Активный спорт при поражении простаты

Разрешены ли спортивные занятия больным простатитом

Активный спорт при поражении простаты

Многих мужчин, у которых было обнаружено воспаление простаты, волнует вопрос о том, можно ли заниматься спортом при простатите.

Обычно урологи разрешают вести активный образ жизни пациентам, страдающим этим заболеванием, но некоторых видов физических нагрузок врачи рекомендуют избегать.

К сожалению, воспалительные процессы в предстательной железе могут возникать не только у пожилых мужчин, ведущих размеренную жизнь. Эта болезнь нередко поражает и юношей, активно занимающихся различными видами спорта.

Молодым мужчинам, заболевшим простатитом, часто бывает трудно отказаться от физических нагрузок

Спорт при различных формах простатита

Причиной развития простатита являются не только инфекции, но и переохлаждения, застойные явления в малом тазу. Далеко не всегда больные обращаются к урологу при первых симптомах заболевания, которые проявляются в виде тяжести, боли в промежности, затруднении мочеиспускания.

Нередко пациенты посещают врача уже при возникновении серьезных осложнений. Как правило, таким больным после обследования ставится диагноз «хронический простатит», требующий длительного лечения и внимательного отношения к себе.

Именно при этой форме воспалительного заболевания предстательной железы урологи обычно разрешают заниматься определенными видами спорта.

В острую фазу заболевания ухудшается общее состояние, поэтому занятия спортом исключаются сами собой

В этот период у мужчин развивается сильная слабость, острый болевой синдром, характеризующийся серьезным дискомфортом в паховой области, зоне ануса, полового члена. Острый простатит может сопровождаться и повышенной температурой, ознобом, чередующимся с жаром, головными болями, сильным потоотделением. В таком состоянии больные теряют работоспособность, и вопрос о занятиях спортивными упражнениями даже не рассматривается.

Появление подобной симптоматики, характерной для острого воспаления простаты, требует немедленного обращения к врачу. В этом случае назначается курс антибиотиков. В дальнейшем могут быть прописаны препараты для улучшения микроциркуляции и восстановления тканей предстательной железы.

Лечение острого простатита не обходится без антибактериальных препаратов, которые могут быть как в таблетках, так и в инъекциях

Как только острая фаза заболевания стихнет, после консультации с урологом, можно аккуратно вводить физические упражнения, которые помогут усилить работу мышц малого таза, тонизировать сосуды, улучшить микроциркуляцию в предстательной железе. Занятие спортом позволит убрать отечность простаты, снизить дискомфорт, повысить потенцию, укрепить иммунитет.

Комплекс упражнений

При воспалительном заболевании железы полезно заниматься следующими упражнениями:

  1. «Велосипед». Для выполнения упражнения больной должен расположиться на ровной поверхности, поднять ноги с чуть согнутыми коленями и имитировать езду на велосипеде. Такое несложное упражнение помогает улучшить кровоснабжение железы, повысить поступление в нее полезных веществ, вывести застоявшуюся жидкость. Этот вид занятий можно проводить ежедневно по 10 минут и более.Благодаря стимуляции кровообращения в органах малого таза, упражнение «велосипед» улучшает потенцию
  2. Приседания. Такие упражнения, несмотря на свою простоту, являются очень эффективными при застойных явлениях в предстательной железе. Для улучшения ее функции желательно выполнять не менее 20 приседаний несколько раз в день.
  3. «Ножницы». Этот спортивный элемент позволяет активизировать сосуды малого таза, усилить микроциркуляцию и вывести застоявшийся простатический сок. Для выполнения упражнения больной должен расположиться на полу и двигать ногами вниз и вверх, а также скрещивать их в горизонтальной плоскости.Упражнение «ножницы» благотворно влияет на нижнюю часть мышц живота, что нормализует внутрибрюшное давление
  4. Занятия по Кегелю. Несмотря на то что упражнения были разработаны для женщин, многие урологи рекомендуют заниматься ими мужчинам, страдающим застойными явлениями в простате. Чередование сжимания и разжимания мышц промежности позволяет добиться усиления кровоснабжения в малом тазу, в результате чего происходит отток застоявшейся лимфы, крови и секрета из железы. Как правило, после этих упражнений мужчины чувствуют облегчение, снижение болевого синдрома, повышение потенции. Такие занятия требуют регулярности. Для получения положительного эффекта заниматься ими желательно два раза в день. При простатите упражнения Кегеля лучше делать без длительных перерывов, постоянно.

Пробежки на свежем воздухе принесут пользу всему организму

Такой вид нагрузок оказывает благоприятное воздействие на все группы мышц, в том числе на ткани предстательной железы. Во время бега активизируются сердечно-сосудистая, лимфатическая системы, что крайне необходимо при воспалительном заболевании простаты.

Не стоит сразу же пробегать длинную дистанцию тем мужчинам, которые ранее не занимались этим видом нагрузок. Первые дни лучше преодолевать путь не более 3 км. Бег не должен быть интенсивным. После такой тренировки может возникнуть легкая усталость.

Если после нагрузки возникает сильный дискомфорт в области промежности, желательно обратиться к врачу.

Не противопоказано при воспалительном заболевании железы и плавание. Не следует выбирать бассейн с холодной водой, т. к.

переохлаждение может привести к обострению заболевания, особенно если у больного снижен иммунитет. Плавание улучшает общий тонус сосудов, укрепляет мышцы, снимает напряжение, улучшает настроение.

Этот вид спорта показан при многих заболеваниях, в том числе и при простатите.

Плавание помогает улучшить состояние пациентов с хроническим простатитом

Все мужчины, которые страдают воспалением предстательной железы, должны вести регулярную половую жизнь.

При ее отсутствии в простате возникают застойные явления, которые со временем приводят к развитию хронического простатита. В то же время беспорядочные контакты с разными партнершами могут стать причиной заболевания, связанного с проникновением в железу инфекции.

Бактериальный простатит требует немедленного лечения подобранными врачом препаратами.

Тренировки, негативно влияющие на здоровье

Если плавание, бег и простатит вполне сочетаются, и такими видами упражнений заниматься при воспалительном заболевании железы даже полезно, то существуют физические нагрузки, противопоказанные при подобных проблемах. К ним относятся:

  • Велоспорт. Езда на велосипеде может усугубить состояние предстательной железы, особенно если она воспалена. Трение области промежности о седло, езда по неровному покрытию могут травмировать простату, привести к усилению болей, обострению имеющегося заболевания. При простатите в стадии ремиссии можно кататься на велосипеде, если седло имеет анатомическую форму и выбрана ровная дорога. Велопрогулки не должны быть длительными.Профессиональные занятия велоспортом не рекомендованы при простатите
  • Упражнения с применением силовых тренажеров также могут привести к усилению болевого синдрома и ухудшению общего состояния. Такие нагрузки способствуют нарушению кровотока в предстательной железе, который и так замедлен при простатите. Комплекс упражнений должен быть одобрен лечащим врачом, также следует уведомить тренера о поставленном диагнозе.

Заниматься ими нежелательно при обострении заболевания и плохом самочувствии. Физическая нагрузка не должна приводить к усилению болевого синдрома.

В видео квалифицированный тренер расскажет о том, какая гимнастика полезна при простатите:

Источник: http://bolezni.com/stati-o-boleznyah/prostatit/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostatite.html

Каким спортом можно заниматься при простатите?

Простатит – частая проблема мужчин от 25 лет и старше. Многие молодые люди привыкли быть активными и сомневаются, безопасен ли спорт при простатите. Прочь сомнения: физические упражнения полезны и для лечения, и для профилактики простатита.

Чем полезен спорт при простатите?

При простатите нарушено кровообращение в органах малого таза. Физические упражнения, которые заставляют мужчину больше двигаться, улучшают циркуляцию и приток крови к мочеполовым органам, укрепляют сосуды и мышцы тазобедренного сустава, укрепляют организм в целом.

Бег трусцой, ходьба, плавание в бассейне, приседания, «березка» – это самые полезные упражнения при простатите. Умеренные нагрузки помогут ускорить выздоровление. А вот занятия тяжелой атлетикой с подъемом большого веса и изнуряющие занятия в спортзале плохо сказываются на кровообращении органов малого таза. Опасным считается сочетание «простатит и велосипед».

Спортивная ходьба и бег при простатите

Бег полезен как для профилактики, так и для лечения простатита. Во время бега кровоток во всем теле усиливается. В том числе, прекращаются застойные явления в органах малого таза. Кроме того, пробежка играет роль массажа предстательной железы.

Лучший вид бега при простатите – бег трусцой на средние дистанции. Такая физическая нагрузка не перегружает организм. Вы сами выбираете, сколько длится ваша пробежка. Бегайте, пока вам комфортно. Если вы почувствовали усталость и боль в паху, перейдите на шаг. Идеально, если вы будете постепенно увеличивать километраж. Бег трусцой можно заменить спортивной ходьбой.

Очень полезно посещать бассейн при простатите. Как и бег, плавание улучшает кровообращение органов малого таза, но такая физическая нагрузка воспринимается организмом без стресса.

Почему плавать в бассейне при простатите предпочтительнее, чем, например, в реке? Как известно, при этом заболевании нельзя переохлаждаться. Температура воды в бассейнах комфортна для тела. А в реке вода, скорее всего, холодная. После того, как вы поплавали, примите душ и обязательно наденьте сухое белье. Если хочется искупаться в открытом водоеме, убедитесь, что вода достаточно прогрелась.

Можно ли ездить на велосипеде при простатите?

Кататься на велосипеде при хроническом простатите не стоит – это может усугубить застой крови в области предстательной железы. Полезно заменить велоспорт выполнением физического упражнения «велосипед».

Для этого лягте на спину и ногами делайте движения, как будто вы крутите педали. Благодаря этому к простате поступит дополнительная кровь. Кстати, эта методика также помогает повысить потенцию.

Источник: http://www.likar.info/urology/article-71031-kakim-sportom-mozhno-zanimatsya-pri-prostatite/

Как грамотно совмещать простатит и спорт: полезные и запрещенные физические нагрузки

Как грамотно совмещать простатит и спорт: полезные и запрещенные физические нагрузки

Многие мужчины сталкиваются с проблемой совместимости простатита и спорта.

Их терзают сомнения по поводу безопасности занятий спортом при данном заболевании.

Специалисты утверждают, что физические нагрузки благотворно воздействуют на болезнь.

Какие физические нагрузки при простатите разрешены, а какие – нет?

Активный образ жизни способствует не только лечению простатита, но и его профилактике. При таком диагнозе рекомендовано заниматься беговыми упражнениями, плаванием, спортивной ходьбой, лечебной гимнастикой.

Бег

Выполнение беговых упражнений должно начинаться с малых дистанций.

В дальнейшем происходит постепенное увеличение нагрузок.

Обязательно контролировать своё состояние, при проявлении дискомфортных ощущений рекомендуется перейти с бега на ходьбу. Выполнять пробежки необходимо на свежем воздухе.

Беговые упражнения укрепляют здоровье в целом и в частности простаты.

Плавание

Занятие плаванием ведёт к повышению кровоснабжения органов малого таза, что хорошо влияет на снижение болевых признаков простатита.

Специалисты рекомендуют выполнять упражнения в бассейнах. Это обусловлено наличием комфортной температуры для тела человека.

При купании в открытых водоёмах возможно негативное влияние на заболевание из-за переохлаждения.

Плавание не приводит к стрессовым нагрузкам на организм. Продолжительность занятий должна составлять от часа до полутора часов в неделю.

Жим лёжа

Данное упражнение не оказывает негативного влияния на простату в случае правильного подхода. Работа с максимальными грузами может повлиять на функционирование мышц малого таза, что негативно скажется на простате.

Жим лёжа

Категорически запрещается применение следующих физических нагрузок при простатите:

  • конный спорт;
  • тяжёлая атлетика;
  • езда на велосипеде.

Можно ли поднимать тяжести?

Поднятие больших грузов при простатите может привести к излишней нагрузке на прямую кишку, что может повлечь развитие геморроя.

Естественно, что поднятие грузов негативно влияет на простату. При непреодолимом желании можно посетить спортзал, но необходимо снизить физические нагрузки на пятьдесят процентов от привычных.

Можно ли качать пресс?

Выполнение упражнений на развитие пресса при простатите допустимо, но при комплексном применении. Такие занятия должны иметь малую интенсивность и продолжительность. При увеличенной физической нагрузке на пресс возможно развитие осложнений предстательной железы.

Польза и вред бодибилдинга при воспалении предстательной железы

Занятия бодибилдингом следует ограничить по ряду причин:

  • вероятность осложнения простатита;
  • отрицательное воздействие на прямую кишку.

Можно добиться положительного влияния на простату при выполнении упражнений с незначительными нагрузками на малый таз.

https://www.youtube.com/watch?v=Yob69pD8ru0

В качестве положительного момента можно отметить правильное питание бодибилдера.

Лечебная гимнастика для мужчин

Применение лечебной гимнастики приводит к обогащению кислородом и питательными элементами простаты, что приводит к её оздоровлению.

При регулярном выполнение лечебной гимнастики отмечаются следующие положительные факторы:

Упражнения Кегеля

Выполнение данных упражнений не требуют значительных физических усилий и специальных условий. Упражнения Кегеля подходят как для лечения простатита, так и для предотвращения его развития. Методика основана на укреплении мышц ануса.

Перед тем как выполнять упражнения, необходимо прочувствовать мышцу, которая будет подвержена тренировке. Для этого при мочеиспускании необходимо на время задержать струю. При этом происходит сокращение лобково-копчиковой мышцы.

Лобково-копчиковая мышца будет подвержена укреплению по следующей методике:

  • в положении стоя необходимо напрячь данную мышцу и задержать дыхание. По истечении пяти секунд – выдохнуть и расслабиться. Выполнить десять повторений;
  • выполнить попеременное, кратковременное напряжение и ослабление мышцы ануса, не задерживая дыхание. Повторить данное упражнение от пятнадцати до двадцати раз;
  • усиленно сокращая мышцу ануса, втяните ее внутрь на пять секунд с последующим расслаблением. Упражнение повторяется пятнадцать раз.

Упражнения Кегеля рекомендуется выполнять при опустошённом мочевом пузыре. Для лечения простатита следует проводить от трёх до пяти занятий в сутки на протяжении месяца. При правильной технике выполнения упражнения происходит напряжение лобковой мышечной ткани и мышц копчика.

Упражнения Бубновского

По мнению доктора Бубновского, при выполнении упражнений главное, соблюдать правильную технику выполнения. В противном случае эффект от упражнений будет пагубным.

Комплекс лечебной гимнастики по данной методике состоит из нижеследующих упражнений:

  • поочерёдное поднятие ног из сидячего положения (на полу или на стуле), продолжительность занятия тридцать секунд;
  • лёжа на животе, расположить руки вдоль туловища и выполнять попеременное поднятие прямых ног;
  • отжимания от пола или стены с применением дыхательной гимнастики;
  • вращательное движение бёдрами в стоячем положении;
  • лёжа на спине, располагая руки вдоль туловища, выполнить поочерёдное поднятие прямых ног.

Для достижения наилучшего результата требуется постепенное увеличение нагрузки.

Комплекс упражнений по методике Цигун способствует общему улучшению состояния при хроническом простатите и его обострении. Также отмечается положительное влияние на потенцию, иммунную систему и общую работоспособность.

Лечебной гимнастикой Цигун предусмотрено выполнение следующих упражнений:

  1. «металл», включает в себя дыхательные упражнения из положения стоя, сопровождающиеся распрямлением позвоночника с поднятыми вверх руками;
  2. «олень», для выполнения данного занятия необходимо напрячь мышцы малого таза, выставить руки перед собой (сцепив их в замок). Локти расставить в стороны. При вдохе поднимать руки над головой с задержкой дыхания на пять секунд. В дальнейшем медленно опуститься на корточки, сделать выдох и вернуться к началу. Упражнение выполнять десять раз;
  3. «вода», при вдохе руки поднимаются перпендикулярно туловищу, а на выдохе медленно опускаются вдоль тела. Выполнять упражнение пятнадцать раз.

Скандинавская ходьба

Данная методика актуальна для мужчин, не увлекающихся спортом.

При скандинавской ходьбе применяются лыжные палки для упрощения процесса.

При использовании скандинавской ходьбы наблюдается равномерное распределение нагрузки на руки и тело.

При этом снижается воздействие на малый таз, что положительно влияет на простату.

Видео по теме

Врач спортивной медицины рассказывает о взаимосвязи возникновения простатита и занятий спортом:

Лечебная гимнастика имеет хороший показатель эффективности при терапии простатита. Для достижения результата необходимо пройти как минимум месячный курс терапии.

Источник: http://prostata.guru/prostatit/lechenie/fizioterapiya/sport.html

Бег при простатите,противопоказания и советы

Бег при простатите,противопоказания и советы

Вот Вы сейчас спросите себя, как связан бег и простатит? Ведь всем известно, что бег – это атрибутика здорового образа жизни, а вот о простатите этого не скажешь. Данное заболевание может серьезно нарушить полноценный ритм жизни мужчины и привести к довольно неприятным последствиям.

Простатит, он же, эректильная дисфункция – это достаточно опасный недуг, который вызывает нарушение потенции, снижение полового влечения и быструю эякуляцию. Простатит нарушает не только физическое здоровье, но также он поражает мужчину эмоционально, приводит к депрессивному состоянию и часто является поводом для внутренней борьбы.

Множество мужчин обращается к специалистам надеясь на чудесное исцеление, полагаясь на сверхпрепараты, способные за короткое время вернуть им былую мужскую силу и сексуальную активность, но к сожалению, все, что может сделать хороший специалист – объяснить пациенту, что данный недуг – это только видимые проявления существующей проблемы, главный очаг проблемы скрывается гораздо глубже, во всех пониманиях.

Простатит представляет собой сугубо мужскую проблему, он выражается воспалением предстательной железы, снижением потенции и многими другими сопутствующими проблемами, в конечном итоге, недуг может спровоцировать онкологию, что является крайне неприятным последствием. Обычно данное заболевание поражает мужчин в возрасте от 40 лет, причин возникновения простатита достаточно много, но главная из них – это инфекция мочеполовой системы, как правило, передающаяся половым путем.

Главным угрожающим последствием данного заболевания является рак предстательной железы, и чтобы максимально обезопасить себя от его появления, следует серьезно отнестись к лечению простатита.

Немаловажную роль на пути к выздоровлению играет спорт и активный образ жизни, речь идет не только о физических тренировках и нагрузках, в большей степени нужно делать упор на профилактические упражнения, и как не странно, одним из самых эффективных в данной области есть всем известный бег.

Физические нагрузки при простатите:

Учитывая тот факт, что простатит лишает мужчину его прежних сил и энергии, необходимо незамедлительно восстанавливать эти показатели путем комплексного подхода к лечению. Если вы хотите оставаться в тонусе и быть сексуально активным, приучите себя к активному образу жизни и тогда никакой простатит вам не будет страшен.

Для того, чтобы спорт помог Вам уберечь себя от недуга, следует запомнить несколько советов:

  • Регулярно бегайте;
  • Проводите утреннюю зарядку;
  • Займитесь плаванием;
  • По больше гуляйте пешком;

Все предельно просто и эффективно, к тому же, данные рекомендации актуальны не только с целью профилактики, эти упражнения хорошо сопутствуют лечению простатита даже в активной фазе заболевания (но не при обострении).

Нужно запомнить один нюанс, помимо классических тренировок, лечение простатита предусматривает выполнение специальных терапевтических упражнений, направленных на борьбу с заболеванием.

В комплекс упражнений входит бег, плаванье, быстрая ходьба, гимнастика и прочее.

Здоровый образ — жизни-это ключ к решению проблемы, нужно следить не только за физической формой, стоит обратить внимание на собственный режим питания, придерживаться специальных диет, и конечно же, отказаться от курения и алкоголя.

 

Бег как методика лечения простатита:

Пренебрежение спортом и физической активностью приводит к различным проблемам: появляется излишний вес, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы, отдышка и как уже стало понятно, простатит. К счастью, от последнего можно «убежать», в прямом смысле слова.

Регулярный бег способствует улучшению кровообращения, отмечается отток лимфы поступающей в органы малого таза, предотвращается застой и закупорка вен, улучшается обмен веществ.

По мимо этого, бег выводит из организма токсины и накопившиеся вредные вещества, а также улучшает иммунитет человека.

Естественно, все перечисленные факторы в значительной мере важны, но не только они способствуют профилактике и лечению простатита.

При беге происходят не менее значимые процессы в организме, например, происходит самомассаж, отмечается повышение дренажа мышц половых органов, прилегающих к области простаты, в итоге мы получаем легкий способ лечения простатита.

Для того, чтоб бег сопутствовал Вам в терапии простатита, бегать нужно на короткие дистанции, но с максимальным ускорением и отдачей.

Не спешите начинать занятия бегом сразу с марафона, начните осваивать короткие дистанции, не задавайте себе чересчур большой темп и постарайтесь получать удовольствие от тренировок.

При беге обращайте внимание на самочувствие, покалывание и боль в паху свидетельствует о том, что на сегодня интенсивных кардиотренировок достаточно, перейдите на быстрый, а далее на обычный шаг, а в следующий раз попытайтесь усовершенствовать собственный результат.

 

Профилактика простатита бегом:

Профилактика почти всегда лучше, чем лечение, в случае с простатитом самым действенным способом является бег. Так как бег нормализует общее состояние сосудов, это хорошо отражается на работоспособности мышц, находящихся рядом с органами предстательной железы.

Для эффективной профилактики простатита, нужно внимательно контролировать свой организм, не переусердствовать, но также и не ленится выполнять упражнения.

 

Какая польза от бега?

Занятия бегом положительно влияют на общее состояние организма, он эффективно борется с лишним весом, подкачивает мышцы, лечит эректильную дисфункцию и простатит.

Множество экспертов в области урологии подтверждают пользу бега и рекомендуют его своим пациентам, быстрая ходьба также способствует улучшению кровообращения и увеличивает приток крови к малому тазу и паху, что благоприятно влияет на сексуальную функцию.

При беге происходит массаж простаты, укрепляется сердечно-сосудистая система и кровеносная.

Активный образ жизни и спорт неотъемлемые части комплексного лечения простатита. Для того, чтоб начать бегать нужно всего ничего: удобная спортивная обувь, свободная одежда, а самое главное-желание быть здоровым.

 

Бег-противопоказания при простатите:

Как уже стало понятно, бег лечит простатит, и все бы ничего, но он рекомендуется увы не каждому. Лица имеющие медицинские противопоказания к бегу (при заболеваниях внутренних органов, травмах и прочем) должны воздержаться от данного метода профилактики и лечения недуга.

Если бегать хочется, но вы не знаете можно вам или нет, советуем обратится на консультацию к вашему лечащему специалисту, возможно он посоветует заниматься в щадящем режиме, что тоже принесет не плохие результаты. Кроме бега специалист может назначить ряд других упражнений, предусмотренных для лечения простаты.

Если бег вам все-таки противопоказан, не расстраивайтесь, замените его утренними прогулками по парку, набережной и другим излюбленным местам, главное-не сидите на месте.

Что еще нужно знать о простатите и спорте?

Бегать это конечно хорошо, но бегать нужно удобно.

В этом случае речь идет о спортивной обуви, если же вы решили бегать с целью профилактики и лечения простатита, обратите внимание на то, что обувь должна быть специально подобранной, иметь ортопедическую стельку и достаточный подъем. В обуви должно быть комфортно, хорошие кроссовки способны значительно амортизировать во время бега, создавая эффект «пружинистости» при каждом движении.

Подытоживая все выше сказанное, отметим, что спорт крайне полезен при простатите, научитесь жить активно и здорово, радуйтесь своим физическим возможностям, бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде и делайте все то, что приносит вам радость и здоровье.

Помните, даже самый страшный диагноз не может противостоять силе духа и настойчивости, начните лечить болезни изнутри, прогоняет их своей жизнерадостностью и активностью, и вы заметите, как все недуги отступают, ведь у вас есть самое главное-желание оставаться молодым здоровым.

Статью подготовила врач Тютюнник Дарья Михайловна    

otellook.com

http://meganom.su/web

Источник: https://stanzdorovei.ru/sport-i-zdorove/beg-pri-prostatite-protivopokazaniya-i-sovety.html

Можно ли заниматься спортом при простатите

Простатит и спорт — какова их совместимость?

С учетом того, что воспаление предстательной железы является одним из наиболее распространенных заболеваний лиц мужеского пола старше тридцати лет, то есть данная патология поражает физически активных людей, то вполне естественно возникает вопрос — можно ли заниматься спортом при простатите у мужчин?

Мнение профессионалов по этому вопросу

Все врачи урологи и терапевты заявляют в один голос: спорт для мужчины, страдающем простатитом не только разрешен, но и полезен.

Опять-таки, в данном случае необходимо внести небольшое, но значимое уточнение — далеко не все виды спорта одинаково хорошо будут влиять на течение этого заболевания.

Идеальный вариант — это бег или плавание, в то время как от силовых видов спорта и различных единоборств следует воздержаться.

Почему бег является наиболее рекомендуемым видом спорта для больных, страдающих воспалением предстательной железы?

  • Все дело в том, что занятия спортом при простатите позволяют усилить кровообращение органов малого таза — бег этому способствует как нельзя лучше. Повышая приток кислорода и ускоряя обменные процессы, кровь, прилившая к сосудам, отвечающим за трофику тканей простаты, обеспечивает скорейшее выведение всех токсинов из организма и обеспечивает нормализацию метаболизма.
  • Кроме того, занимаясь спортом, человек укрепляет свою иммунную систему. С учетом того, что простатит имеет воспалительную природу, нет ничего более важного, чем повышение защитных способностей организма. Именно благодаря этому удается побороть заболевание силами организма, уменьшив значимость влияния различных синтетических препаратов.

Профилактика простатита у мужчин

Следует отметить, что спорт при простатите у мужчин является в большей степени не столько лечебным, сколько профилактическим средством.

Систематически работая над собой человек способствует укреплению своего организма и всякому инфекционному процессу будет намного сложнее нанести вред и привести к развитию заболевания, а не только простатита — это утверждение справедливо абсолютно для любой патологии.

В каких случаях от бега или других физических нагрузок при простатите следует воздержаться?

Это зависит от того, как проводятся занятия спортом при хроническом простатите. В первую очередь необходимо отметить, что во время обострения этого заболевания интенсивные физические нагрузки противопоказаны вообще. Бег — категорически НЕТ, допустима только спортивная ходьба на ближние дистанции. Или плавание — опять-таки, не следует проявлять слишком большое рвение.

Вывод

От простатита, как и от инфаркта, можно «уберечься». Единственный момент — разрабатывать программу физических нагрузок вам должен лечащий врач, дабы физкультура не пошла вам во вред. Запомните, движение — это жизнь!

Источник: http://sila-muzhchinyi.ru/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-prostatite/

Бег при простатите, плавание и другой спорт – можно ли заниматься или нет

Бег при простатите, плавание и другой спорт - можно ли заниматься или нет

В современной урологии простатит классифицируется исходя из его природы, урологи выделяют два основных вида простатита: инфекционный и абактериальный, то есть такой, при котором не удалось выявить возбудителя болезни.

Такой простатит иначе называется застойным, и именно он является наиболее распространенным среди мужчин разных возрастных групп.

Медики бьют тревогу по поводу стремительного роста больных застойным простатитом среди молодежи, часто возраст пациентов не превышает двадцати лет, причем основной причиной заболевания называют гиподинамию и нездоровый образ жизни.

Именно поэтому гармоничным физическим нагрузкам и спорту в практике лечения и профилактики воспалений предстательной железы уделяется самое пристальное внимание. После какого спорта состояние простаты только улучшится? Как относиться к бегу?

Бегаем на свежем воздухе

Из всех возможных видов физических нагрузок, возможных при воспалении предстательной железы, врачи-урологи особенно рекомендуют бег на свежем воздухе.

Бег —  это отличное лекарство от простатита, он наиболее эффективно задействует все группы мышц организма мужчин.  Бег помогает ликвидировать застойные явления в малом тазу и простате.

Бегать на свежем воздухе полезно по целому ряду причин:

  • Равномерные физические нагрузки улучшают циркуляцию крови в организме во время бега.
  • Такой спорт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Легкие пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и повышают защитные функции организма.
  • Бег в сочетании с другими видами спорта способствует снижению веса и ускорению метаболизма, что является важным фактором в лечении простатита.
  • Занятия спортом, бег в том числе, способствуют выработке тестостерона, что в значительной степени повышает мужскую потенцию.
  • Физические нагрузки укрепляют мышечный тонус.
  • Вместе с потом, выделение которого значительно усиливается при занятиях любым спортом, а бегом в особенности, из организма выходят токсины.
  • Бег способствует  самомассажу простаты.
  • Занятия на свежем воздухе снимают стресс и улучшают общее психоэмоциональное состояние больных.

Сидячий образ жизни плохо влияет на простату.

Бег при простатите лучше проводить утром, во время пробежек больному следует внимательно контролировать свое самочувствие и не допускать перегрузок. Во время и после занятий спортом у мужчин, страдающих воспалением простаты, может возникнуть боль в промежности и паховой области, в этом случае нужно пересмотреть уровень физических нагрузок.

После занятий, в случае если нагрузки распределены правильно, больной не должен чувствовать чрезмерную усталость и артериальное давление не должно быть сильно повышенным. Особенно внимательными должны быть пациенты с избыточным весом, поскольку бег усиливает нагрузку на позвоночник и суставы, таким больным лучше начинать с такого вида, как бег трусцой, постепенно увеличивая темп.

Также им можно заниматься и такой разновидностью, как бег на месте.

Посещение бассейна

Плавание является универсальным видом физической нагрузки, это не бег, где есть больше противопоказаний. В занятиях спортом это называется циклическими упражнениями, при которых задействованы все группы мышц.

В то же время плавание, особенно в морской воде, гораздо меньше оказывает нагрузку на системы кровообращения из-за специфики водной среды и горизонтального положения тела, поэтому польза от таких занятий несомненна.

Плаванье очень полезно как при простатите, так и в целом.

Плавание, по сравнению с бегом, имеет больше ограничений для больных острым и хроническим простатитом. К положительным факторам воздействия водных процедур на простату относится прохладная вода, которая успокаивающе действует на воспаленный орган.

Однако купаться в бассейне или в море не рекомендуется при температуре воды ниже 20 градусов, поскольку сильное переохлаждение может быть причиной развития болезни и распространения ее на другие органы.

После купания в прохладной воде больному следует немедленно переодеться в сухие плавки, чтобы избежать контакта холодной ткани с областью промежности.

 Водные процедуры и плавание категорически запрещены больным с острой формой простатита, поскольку после длительного пребывания в холодной воде может резко активизироваться воспалительный процесс.

При посещении бассейна или при купании в море больным хроническим простатитом следует соблюдать определенные правила:

  1. Время, проведенное в бассейне или в море, должно быть ограничено, плавание в прохладной воде более 40-50 минут может вызвать обострение воспаления.
  2. Во время пребывания в бассейне и на пляже необходимо строго соблюдать правила личной гигиены для исключения попадания в уретру какой-либо инфекции.
  3. При хроническом простатите нужно соблюдать режим физических нагрузок, экономить силы, нельзя перегружать организм слишком активным плаванием, даже в достаточно холодной воде после каждого короткого заплыва нужно делать передышку.
  4. Нужно прислушиваться к ощущениям внизу живота: если возник какой-либо дискомфорт или боль, занятия плаванием нужно прекратить.
  5. Не нужно злоупотреблять спортом и плаванием, в лечебных и профилактических целях достаточно посещать бассейн два раза в неделю, иначе польза от тренировок сойдет на нет.

Бодибилдинг

Заниматся бодибилдингом можно, но только с рекомендациями врача.

Занятия бодибилдингом приобретают сейчас все большую популярность, поэтому врачам-урологам необходимо давать пациентам подробные разъяснения по поводу вреда и пользы силовых тренировок. Заниматься бодибилдингом при простатите можно, более того, врачи рекомендуют такие тренировки в рамках комплексного лечения воспаления простаты.

 Польза от таких занятий заключается в том, что умеренные физические нагрузки в значительной мере снижают застойные явления в простате и уменьшают симптомы воспаления. Кроме того, бодибилдинг укрепляет мышцы малого таза и усиливает кровообращение в предстательной железе.

 Но, как и любой другой вид спорта, занятия бодибилдингом имеют ряд ограничений и противопоказаний, поэтому тренироваться нужно с осторожностью и в соответствии с рекомендациями врача:

  • Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести и выполнять приседания с утяжелением при остром простатите и после хирургического вмешательства, связанного с простатой.
  • Нельзя перегружать организм силовыми упражнениями: качать пресс, поднимать тяжести, делать силовые упражнения можно в щадящем режиме, даже такие умеренные нагрузки способны улучшить кровообращение, укрепить мышечную массу и тонус мускулатуры.

Следует заметить, что при острой и хронической форме простатита совсем не обязательно ходить в спортзал: качать пресс, поднимать тяжести, делать приседания можно и в домашних условиях, главное — соблюдать режим тренировок, таких занятий хватает для поддержания организма в тонусе.

Есть виды спорта, занятия которыми лучше исключить при острой форме простатита. К ним, в первую очередь, относятся верховая езда и велоспорт.

Это связано с тем, что при таких спортивных упражнениях создается дополнительная нагрузка на предстательную железу и происходит сжатие сосудов, что может привести к обострению воспаления и половой дисфункции.

Не рекомендуется также заниматься тяжелой атлетикой, поскольку поднятие тяжестей и большие физические нагрузки могут спровоцировать застой крови в малом тазу. Лучший выбор при болезнях простаты — бег, плавание и ходьба на свежем воздухе. Это экономит силы и дает организму необходимый заряд бодрости.

Источник: http://mprostata.com/prostatitis/beg-pri-prostatite-plavanie-i-drugoj-sport

Макароны со сливочным сыром и шпинатом

  • Вторые блюда, Гарнир, Лакто-вегетарианцам

    Макароны со шпинатом и сливочным сыром — простейшее в приготовлении блюдо, которое наверняка придется по душе всем оволактовегетарианцам. Сытная, ароматная, богатая углеводами пища может оказаться на вашем столе уже сегодня, если на вашей кухне найдутся такие продукты, как: — паста — 150 г; — лук (репчатый) — 100 г; — шпинат — пучок; — чеснок […]

    »»

    Лук, Макароны, Масло, оволактовегетарианцы, паста, продукты, сливочный сыр, Тимьян, углеводы, Чеснок, Шпинат

  • Веганам, Меню, Ово-вегетарианцам, Первые блюда

    Суп из чечевицы и картофеля

    Богатый на белок суп из чечевицы и картофеля — сытный и изысканный одновременно. К тому же, он невероятно прост в приготовлении. Итак, начнем. Нам потребуются следующие ингредиенты: — чечевица (зеленая) — 400 г; — картофель — 400 г; — оливковое или подсолнечное масло — 120 г; — томаты — 140 г; — лук репчатый — […]

    »»

    веган, Картофель, Лук, Специи, суп, томаты, Чечевица

  • Выпечка, Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам

    Шулики

    Ежегодно в Украине отмечается день Маковея. Он совпадает с Малым Спасом и сопровождается освящением мака, а также некоторых видов цветов. На столе практически у всех хозяек традиционно появляются такое блюдо, как шулики — коржи с маком и медовой ситой. Тесто для этого блюда обычно делается постным, поэтому раньше часто можно было услышать: «Из воды и […]

    »»

    Мед, Мука, Сметана, Яйца

  • Выпечка, Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам

    Рождественская выпечка

    Скоро Новый год и Рождество, а значит пришло время постараться стать лучше и добрее, сделать подарки родным и, возможно, порадовать их ароматной рождественской выпечкой, которая при правильном подходе может оказаться не просто блюдом, а настоящим произведением искусства! Это огромное поле для творчества, большая радость для многих хозяек во всем мире! Предлагаем несколько рецептов, по которым […]

    »»

    Масло, Мука, Яйца

  • Салаты

    4 простых рецепта цитрусовых салатов

    Салат из авокадо и апельсинов Ингредиенты: — авокадо – 420 г; — апельсины – 420 г; — оливковое масло – 20 г; — уксус – 2 ст. л.; — апельсиновый сок – 100 мл; — лимонный сок – 60 мл; — соль – по вкусу; — перец – по вкусу; — горчица (порошок) – по […]

    »»

    Авокадо, Апельсин, Бананы, Лимон, Яблоко, Ягоды

  • Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам

    Рыбные жюльены

    Чтобы приготовить рыбный жульен, необходимы следующие ингредиенты: — шампиньоны – 100 г; — тертый пармезан – 40 г; — сухари панировочные – 1 ст. л.; — масло растительное – 1 ст. л.; — молоко – 3 ст. л.; — масло сливочное – 2 ст. л.; — чеснок – 1 зубчик; — сливки (9%) – 100 […]

    »»

    Масло, Рыба, Сливки, шампиньоны

  • Выпечка, Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам

    Тарталетки с красной икрой и кремом из авокадо

    Тарталетки с красной икрой и кремом из авокадо – очень нарядное новогоднее блюдо. Эта закуска имеет все шансы стать одной из любимейших на вашем новогоднем столе! К тому же, с их приготовлением может справиться практически любая хозяйка. Список ингредиентов: для теста: — мука – 200 г; — яйцо – 1 шт.; — масло (сливочное) – […]

    »»

    Авокадо, икра, Сыр

  • Алкогольные напитки

    Вино из калины

    Отличное зимнее вино из калины! По нашему рецепту оно может быть десертным, столовым или ликерным. В приготовлении любого из них на самом деле нет ничего сложного. Для этого нам потребуется: для десертного вина: — калина (сок) — 1 л; — сахар – 350 г; — вода – 0,5 л. Для столовый вина: — калина (сок) […]

    »»

    Калина

  • Десерты

    Монастырский мед

    Монастырский мед – необычный алкогольный напиток, который может стать оригинальным дополнением к зимнему столу – красивым и согревающим. Для его приготовления нужны такие ингредиенты: — вода – 1,5 л; — мед – 0,5 кг; — крепкий чай – 0,5 стакана; — хмель – 1 ч.л. Выкладываем в эмалированную посуду полкилограмма меда, добавляем нужное количество воды, […]

    »»

    Мед, Хмель

  • Вторые блюда

    Постный фруктовый плов

    Несмотря на то, что у многих слово «плов» ассоциируется исключительно с соленым и, конечно же, мясным блюдом, существует огромное количество рецептов его неожиданно вегетарианских интерпретаций.

    Одной из таких является постный фруктовый плов, которым может быть дополнено как повседневное, так и праздничное меню.

    Итак, что нам понадобится для приготовления постного плова с фруктами? — рис; — […]

    »»

    Базилик, Куркума, Рис, сухофрукты

  • Вторые блюда

    Гречневые котлеты с грибным соусом

    Для того чтобы приготовить вегетарианские гречневые котлеты с грибным соусом по этому рецепту нам понадобятся такие компоненты: — гречневые хлопья – 1,5 стакана; — грибы (свежие) — 250г; — вода — 5 стаканов; — мука — 4 ст.л.; — лук (репчатый) — 1 шт.; — панировочные сухари – по желанию; — масло (растительное) — 1/3 […]

    »»

    Гречневые хлопья, Грибы, Лук

  • Выпечка, Десерты, Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам

    Творожная запеканка с цукатами и сухофруктами

    Невероятно красивый десерт, который наверняка понравится всем гостям, сидящим за новогодним столом, особенно детям! Все дело в необычном внешнем виде этого блюда.

    Благодаря ярким капелькам цукатов, похожим на цветное стекло, наш рецепт можно назвать довольно интересным и необычным.

    Какие же продукты необходимы для приготовления творожной запеканки с цукатами и сухофруктами? — творог – 1 кг; […]

    »»

    сухофрукты, Творог, цукаты

  • Десерты

    Джем из черной смородины (по-чешски)

    Что может быть приятнее зимнего вечера за чашечкой чая? Разве что чай с джемом из черной смородины по-чешски. Для того чтобы приготовить эту сладкую зимнюю радость и обеспечить себе новогоднее настроение, потребуется: — черешня – 0,6 кг (без косточек); — черная смородина – 1,5 кг (пюре); — сахар – 0,5 кг. Для сиропа нужны такие […]

    »»

    Сахар, Смородина, Черешня, Ягоды

  • Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам, Первые блюда

    Летний свекольник­

    Разнообра­зить свое летнее меню можно посредство­м приготовле­ния блюда под названием свекольник­.

    Удивительн­о красивый цвет наверняка будет способство­вать моментальн­ому появлению в действител­ьности приятного аппетита у каждого, кто сядет за стол.

    Для приготовле­ние вкусного, летнего и чрезвычайн­о красивого свекольник­а нам понадобятс­я такие ингредиент­ы: — свекла – 2-3 шт. — кефир – 1,5 л — картофель – 8-10 […]

    »»

    Картофель, Лук, Огурец, Петрушка, Свекла, Сметана, Яйца

  • Вторые блюда, Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам

    Геркулесовая запеканка из яблок и патиссонов

    Несмотря на свою распространенность, далеко не всем известно, что можно приготовить из патиссонов, и чем отличается этот овощ от, предположим, кабачка или тыквы. Название патиссон в переводе с французского языка означает не что иное, как пирог, поскольку именно это блюдо напомнила французам форма этих плодов. Как и тыкву или кабачки, патиссоны можно жарить, варить, фаршировать, […]

    »»

    Молоко, Мука, патиссон, Яблоко, Яйца

  • Выпечка, Лакто-вегетарианцам, Ово-вегетарианцам

    Пирог с лисичками

    Лисички — грибы, которые по вкусу, наверное, всем. В качестве начинки для пирога лисички неповторимы. Необычный пирог с лисичками и зеленью может не только украсить ваш стол, но и привнести в привычный рацион новых оттенков вкуса. Итак, для того чтобы приготовить пирог с лисичками нам понадобятся такие ингредиенты, как: Тесто: — масло (сливочное) — 125 […]

    »»

    Грибы, Мука, Перец, Петрушка, Яйца

  • Вторые блюда, Закуски

    Баклажаны с орехами (по-грузински)

    Грузинскую кухню невозможно представить без различных рецептов приготовления баклажанов. В Грузии этот овощ можно попробовать в печеном или жареном виде, тушенном или в виде солений. Баклажаны могут быть с орехами, с чесноком, их можно приготовить с мясом, грибами или другими видами овощей. Зачастую для достижения пикантного вкуса в закуски из баклажанов добавляют чеснок, а также […]

    »»

    Базилик, Баклажаны, Лук, Орехи, Перец, Петрушка, Чеснок

  • Десерты

    Шоколадное варенье из персиков

    Сюрприз для любителей шоколада! Рецепт шоколадного варенья из персиков гарантированно придется по вкусу сладкоежкам. Необычный десерт, который может удивить даже самых привередливых гостей. Готовое варенье можно перемешать в блендере для однородности, а можно оставить кусочки персиков целыми. Ингредиенты: — персики — 1 кг — какао — 100 г — сахар — 500 г — ликер […]

    »»

    Какао, Персики, Сахар

  • Выпечка, Десерты, Ово-вегетарианцам

    Творожные оладьи с клубникой

    Очень вкусные оладьи из творога с клубникой. Их наверняка оценят те любители сырников, которые не очень любят их лепить. Замечательный летний завтрак или изысканный десерт к чаю. Давайте попробуем приготовить творожные оладьи с ягодами? Ингредиенты: — клубника — 5-7 шт. — творог — 200 г — мука — 2 ст.л. — сахар — 2 ст.л. […]

    »»

    Клубника, Мука, Творог

  • Десерты, Лакто-вегетарианцам, Первые блюда

    Клубничный гаспачо

    Пожалуй, одно из самых необычных летних блюд — клубничный гаспачо. Почему бы и нет? Ведь именно лето — время, когда не стоит бояться экспериментов. Итак, попробуем? Ингредиенты: — арбуз (мякоть) — 500 г — клубника — 250 г — вино (белое сухое) — 50 мл — козий мягкий сыр — 70 г — сахар — […]

    »»

    козий сыр, кулбника, оливковое масло, Сахар

Источник: http://vegkuking.ru/fizicheskie-nagruzki-rekomendovannyie-pri-prostatite/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector