содержать фактор защиты от ультрафиолета или SPF.

Стоит заметить, что его значения не должны быть слишком высоки потому, как наш организм все же нуждается в солнечном свете, под действием которого вырабатывается витамин D.

Если вы планируете выход на природу или длительную прогулку, используйте губную помаду или бальзам для губ — они предотвратят шелушение и потерю влаги. В прохладное время не рекомендуется выходить на улицу с мокрыми руками, дополнительной защитой для рук будут перчатки или варежки.

Кожу лица защитите специальным или же обычным жирным кремом на основе масел. Такое средство создаст на поверхности защитную пленку, согреет и предотвратит обветривание кожи. Однако не стоит пользоваться жирными кремами в качестве основы под макияж — для помещений они являются слишком тяжелыми.

Тем, кто в повседневной жизни использует декоративную косметику, надо пересмотреть свой косметический набор.

Если выбираете, что использовать: пудру или тональный крем — остановите свой выбор на последнем — он дополнительно увлажнит кожные покровы.

Тем не менее, если вы предпочитаете первый вариант — замените рассыпчатую пудру на прессованную — она содержит в своем составе больше жиров, а потому лучше защищает кожу от ветра и холода.

Нельзя забывать и о своем рационе, ведь часто бывает, что проблемы с кожей связаны с неправильным питанием. Пересмотрите свое ежедневное меню: ограничьте употребление жареных блюд, острых и сладких продуктов, сдобу; откажитесь от употребления алкоголя и сигарет — они крайне негативно влияют на внешний вид, быстрее приводят к старению кожи.

Для хорошей работы организма человек нуждается в воде, то же самое касается и кожи. В осенний период, когда летняя жара отступает, мы перестаем употреблять воду в должном объеме, но потребность в ней остается прежней.

Поэтому воду необходимо выпивать в среднем 1,5 — 2 литра в день (сюда не входят соки, газированные напитки, чай или кофе). Вода отлично влияет на внешний вид в целом, цвет лица улучшается. Но необходимо быть осторожными тем людям, у которых имеются проблемы с почками.

Включите в свой ежедневный рацион больше сезонных овощей и фруктов, помимо того, что они являются источником витаминов и минералов, они также содержат дополнительную влагу.

Старайтесь избегать тревог, переживаний и стрессовых ситуаций. Стресс может служить как дополнительный неблагоприятный фактор для состояния кожи в сезон похолодания. Он активизируют химические процессы в организме, которые вызывают спазм сосудов, уменьшение притока крови к клеткам кожи, и как следствие, кожа не получает нужного количества кислорода и питательных веществ.

Соблюдая эти нехитрые советы и рекомендации, вы поможете своей коже пережить холода и остаться молодой, красивой и здоровой.

Врач по медицинской профилактике
ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики» Глазкова Э.В.

http://profilaktika-penza.ru/ru/biblioteka/41-informatsionnyj-material/448-kak-sokhranit-zdorove-kozhi-ruk-i-litsa-v-kholoda.html

Источник: http://www.mok-crb.ru/index.php/stati/775-kak-sokhranit-zdorove-kozhi-ruk-i-litsa-v-kholoda

Как сохранить кожу малыша чистой и здоровой

Как сохранить кожу малыша чистой и здоровойКак сохранить кожу малыша чистой и здоровой

Кожа – самый большой орган человека. Понятно, что от состояния кожных покровов напрямую зависит здоровье младенца. Сразу после рождения ребенка врач осматривает его кожу. Если она розовая, упругая, без высыпаний и повреждений, значит, для беспокойства нет причин – новорожденный, скорее всего, здоров. 

Болезни неправильного ухода

Задача родителей – сохранить кожу малыша здоровой. А для этого необходимо обеспечить ему правильный уход. В противном случае не избежать таких заболеваний, как потница и пеленочный дерматит. 

Потница

Причина потницы – элементарный перегрев.

Родителям часто кажется, что новорожденный – такой крошечный и беззащитный – может простудиться от малейшего дуновения ветра и прохладного воздуха, а значит, по их мнению, младенца нужно тепло одевать и хорошо укутывать.

 Многие мамы даже в жаркую погоду выносят своих деток на прогулку в чепчиках и фланелевых комбинезончиках, да еще и завернутыми в теплую пеленку. Тогда как хватило бы одного легкого комбидреза или просто батистовой распашонки.

Слишком укутанный малыш потеет, и всюду, где находятся потовые железы, появляется потница – мелкие красные прыщики. Перегрев связан с тем , что терморегуляция младенца еще не налажена, поэтому одевать его нужно строго по погоде (См. «Потница у грудного ребенка»). 

Пеленочный дерматит

Эту неприятность провоцирует тугое пеленание. Внешне пеленочный дерматит напоминает потницу, но развивается не там, где находятся потовые железы, а в складках кожи, особенно промежности, бедер, ягодиц. Если в этих местах влажно, развивается воспаление (См. «Пеленочный дерматит у детей»). 

Как предотвратить опрелости

Правильно подбирайте подгузники

В первую очередь, необходимо правильно подбирать подгузники. Они должны соответствовать росту и весу малыша. Пусть лучше подгузник будет с запасом, чем слишком мал.

Если кожа покраснела, видны натертости и следы от резинок, значит, пора менять размер. Покупая подгузники, внимательно читайте этикетку: в их состав не должен входить полиэтилен.

Хотя такие памперсы дешевле, однако в них кожа плохо дышит и могут появиться опрелости.

Регулярно подмывайте малыша

Меняя подгузник, обязательно подмывайте ребенка проточной водой. Обычное туалетное мыло не используйте – оно сушит, покупайте только «Детское» или специальные детские средств на мягкой мыльной основе. На тот случае, если «неожиданность» случится на прогулке, всегда имейте при себе влажные салфетки. Однако дома пользоваться ими не стоит – все же какая ни какая, но «химия».

Устраивайте воздушные ванны

Если вы заметили в складочках пятнышки или прыщики, снимите с ребенка всю одежду и оставьте его голеньким на весь день, пока не сойдет раздражение. В жаркую погоду держите малыша без подгузников.

 После каждого подмывания обязательно устраивайте для младенца воздушные ванны. Начинайте с пяти минут и доводите сеанс до получаса.

Выкладывайте детеныша на животик, делайте ему легкий массаж, разговаривайте с ним.

Когда пупок еще не зажил 

При нормальном уходе – отсутствие перегрева, регулярное подмывание, чистый прохладный воздух – пупочная ранка заживает примерно за две недели. В этот период ребенка купать не рекомендуется. Протираем тельце влажной губкой, подмываем теплой проточной водой. Без мыла можно обойтись. И запомните: кожу не вытираем, а промокаем.

Купание

Когда пупок заживет, приступаем к ежедневному купанию. Это очень важная процедура, причем не только в гигиеническом отношении.

Принимая ванну, малыш закаляется, интенсивно тратит энергию, а значит, лучше кушает и спит. А еще водные процедуры помогают противостоять аллергическим, кожным, инфекционным и прочим заболевания.

Ну и не забывайте о том удовольствии, которое ребеночек получает от движений в воде. 

Воду для ванны не кипятим – подойдет проточная. Температура должна быть не выше температуры тела.

Что касается всяких добавок, то марганцовку, столь популярную многие годы, современные педиатры не рекомендуют применять – она слишком сушит кожу, а от попадания в глазки возможны ожоги. Если у ребенка нет аллергии, лучше использовать настой череды.

Стакан сухой травы на одну ванну. Заливаем «зелье» литром кипятка и настаиваем три-четыре часа, потом процеживаем через марлю. Благодаря таким купаниям кожа ребенка всегда будет здоровой.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Источник: https://dealinda.ru/magazine/8/838/

Как сохранить молодость кожи лица после 30 в домашних условиях

Как сохранить молодость кожи лица после 30 в домашних условиях

Автор: 30+ 13 Февраля 2018

Доброго времени суток, друзья! А вы знаете, как сохранить молодость кожи лица после 30? На самом деле об этом многие женщины задумываются в совсем молодом возрасте.

Современный темп жизни накладывает негативные отпечатки на внешний вид, постоянные стрессы, вредная пища и привычки приводят к быстрому старению кожи. Давайте узнаем, что можно сделать, чтобы дольше сохранить молодость и здоровье.

Ведь не обязательно посещать салоны с дорогостоящими процедурами, многое можно сделать и самостоятельно.

Какие продукты помогут сохранить молодость кожи

Кстати, дорогостоящие кремы и сыворотки не являются панацеей от темных кругов и пигментных пятен. Для начала попробуйте пересмотреть свое питание.

Следующие рекомендации помогут вам правильно составить свой рацион:

  1. Употребляйте больше фруктов, особенно яблок, груш, абрикос, дынь и арбузов. Из овощей нажимайте на шпинат, огурцы, спаржу, морковь и болгарский перец.
  2. Вместо белого хлеба используйте черный с тмином.
  3. Потребляйте больше морепродуктов, которые насыщены витамином Омега 3.
  4. Каждый день ешьте хотя – бы по одному цитрусу, так как эти продукты способствуют формированию коллагена.
  5. Черный чай замените зеленым и используйте мятные отвары. Кофе можно пить не чаще раза в сутки. При этом его следует разбавлять молоком или сливками.
  6. Пейте не менее трех литров воды в сутки. 2 литра вода, а литр – компоты, соки и чай.
  7. Уменьшите количество соленых, острых и мучных продуктов. В качестве сладкого используйте изюм, курагу и сухофрукты.

А вы знаете, что перченая еда влияет на большее расширение пор и способствует формированию черных точек. Важно также избавиться от вредных привычек. Курение и спиртное отрицательно сказываются на здоровом виде кожного покрова.

Недостаток сна может вызвать появление темных кругов под глазами. Не стоит и долгое время находиться на солнце. Для защиты кожи применяйте специальный крем.

Косметический уход

Особенно важен для молодости кожи правильный уход.

Используйте советы косметолога:

  1. Не оставляйте макияж на ночь, так как в этот период кожа восстанавливается и должна дышать.
  2. Два раза в день используйте увлажняющий крем.
  3. Не забывайте ухаживать за шеей и за зоной декольте. Например, для этих областей подойдет тоник или лосьон, применяемый для лица.
  4. Не злоупотребляйте препаратами против акне, так как они обладают подсушивающим воздействием. Применяйте увлажняющие и вытягивающие маски, которые постепенно нормализуют выработку кожного сала.
  5. Крем для лица рекомендуется менять каждые три месяца.
  6. Термальной водой можно увлажнять кожный покров даже при нанесенном макияже.
  7. Использовать пилинги и скрабы можно не чаще раза в неделю.

Как сохранить молодость кожи мужчине

Стоит уделять внимание коже и мужчинам после 35 – 40 лет. Для многих мужчин весь уход заключается в ежедневном бритье и использовании туалетной воды. Для них морщины не так страшны, как для женщин.

Но есть и рекомендации, которые принесут пользу каждому представителю сильной половины:

  1. Избавляйтесь от вредных привычек. Табачный дым провоцирует появление морщин.
  2. Занимайтесь спортом, так как регулярные упражнения стимулируют кровообращение и улучшают здоровье кожных покровов.
  3. Душ необходимо принимать каждый день, а затем обтираться жестким полотенцем.
  4. Не злоупотребляйте чрезмерным загаром, который пересушивает кожу.
  5. Не стоит использовать гормональные средства для увеличения мышц.
  6. В рационе должны присутствовать продукты, обогащенные витаминами.

Необходимый уход для женщин

Рассмотрим, какие средства должны быть у каждой женщины для обеспечения полноценного ухода. Это крем для дневного и ночного применения. Средства для ухода за кожей вокруг глаз.

Также понадобится очищающее и тонизирующее средство, а также маска, сыворотка и пилинг. Какие косметические средства лучше приобрести, можно узнать, если изучить отзывы.

Красота кожи сохранится дольше, если обеспечить полноценный уход в домашних условиях:

  1. Очищение кожи позволяет убрать остатки жира, пота и пыли. Используйте молочко или пенку для умывания. Подойдут и отвары из лечебных трав.
  2. Тонизирование применяется после очистки. Вместо тоника попробуйте применить зеленый час с добавлением сока лимона.
  3. Для обработки области вокруг глаз применяются жидкие средства.
  4. Основной уход включает применение дневного и ночного крема.
  5. Периодически необходимо проводить специальные процедуры для отшелушивания омертвевших клеток эпидермиса. Для этого подойдет скраб.
  6. Для насыщения кожного покрова питательными компонентами применяйте маски. Такую процедуру следует применять два раза в неделю.
  7. Омоложение проводится с помощью курсов применения специальных сывороток. Эти средства позволяют вернуть лицу упругость и эластичность, а также выравнивают цвет.

Маски для продления молодости

Для омоложения и продления красоты кожи не забывайте использовать маски. Если не хотите или нет средств приобретать их в магазине, то попробуйте народные рецепты.
Вот, например маска из пивных дрожжей.

Для нее приготовьте:

  • 50 мл кефира;
  • 30 гр меда;
  • 20 гр дрожжей;
  • 20 мл оливкового масла.

Сначала дрожжи залейте кефиром и подождите, пока они набухнут. Мед растопите в микроволновке или на водяной бане и влейте в него масло. Затем все компоненты смешайте.

Этот состав нанесите на кожу лица. Маску можно применить и для области под глазами.

Эффективна и маска на основе глины.

Для нее следует взять:

  • по 30 гр белой, голубой, зеленой и розовой глины;
  • 40 мл сока лимона;
  • 50 гр сметаны;
  • 30 гр меда;
  • 20 гр морской соли.

Глину залейте стаканом теплой воды, а затем добавьте сметану и сок лимона. Мед растопите и соедините с другими ингредиентами. Массу выложите на лицо.

Сделайте маску из зеленого чая:

  • 30 гр чая;
  • половина зеленого яблока;
  • 40 мл оливкового масла;
  • по 40 гр меда и ржаных отрубей.

Яблоко натрите на терке. Чай заварите горячей воде и добавьте мед. Через 40 минут налейте масло и положите отруби. Смесь распределите по поверхности кожи на 50 минут.

Используйте все рекомендации и не забывайте за ежедневный уход. При такой заботе кожа на долгие годы останется молодой и красивой. До скорых встреч!

Этой статьей стоит поделится с друзьями. Жми!

Источник: http://30-plus.ru/ona/krasota/kak-sokhranit-molodost-kozhi-lica-posle-30.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector